В ясном уме - [40]

Те, кто просто бросает пить, без программ или сторонней помощи, не только более успешны в следовании своему решению, но, кажется, находятся в большем согласии с собой и своим выбором. Они не посвящают значительную часть времени и энергии тому, чтобы поддерживать свой успех. Сохранение трезвости не становится их ежедневной задачей, они обходятся без регулярных собраний, совместных обсуждений и молитв. Трезвость оказывается просто фоном, что позволяет им быть по-настоящему свободными. Другие исследования показывают, что 75 % людей, которые избавились от алкогольной зависимости, сделали это, не прибегая к специальным программам по алкогольной реабилитации и Анонимным Алкоголикам[179].

Как такое возможно? Кажется странным, что простое решение бросить пить без какой-либо помощи может быть эффективнее распространенных программ поддержки. Мне кажется это поразительным не только из-за процента успешности, но также потому, что мало кто говорит о феномене внезапной трезвости. Если есть способ бросить пить или пить намного меньше без особых усилий и боли в сердце, расскажите мне о нем. Мне хотелось понять, что это за явление и как оно возникает. Мне было важно узнать, что произошло с этими внезапно обретшими трезвость людьми и могу ли я это повторить и научить других.

Внезапная трезвость: конкретный пример

Один из тех, кто внезапно обрел трезвость, – мой отец. Он курил более двадцати лет и много пил. Но однажды проснулся и бросил и то и другое – раз и навсегда. Мой отец – уникальный человек. После окончания университета он отказался от многообещающего будущего на Манхэттене в области производства фильмов и переехал в крошечный (3 на 7 метров) домик посреди Скалистых гор. Там мои родители растили моих братьев и меня, без водопровода и электричества. На такой высоте дороги закрыты с ноября по май. Чтобы добраться до ближайшего города, нам приходилось идти на лыжах или использовать снегоход.

Именно там я и выросла, и именно там мой отец живет до сих пор, 44 года спустя. Наш дом прячется в небольшой долине на высоте 3200 метров. Ближайший сосед живет в километрах от нас. Я помню, как впервые услышала слово «соседи» в школе. Я не понимала, кто это, и когда пришла домой, спросила маму: «А соседи кусаются?»

Я никогда не видела, чтобы мой отец пил, поэтому думала, что он вообще никогда этого не делал. На самом же деле он был известным пьяницей и пил столько же или даже больше, сколько любой из его товарищей в 60-х. Как же ему удалось исцелиться? Когда я спросила его, он ответил: «Я понял, что это не приносит мне ничего хорошего, поэтому решил бросить. И никогда не жалел об этом».

Как это возможно, когда столь многие проводят всю свою жизнь, пытаясь удержаться от возвращения к зависимости, и мучаются от того, что больше не пьют? Почему мой отец никогда не сожалел о своем выборе? Как так получилось, что он принял твердое решение бросить пить и сделал это, не испытывая боли и мучительной тяги? Ответ не сразу очевиден, но на самом деле он довольно прост. Я объясню его, рассказав короткую историю.

Когнитивный диссонанс: разлад с самим собой

Сейчас моя подруга Челси состоит в счастливом браке с чудесным мужчиной. Но до этого у нее была целая вереница ухажеров. Один из них, Джесс, особенно меня раздражал. На мой взгляд, многие из обожателей Челси были недостаточно хороши для нее, но в тот раз моя подруга превзошла саму себя. При этом ей самой этот парень очень нравился.

Из-за моей неприязни к Джессу наши с ней отношения стали напряженными. Мы очень близки, и нам довольно трудно что-то скрыть друг от друга. Я никак не могла изменить свое отношение к ее новому парню. Для моей неприязни не было никакой серьезной причины, и при этом я недооценила то, насколько он ей нравится. Оказалось, что мы не сходимся во взглядах в очень важном вопросе. Обычно, если мы в чем-то не соглашались, то после долгого обсуждения все же могли принять точку зрения другого. Что касается Джесса, я никак не могла уяснить, почему он ей так нравится, а она не могла понять, почему он не нравится мне. Это непонимание несколько разъединило нас и, пока Челси встречалась с ним, она практически не рассказывала мне про их отношения.

Обратная ситуация случилась пару лет назад, когда я все еще находилась в плену алкогольной зависимости. Челси не одобряла мой образ жизни, и несмотря на ее готовность выслушать меня, я не могла рассказать ей о своих трудностях. Я не могла объяснить, почему так поступаю и как ненавижу себя за это. И поэтому не делилась с ней в той степени, в которой хотела бы. В обоих случаях у нас был разный взгляд на ситуацию, и постепенно мы отдалялись друг от друга, сами того не желая.

Именно это происходит внутри вашего мозга, когда вы осознаете, что пьете больше, чем следовало бы. В психологии это явление называется модным термином «когнитивный диссонанс». Он означает умственное напряжение, или дискомфорт, который испытывает тот, кто одновременно придерживается противоположных убеждений, взглядов или ценностей.

Давайте я приведу еще один пример. Наступает Хэллоуин, и ваша коллега поставила у себя на столе вазу с конфетами в качестве угощения для всех. Каждый день вы проходите мимо этих конфет, и вам очень хочется их попробовать. Но вы обещали себе похудеть, поэтому сладкое – под запретом.