В поисках потока. Психология включенности в повседневность - [54]
Психическая энтропия, или конфликт сознания. О психической энтропии и ее противоположности — психической упорядоченности, описывающей состояние внутренней гармонии, говорится в книгах: Чиксентмихайи (Csikszentmihalyi 1988, 1990), Чиксентмихайи и Чиксентмихайи (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi 1988), Чиксентмихайи и Ратунде (Csikszentmihalyi and Rathunde, in press). / С. 30
Самооценка. Формула самооценки Уильяма Джеймса опубликована в книге (James, 1890). Разница в самооценке представителей разных этнических групп — см. Асакава (Asakawa, 1996) и Бидуэлл и др. (Bidwell et al., in press). Изучением различий в самооценке работающих и неработающих матерей занималась Анна Уэллс (Ann Wells 1988). / С. 31
Когнитивные умственные процессы. О роли внимания в процессе мышления я писал в книге Csikszentmihalyi 1993. Психолог Джером Сингер из Йельского университета глубоко изучил проблемы, связанные с мечтами (J. L. Singer 1966, 1981). / С. 34
Разновидности интеллекта. Канонической работой в этой области считается труд Говарда Гарднера, проанализировавшего семь основных форм человеческого интеллекта (Gardner 1983).
Развитие способностей. Об усилиях, необходимых для того, чтобы развить заложенный в молодом человеке талант, рассказывается в исследованиях Бенджамина Блума (Bloom 1985), а также в исследованиях, которые я проводил вместе со своими студентами (Csikszentmihalyi, Ratunde and Whalen, 1993). / С. 36
Переживание нотока. Основные источники по этой теме включают: Чиксентмихайи (1975, 1990), Чиксентмихайи и Чиксентмихайи (1988), Монета и Чиксентмихайи (1996). Более специализированные исследования см.: Адлаи-Гейл (Adlai-Gail 1994), Чоу (Choe 1995), Хейн (Heine 1996), Хектнер (Hectner 1996), Ингильери (Inghilleri 1995). В качестве синонимов выражения «переживание потока» иногда используются «оптимальное переживание» и «психическая негэнтропия». / С. 38
Диаграмма 1. Источники данных: Чиксентмихайи (Csikszentmihalyi 1990) и Массимини и Карли (Massimini, Carli 1988). Данная диаграмма за последние годы несколько раз пересматривалась, поскольку результаты практических исследований вынуждали нас вносить изменения в первоначальную гипотезу. К примеру, последний пересмотр включал изменение значения переживаний «расслабления» и «скуки». Изначально я полагал, что простые задачи при высоком уровне мастерства ведут к скуке. Однако множество исследований, включая Адлаи-Гейл (1994), Чиксентмихайи и Чиксентмихайи (1988), Хектнер (1996), показало, что в такой ситуации люди утверждают, что испытывают расслабленность, а скука чаще возникает в ситуации, когда и уровень задач, и мастерство достаточно низки. / С. 40
Как часто люди испытывают состояние потока? Результаты масштабного исследования потока, проведенного среди жителей Германии, см.: Ноэль-Нойман (Noelle-Neumaim 1995). Некоторые интересные данные о потоке в ходе различных занятий см.: писательство — Перри (Perry 1996), компьютер — Тревино и Тревино (Trevino and Trevino 1992), Уэбстер и Марточчио (Webster and Martocchio 1993), преподавание — Коулман (Coleman 1994), чтение — Маккуиллан и Конд (McQuillan and Conde 1996), менеджмент — Лубри, Краус и Шеперс (Loubris, Crous and Schepers 1995), спорт — Джексон (Jackson 1996), Стейн, Кимчик, Дэниелс и Джексон (Stein, Kimiecik, Daniels and Jackson 1995), садоводство — Райберг (Reigberg 1995) и др. / С. 42
Психопатология и поток. Психиатр Мартин Деври (Marten De Vries 1992) первым подробно исследовал истинное самочувствие пациентов с психическими заболеваниями, сделав некоторые неожиданные открытия в психопатологии. Материалы о работе профессора Массимини и его коллег в университете Милана см. в: Ингильери (Inghilleri 1995), Массимини и Ингильери (Massimini and Inghilleri 1986). / С. 49
Творческие люди. Цитата Ричарда Стерна, а также все последующие в данном издании, приводится по тексту моего последнего исследования, посвященного творчеству (Csikszentmihalyi 1996), основанного на 91 интервью с художниками, учеными, лидерами в сфере политики и бизнеса, каждый из которых внес некоторый вклад в изменение нашей культуры. Материалы о соотношении потока и творчества можно также найти в сборнике под редакцией Джорджа Клейна (1990).
Одиночество. Об опасных последствиях одиночества см.: Чиксентмихайи и Ларсон (1984), Ларсон и Чиксентмихайи (1978), Ларсон, Маннелл и Зузанек (Larson, Mannell, and Zuzanek 1986). / С. 50
Обследования по странам. Выводы, указывающие на связь между счастьем и наличием друзей, см.: Берт (Burt 1986).
Переживания в семье. Недавнее исследование по методу ESM, проведенное Ридом Ларсоном и Марис Ричардс, в котором одновременно участвовали все члены семьи (Larson and Richards, 1994), открыло много любопытных закономерностей, касающихся переживаний в семье. Как показывает уже название книги «Расходящиеся реальности», родители и дети редко понимают друг друга в ходе семейного общения. / С. 52
Вождение автомобиля. Предположение о том, что вождение — одно из наиболее приятных переживаний, было сделано в одном из наших исследований по методу ESM: Чиксентмихайи и Лефевр (Csikszentmihalyi and LeFevre 1989). Более углубленное исследование, проведенное по той же методе при спонсорской поддержке компании Nissan, США, позволило обнаружить много неожиданных деталей, о многих из которых я упоминал в данной книге. / С. 53
В своей культовой книге выдающийся учёный Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощён интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъём, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться — и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви.
Эта исключительно своевременная книга автора знаменитой теории счастья посвящена судьбам мира. Лишь активное и сознательное участие в эволюционном процессе поможет нам наполнить жизнь смыслом и радостью, считает Михай Чиксентмихайи, самый цитируемый психолог современности. Судьба человечества в следующем тысячелетии зависит от того, какими сегодня станем мы сами. Захотим ли мы ставить перед собой «сложные» задачи, освободиться от влияния «мемов», устаревших моделей поведения и манипулирования нашим сознанием.
Термином «поток» определяется оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Авторы книги во главе с известным психологом Михаем Чиксентмихайи научат, как достигать состояния «потока» во время бега – как на тренировках, так и на соревнованиях – и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и добиваться лучших результатов. Люди, которые регулярно испытывают состояние «потока», как правило, живут более счастливой и наполненной жизнью. На русском языке публикуется впервые.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.
Встретить настоящего мужчину совсем несложно. Вы можете даже не подозревать, что подобные мужчины находятся в вашем окружении. А все потому, что шаблонное представление о настоящем мужчине, которое нам прививают СМИ, не имеет ничего общего с реальностью. Поэтому женщины, встретив, «не узнают» настоящих мужчин, но связываются с теми, кто им в подметки не годится. Читайте книгу с открытым сердцем и размышляйте над своей прошлой жизнью, делайте выводы о своих прежних ошибках в отношениях с противоположным полом и принимайте новые решения для построения своей новой судьбы! На страницах этой книги вы найдете ответ, почему вам до сих пор не удалось удачно выйти замуж, почему это удалось другим счастливицам и что вам надо сделать, чтобы пополнить их немногочисленные ряды.
Эта книга про успешное преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.
Нам с детства твердят, что главный секрет успеха в упорном труде или хорошем образовании. Но на деле все оказывается не так просто. Троечники становятся звездами, а трудяги прозябают в безвестности. До эпохи анализа больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что нужно для того, чтобы стать знаменитым. Один из самых цитируемых ученых современности Альберт-Ласло Барабаши решил применить научные методы, чтобы вывести формулу успеха. Он изучил судьбы тысяч ученых, спортсменов, людей искусства и выявил пять универсальных законов успеха.
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Мы радуемся неудачам богачей и люто завидуем их успехам. Обычно лежа на своих диванах в ипотечных эконом-норах» (с).