Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все! - [65]
Пожалуй, самый популярный вопрос к адаптогенам – как с их помощью снизить уровень стресса. Это особенно актуально для девушек, ведь борьба со стрессом натуральными методами, пожалуй, главный аспект антиэйдж терапии.
Итак, поехали.
МОЙ ЛЮБИМЫЙ АДАПТОГЕН, без которого мне жизнь не мила: я реально на себе испытала все его прекрасные свойства, и, если бы не он, я бы чувствовала себя гораздо слабее – Мака перуанская. Я ее использую всюду: в кофейные или в зеленые коктейли в виде порошка, в выпечку при низких температурах, в капсулах и т. д. Адаптоген, антиоксидант, антиэйджингер, увеличивает энергию, либидо, гармонизирует эндокринную систему как у мужчин, так и у женщин. Содержит более 10 % белка, около 20 аминокислот, много кальция, витамина С, железо, цинк, йод, селен, магний, калий, фосфор, вещества, стимулирующие кровоток в половых органах, отчего происходит усиление потенции мужчин и либидо женщин. Также профилактирует рак молочной железы, в качестве дополнительной терапии снижает пролактин, укрепляет кости и хрящи. В своей практике я дополняю перуанской макой ЗГТ и назначаю женщинам и мужчинам в фертильном возрасте (исключение – кормящие и беременные) и в менопаузе.
Пришла ко мне как-то на прием мама троих детей: старший – отличник-гимназист, очень насыщенная учебная программа, требующая помощи родителей (читай, мамы), средний – трехлетний шилопоп, шкодливый и подвижный, как ртуть, глаз да глаз, и лапочка-дочка 10 месяцев – тоже, знаете ли, не расслабишься. Плюс большой дом, в котором много обычной «женской» работы, плюс муж, который пропадает на своей большой мужской работе целыми днями. При этом ребята-то молодые, по 35 лет. Ему хочется секса, много и часто, такая вот половая конституция, ей хочется спать. Анализы в порядке, но с таким образом жизни у молодой мамы просто не хватает сил на лямур-тужур. Говорит: «Мужа люблю, мозгами хочу, точнее понимаю, что надо бы хотеть, но… Бегаю от него практически, он вроде бы понимает, но чувствую, что обижается. ДАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ ПОПИТЬ!» Назначила сбалансированный витаминный комплекс и волшебную маку, о которой так много рассказываю, впечатленная ее прекрасным и разносторонним действием. Через два месяца пришло короткое письмо на электронную почту: «Наталья Александровна, теперь муж от меня бегает! Ему тоже маки отсыпать?» Отсыпьте, мы же нежадные девочки ☺.
Препаратов маки – великое множество.
Я люблю такую: Now Foods, Мака сырая, 750 мг. Хорошая дозировка, инструкция на упаковке. Три месяца пьем, месяц перерыв, минимум два курса в год.
Родиола розовая прекрасно подходит при хроническом стрессе, но лучше употреблять ее в первой половине дня – очень велик бодрящий эффект, рискуете не уснуть ночью. Оказывает влияние на желудочно-кишечный тракт, улучшает пищеварение, стабилизирует обмен веществ, обладает антигистаминным действием, оказывает стимулирующий эффект на центральную нервную систему и общеукрепляющее действие на весь организм. Для женщин – супер, для мужчин – еще лучше. Поскольку этот адаптоген помогает организму быть устойчивым к разнообразным стрессам и улучшает общее самочувствие, исчезают многие сопутствующие повседневному стрессу проблемы, в том числе в сексуальной сфере. Кроме нивелирования стресса родиола хороша в комплексном лечении нарушений менструального цикла, а также люблю ее в назначениях женщинам в климаксе. Детям можно употреблять родиолу розовую с пяти лет. Малышей она стимулирует к активным играм, также улучшает память и концентрацию, помогает лечить ангину и зубную боль, способствует пищеварению. А наружное применение родиолы розовой ускоряет заживление ран и ссадин.
Еще в древней Индии для снятия стресса, улучшения качества сна и общего оздоровления применялась ашваганда (Витания снотворная), невысокий ветвистый кустарник, плодоносящий красными ягодами. В терапевтических целях используются корни и плоды. Это растение обладает уникальным свойством – приводить в равновесие вышедшие из строя гормоны щитовидной железы и надпочечников, прекрасно помогает справиться со стрессом и сбалансировать уровень кортизола, поддерживая связь между мозгом и надпочечниками. Также ашваганда:
• предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
• повышает гемоглобин, выводит плохой холестерин;
• укрепляет суставы и костную ткань, снимает воспаления;
• активизирует мозговую деятельность и улучшает настроение;
• способствует крепкому, глубокому сну, понижает давление (актуально при гипертонии).
У ашваганды очень много эффектов, но самый важный для меня – снижение кортизола.
При выявлении повышения кортизола в слюне, моче и крови я всегда назначаю этот адаптоген. Попадая в желудочно-кишечный тракт, компоненты усваиваются, имеет место накопительный эффект, начинает действовать через месяц-полтора.
Я люблю вот такую добавку: Jarrow Formulas, Ашваганда, 300 мг по 1 капсуле 2 раза в день (утро – обед), с едой.
