В поисках экстаза. Целительный путь неукрощенного духа - [16]
Каждый человек может создавать ритмы. Они внутри нас, они — часть нашей внутренней структуры. Их надо просто пробудить, выразить тем или иным способом в нашем уникальном мире. Я работала со многими — с рок-звездами и священниками, юными и пожилыми, шизофрениками и встревоженными интеллектуалами — и все они открывают внутри себя танцора по мере того, как процесс смены ритмов освобождает их конечности и они заново открывают свое тело. Я «учила» тысячи людей, и среди них не было ни одного, кто не смог был создать ритмы.
Это удалось даже моему другу Стенли. В 1975 году я читала лекцию и проводила демонстрацию в большой унитарианской церкви в Сан-Франциско. После лекции ко мне подошел 65-летний мужчина, который пострадал от взрыва на заводе, после чего он наполовину оглох и его частично парализовало. Находясь в сильном возбуждении, неразборчиво произнося звуки, он рассказал мне, в какой трепет привел его танец. Я пригласила его прийти на следующий семинар. Он пришел и с тех пор стал работать со мной. За последние двенадцать лет в результате регулярных упражнений с ритмами он смог преодолеть пределы своего парализованного, спазматического состояния, открыть и расширить свой двигательный и речевой потенциал.
Стенли был похож на увядший цветок, который снова зацвел. Когда мы впервые встретились, его руки были сильно прижаты к груди, кисти были сжаты в кулаки как скрюченные клюшки, а тело тряслось в вечном состоянии хаоса. Практикуя ритмы, Стенли вошел в хаотическое состояние, и именно там нашел свой способ соединения с другими ритмами — сначала стаккато, затем потоком, затем лиричностью и, наконец, достиг некоторого покоя, то есть постепенно заново познакомил тело с другими способами бытия. Ритмические упражнения помогли ему расслабиться и обнаружить в себе весь репертуар человеческих движений. Понятно, что его прогресс привел к новому качеству жизни. Для меня это тоже, конечно, стало радостным событием. В моей постановке Стенли сыграл роль духа дедушки. Он сейчас носит танцевальную одежду и смешные маленькие шапки. Он не только подхватил дух танца, но и создал свой характерный стиль. Постепенно приближаясь к своему восьмидесятилетию, он открыл танец жизни, который радует и вдохновляет.
Люди с удивлением обнаруживают, что ритмы не только исцеляют, но и заряжают энергией и расслабляют. Исследуя полный спектр естественных движений, мы воссоединяемся со своей естественной, животной энергией и начинаем снова чувствовать себя хозяевами собственного тела.
На семинарах я использую живую или записанную музыку, подходящую для каждого ритма, и кратко показываю, как выглядит или как чувствуется каждый из ритмов и как он может быть воплощен. Иногда я совсем не использую музыку, а вместо этого поощряю участников следовать своему внутреннему ощущению ритма. Я не обучаю танцевальным фигурам — у вашего тела есть свои па, свои движения, свой собственных способ пребывания в каждом ритме; вы открываете свой танец, когда сами начинаете танцевать[1].
Было бы идеальным отвести для практики одно и то же время, каждый день пять раз в неделю. Найдите время, которое подходит для вас, — утро, день или вечер. Решите сами, каким будет ритуал ваших движений. Если вы не хотите практиковать ритмы каждый день, делайте это по зову духа. Вы можете практиковать их самостоятельно или в группе. Для некоторых практика ритма превращается в ежедневную медитацию, для других — в упражнение. Для меня это и то, и другое.
Одежда должна быть легкой и свободной. На ноги можно надеть легкие танцевальные туфли или танцевать босиком. Можете поставить мой диск, начиная с первой стороны. Или включите любую ровную, волнообразную музыку. Важно, чтобы это был ритм потока, а стиль музыки не важен — классическая, этническая или рок-музыка. Настройтесь на музыку, позвольте ей проникнуть в вас. Почувствуйте ее пульс, контуры, волны. Музыка — это союзник, вдохновение, соблазн; она спонтанно пробуждает наши внутренние ритмы и склоняет наше тело к движению. Постепенно начинайте двигаться в ритме потока. Растягиваясь, волнообразно покачиваясь, чувствуя вес каждого движения в пространстве, вы создаете свою гимнастику тай-цзы. Вы чувствуете, как ступни твердо соприкасаются с землей, а круговые движения ног, ладоней и кистей описывают возникающую непрерывность. Центр находится в животе, и все движения начинаются и заканчиваются здесь: он поднимается на вдохе, расширенном и длительном, а потом опускается и сокращается на выдохе. Теперь следуйте за ступнями и струитесь в потоке музыки так, как вас направляет дух. Не существует какого-то способа создавать ритм правильно — есть только ваш путь. Постепенно проявится ваш собственный стиль, ваш неповторимый способ бытия и движения, дыхание и поток музыки соединятся в динамической гармонии, и тогда вы почувствуете, что вы сами и есть ритм, что вы струитесь потоком.
