В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха [заметки]

Шрифт
Интервал

1

Здесь и далее таким образом оформлены цитаты Дэна Салливана.

2

Jefferson, T. (1763). From Thomas Jefferson to John Page, 15 July, 1763. Founders Archives. https://founders.archives.gov/documents/Jefferson/01-01-02-0004.

3

National Science Foundation. (2020). COVID Response Tracking Study. University of Chicago. Retrieved on March 27, 2021, at https://www.norc.org/Research/Projects/Pages/covid-response-tracking-study.aspx.

4

Erez, M., Earley, P. C. (1993). Culture, self-identity, and work. Oxford University Press on Demand.

5

Barnard, J. W. (2008). Narcissism, over-optimism, fear, anger, and depression: The interior lives of corporate leaders. University of Cincinnati Law Review, 77, 405.

6

Cubbon, L., Darga, K., Wisnesky, U. D., Dennett, L., Guptill, C. (2020). Depression among entrepreneurs: A scoping review. Small Business Economics, 1–25.

7

McKeown, G. (2021). Effortless: Make it easier to do what matters most. Currency.

8

Sheldon, K. M., Lyubomirsky, S. (2012). The challenge of staying happier: Testing the hedonic adaptation prevention model. Personality and Social Psychology Bulletin, 38(5), 670–680.

9

Lyubomirsky, S. (2011). Hedonic adaptation to positive and negative experiences. Oxford University Press.

10

Eysenck, M. W. (1994). Happiness: Facts and myths. Psychology Press.

11

Grover, T. (2021). Winning: The unforgiving race to greatness (Tim Grover Winning Series). Scribner.

12

Sullivan, D. (2019). Always be the buyer: Attracting other people’s highest commitment to your biggest and best standards. The Strategic Coach Inc.

13

Godin, S. (2015). Poke the box: When was the last time you did something for the first time? Penguin.

14

Godin, S. (2012). The Icarus deception: how high will you fly? Penguin.

15

Campbell, J. (2008). The hero with a thousand faces (The collected works of Joseph Campbell). New World Library.

16

Издана на русском языке: Салливан Д., Харди Б. Кто, а не как. Выбирай коллаборацию вместо конкуренции. М.: Издательская студия «Поле», 2021. Прим. ред.

17

PhD (doctor of philosophy) – в США последняя, высшая, ступень академического образования; примерно соответствует российской научной степени «кандидат наук». Прим. ред.

18

Jansen, D. (2020). Dr. Jim Loehr on mental toughness, energy management, the power of journaling, and Olympic gold medals (#490). The Tim Ferriss Show. Retrieved March 2, 2021, at https://tim.blog/2020/12/28/jim-loehr-2/.

19

Walsh, L. C., Boehm, J. K., Lyubomirsky, S. (2018). Does happiness promote career success? Revisiting the evidence. Journal of Career Assessment, 26(2), 199–219.

20

Fredrickson, B. L. (2004). The broaden-and-build theory of positive emotions. Philosophical Transactions of the Royal Society of London, Series B: Biological Sciences, 359(1449), 1367–1377.

21

Park, G. (2021). The benefit of gratitude: trait gratitude is associated with effective economic decision-making in the ultimatum game. Frontiers in Psychology, 12, 590132.

22

Sitzmann, T., Yeo, G. (2013). A meta-analytic investigation of the within-person self-efficacy domain: Is self-efficacy a product of past performance or a driver of future performance? Personnel Psychology, 66(3), 531–568.

23

Ravikant, N. (2016). Naval Ravikant on happiness hacks and the 5 chimps theory (#136). The Tim Ferriss Show. Retrieved on March 29, 2021, at https://tim.blog/naval-ravikant-on-the-tim-ferriss-show-transcript/.

24

Rollings, M. (2014). The difference between wanting someone and needing them. Thought Catalog. Retrieved on May 22, 2021, at https://thoughtcatalog.com/michaela-rollings/2014/05/the-difference-between-wanting-someone-and-needing-them/.

25

Undisputed. (2021). Shannon reacts to Trevor Lawrencero response to perceived lack of motivation | NFL | UNDISPUTED. FOX SPORTS. Retrieved on July 8, 2021, at https://www.youtube.com/watch?v=MdBIR-NbAjc&t=22s.

26

Lawrence, T. (2021). Twitter response to media about his Sports Illustrated comments. Retrieved on May 22, 2021, at https://twitter.com/Trevorlawrencee/status/1383467135410655235.

27

Lawrence, T. (2021). Stephen A.m/Trevorlawrencee/status Trevor Lawrence before the 2021 NFL Draft | First Take. YouTube: ESPN channel. Retrieved on May 22, 2021, at https://www.youtube.com/watch?v=CjKBGp9Zrko&t=49s.

28

Vallerand, R. J., Salvy, S. J., Mageau, G. A., Elliot, A. J., Denis, P. L., Grouzet, F. M., Blanchard, C. (2007). On the role of passion in performance. Journal of Personality, 75(3), 505–534.

29

Bonneville-Roussy, A., Lavigne, G. L., Vallerand, R. J. (2011). When passion leads to excellence: The case of musicians. Psychology of Music, 39(1), 123–138.

30

Vallerand, R. J. (2010). On passion for life activities: The dualistic model of passion. In Advances in experimental social psychology (Vol. 42, pp. 97–193). Academic Press.

31

St-Louis, A. C., Verner-Filion, J., Bergeron, C. M., Vallerand, R. J. (2018). Passion and mindfulness: Accessing adaptive self-processes. The Journal of Positive Psychology, 13(2), 155–164.

32

Amemiya, R., Sakairi, Y. (2019). The effects of passion and mindfulness on the intrinsic motivation of Japanese athletes. Personality and Individual Differences, 142, 132–138.

33

Carpentier, J., Mageau, G. A., Vallerand, R. J. (2012). Ruminations and flow: Why do people with a more harmonious passion experience higher well-being? Journal of Happiness Studies, 13(3), 501–518.

34

Stenseng, F., Dalskau, L. H. (2010). Passion, self-esteem, and the role of comparative performance evaluation. Journal of Sport and Exercise Psychology, 32(6), 881–894.

35

Carpentier, J., Mageau, G. A., Vallerand, R. J. (2012). Ruminations and flow: Why do people with a more harmonious passion experience higher well-being? Journal of Happiness Studies, 13(3), 501–518.

36

Rheinberg, F., Engeser, S. (2018). Intrinsic motivation and flow. In Motivation and Action (pp. 579–622). Springer.

37

Keller, J., Bless, H. (2008). Flow and regulatory compatibility: An experimental approach to the flow model of intrinsic motivation. Personality and Social Psychology Bulletin, 34(2), 196–209.

38

Seifert, T., Hedderson, C. (2010). Intrinsic motivation and flow in skateboarding: An ethnographic study. Journal of Happiness Studies, 11(3), 277–292.

39

Duckworth, A. L., Peterson, C., Matthews, M. D., Kelly, D. R. (2007). Grit: Perseverance and passion for long-term goals. Journal of Personality and Social Psychology, 92(6), 1087.

40

Verner-Filion, J., Schellenberg, B. J., Holding, A. C., Koestner, R. (2020). Passion and grit in the pursuit of long-term personal goals in college students. Learning and Individual Differences, 83, 101939.

41

Zhao, Y., Niu, G., Hou, H., Zeng, G., Xu, L., Peng, K., Yu, F. (2018). From growth mindset to grit in Chinese schools: The mediating roles of learning motivations. Frontiers in Psychology, 9, 2007.

42

Shinn, F. S. (2012). The new game of life and how to play it. Simon and Schuster.

43

Фромм Э. Бегство от свободы. М.: АСТ, 2021. Прим. ред.

44

Fromm, E. (1994). Escape from freedom. Macmillan.

45

Bay, C. (1970). The structure of freedom. Stanford University Press.

46

Veenhoven, R. (2000). Freedom and happiness: A comparative study in forty-four nations in the early 1990s. In Culture and subjective well-being, (pp. 257–288). MIT Press.

47

Okulicz-Kozaryn, A. (2014). «Freedom from» and «freedom to» across countries. Social Indicators Research, 118(3), 1009–1029.

48

Maslow, A. H. (1943). A theory of human motivation. Psychological Review, 50(4), 370.

49

Godin, S. (2012). Stop stealing dreams (What is school for?). Seth Godin.

50

Robinson, K., Lee, J. R. (2011). Out of our minds. Tantor Media, Inc.

51

Robinson, K. (2006). Do schools kill creativity? TED Talk.

52

Zalta, E. N., Nodelman, U., Allen, C., Anderson, R. L. (2005). Stanford encyclopedia of philosophy. Palo Alto CA: Stanford University.

53

Ryan, R. M., Deci, E. L. (2019). Brick by brick: The origins, development, and future of self-determination theory. In Advances in motivation science (Vol. 6, p. 111–156). Elsevier.

54

Fogg, B. J. (2009). Creating persuasive technologies: an eight-step design process. In Proceedings of the 4th international conference on persuasive technology (paper 44).

55

Al-Menayes, J. (2016). The fear of missing out scale: Validation of the Arabic version and correlation with social media addiction. International Journal of Applied Psychology, 6(2), 41–46.

56

Rhodes, L., Orlowski, J. (2020). The social dilemma. Netflix Original Documentary.

57

Ziglar, Z. (2015). Master successful personal habits: success legacy library. Gildan Media.

58

Jan, M., Soomro, S., Ahmad, N. (2017). Impact of social media on self-esteem. European Scientific Journal, 13(23), 329–341.

59

Vogel, E. A., Rose, J. P., Roberts, L. R., Eckles, K. (2014). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology of Popular Media Culture, 3(4), 206.

60

Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. B., Hoffman, B. L., Giles, L. M., Primack, B. A. (2016). Association between social media use and depression among US young adults. Depression and Anxiety, 33(4), 323–331.

61

Kim, M. H., Min, S., Ahn, J. S., An, C., Lee, J. (2019). Association between high adolescent smartphone use and academic impairment, conflicts with family members or friends, and suicide attempts. PloS One, 14(7), e0219831.

62

McCoy, S. (2020). How to measure success. @Vsg_queendiet.

63

Baer, D. (2013). How Arianna Huffington networks without networking. Fast Company. Retrieved on June 3, 2021, at https://www.fastcompany.com/3018307/how-arianna-huffington-networks-without-networking.

64

Jackson, D. (1999). I know I’m being successful when. I Love Marketing. Retrieved on April 15, 2021, at https://ilovemarketing.com/i-know-im-being-successful-when/.

65

Gilbert, D. (2014). The psychology of your future self. TED talk.

66

Seneca, L. A. (2004). On the shortness of life (Vol. 1 of Penguin Great Idea series). Penguin UK.

67

Sivers, D. (2009). No yes. Either HELL YEAH! or no. Retrieved on June 3, 2021, at https://sive.rs/hellyeah.

68

Carey, N. (2012). The epigenetics revolution: How modern biology is rewriting our understanding of genetics, disease, and inheritance. Columbia University Press.

69

Epel, E. S., Lithgow, G. J. (2014). Stress biology and aging mechanisms: Toward understanding the deep connection between adaptation to stress and longevity. Journals of Gerontology Series A: Biomedical Sciences and Medical Sciences, 69(Suppl. 1), S10–S16.

70

Seligman, M. E. (2004). Authentic happiness: Using the new positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment. Simon and Schuster.

71

Danner, D. D., Snowdon, D. A., Friesen, W. V. (2001). Positive emotions inearly life and longevity: Findings from the nun study. Journal of Personality and Social Psychology, 80(5), 804–813.

72

Gallup-Healthways Well-Being Index (2008). As referenced in: Associated Press. (June 18, 2008). Poll: Unhappy workers take more sick days.

73

Cohen, S., Doyle, W. J., Turner, R. B., Alper, C. M., Skoner, D. P. (2003). Emotional style and susceptibility to the common cold. Psychosomatic Medicine, 65(4), 652–657.

74

Bhadra, U. (2017). The human perception, cognition, and related epigenetics. Gerontology & Geriatrics: Research, 3(1), 1030.

75

Park, C. L., Helgeson, V. S. (2006). Introduction to the special section: Growth following highly stressful life events – current status and future directions. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74, 791–796.

76

Moskalev, A., Aliper, A., Smit-McBride, Z., Buzdin, A., Zhavoronkov, A. (2014). Genetics and epigenetics of aging and longevity. Cell Cycle, 13(7), 1063–1077.

77

Crum, A. J., Langer, E. J. (2007). Mind-set matters: Exercise and the placebo effect. Psychological Science, 18(2), 165–171.

78

Crum, A. J., Corbin, W. R., Brownell, K. D., Salovey, P. (2011). Mind over milkshakes: Mindsets, not just nutrients, determine ghrelin response. Health Psychology, 30(4), 424.

79

Baynes, K. C., Dhillo, W. S., Bloom, S. R. (2006). Regulation of food intake by gastrointestinal hormones. Current Opinion in Gastroenterology, 22(6), 626–631.

80

Yamagishi, T., Horita, Y., Mifune, N., Hashimoto, H., Li, Y., Shinada, M., Miura, A., Inukai, K., Takagishi, H., Simunovic, D. (2012). Rejection of unfair offers in the ultimatum game is no evidence of strong reciprocity. Proceedings of the National Academy of Sciences, 109(50), 20364–20368.

81

Pillutla, M. M., Murnighan, J. K. (1996). Unfairness, anger, and spite: Emotional rejections of ultimatum offers. Organiza-tional Behavior and Human Decision Processes, 68(3), 208–224.

82

Sanfey, A. G., Rilling, J. K., Aronson, J. A., Nystrom, L. E., Cohen, J. D. (2003). The neural basis of economic decision-making in the ultimatum game. Science, 300, 1755–1758.

83

Tabibnia, G., Satpute, A. B., Lieberman, M. D. (2008). The sunny side of fairness: Preference for fairness activates reward circuitry (and disregarding unfairness activates self-control circuitry). Psychological Science, 19(4), 339–347.

84

Robson, S. E., Repetto, L., Gountouna, V. E., Nicodemus, K. K. (2020). A review of neuroeconomic gameplay in psychiatric disorders. Molecular psychiatry, 25(1), 67–81.

85

Kaltwasser, L., Hildebrandt, A., Wilhelm, O., Sommer, W. (2016). Behavioral and neuronal determinants of negative reciprocity in the ultimatum game. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 11(10), 1608–1617.

86

Park, G. (2021). The benefit of gratitude: Trait gratitude is associated with effective economic decision-making in the ultimatum game. Frontiers in Psychology, 12, 590132.

87

Koo, M., Algoe, S. B., Wilson, T. D., Gilbert, D. T. (2008). It’s a wonderful life: Mentally subtracting positive events improves people’s affective states, contrary to their affective forecasts. Journal of Personality and Social Psychology, 95(5), 1217.

88

Capra, F., Stewart, J., & Liberty Films. (1946). It’s a wonderful life. Liberty Films.

89

Koo, M., Algoe, S. B., Wilson, T. D., Gilbert, D. T. (2008). It’s a wonderful life: Mentally subtracting positive events improves people’s affective states, contrary to their affective forecasts. Journal of Personality and Social Psychology, 95(5), 1217.

90

Ang, S. H., Lim, E. A. C., Leong, S. M., Chen, Z. (2015). In pursuit of happiness: Effects of mental subtraction and alternative comparison. Social Indicators Research, 122(1), 87–103.

91

Park, A., Raposo, S., Muise, A. (2020). Does imagining you never met a romantic partner boost relationship satisfaction and gratitude? A conceptual replication and extension of the effect of mentally subtracting a partner. Journal of Social and Personal Relationships, 0265407520969871.

92

Pausch, R. (2008). The last lecture. Hachette Books.

93

Gollwitzer, P. M., Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta‐analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119.

94

van Koningsbruggen, G. M., Stroebe, W., Papies, E. K., Aarts, H. (2011). Implementation intentions as goal primes: Boosting self‐control in tempting environments. European Journal of Social Psychology, 41(5), 551–557.

95

Pignatiello, G. A., Martin, R. J., Hickman, Jr., R. L. (2020). Decision fatigue: A conceptual analysis. Journal of Health Psychology, 25(1), 123–135.

96

Fogg, B. J. (2020). Tiny habits: The small changes that change everything. Houghton Mifflin Harcourt.

97

Jobs, S. (2005). Steve Jobs’ commencement address on June 12, 2005. Stanford University. Retrieved on May 27, 2021, at https://news.stanford.edu/2005/06/14/jobs-061505/.

98

Snyder, C. R., Rand, K. L., Sigmon, D. R. (2002). Hope theory: A member of the positive psychology family. In Handbook of positive psychology, (p. 257–276). Oxford University Press.

99

Williams, J., Dikes, C. (2015). The implications of demographic variables as related to burnout among a sample of special education teachers. Education, 135(3), 337–345.

100

Plash, S., Piotrowski, C. (2006). Retention issues: A study of Alabama special education teachers. Education, 127(1), 125–128.

101

Mitchell, A., Arnold, M. (2004). Behavior management skills as predictors of retention among South Texas special educators. Journal of Instruction Psychology, 31(3), 214–219.

102

Hale-Jinks, C., Knopf, H., Kemple, K. (2006). Tackling teacher turnover in childcare: Understanding causes and consequences, identifying solutions. Childhood Education, 82(4), 219–226.

103

Mack, A. (2003). Inattentional blindness: Looking without seeing. Current Directions in Psychological Science, 12(5), 180–184.

104

Gilbert, D. (2014). The psychology of your future self. TED Talk.

105

Moors, A., De Houwer, J. (2006). Automaticity: A theoretical and conceptual analysis. Psychological Bulletin, 132(2), 297.

106

Howell, W. S. (1982). Conscious and competence: The empathic communicator. University of Minnesota.

107

Getha-Taylor, H., Hummert, R., Nalbandian, J., Silvia, C. (2013). Competency model design and assessment: Findings and future directions. Journal of Public Affairs Education, 19(1), 141–171.

108

Flower, J. (1999). In the mush. Physician Executive, 25(1), 64–66.

109

Slife, B. D. (1993). Time and Psychological Explanation: The Spectacle of Spain’s Tourist Boom and the Reinvention of Difference. SUNY Press.

110

McDonald, H. E., Hirt, E. R. (1997). When expectancy meets desire: Motivational effects in reconstructive memory. Journal of Personality and Social Psychology, 72(1), 5.

111

Patihis, L., Frenda, S. J., LePort, A. K., Petersen, N., Nichols, R. M., Stark, C. E., McGaugh, J. L., Loftus, E. F. (2013). False memories in highly superior autobiographical memory individuals. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110(52), 20947–20952.

112

Salvaggio, M. (2018). The justification of reconstructive and reproductive memory beliefs. Philosophical Studies, 175(3), 649–663.

113

Gilbert, D. (2014). The psychology of your future self. TED Talk.

114

Quoidbach, J., Gilbert, D. T., Wilson, T. D. (2013). The end of history illusion. Science, 339(6115), 96–98.

116

Вайцкин Дж. Искусство учиться. Как стать лучшим в любом деле. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. Прим. ред.

117

Waitzkin, J. (2007). The art of learning: A journey in the pursuit of excellence. Simon and Schuster.

118

Grant, A. (2021). Think again: The power of knowing what you don’t know. Penguin.

119

Grant, A. (2020). Taken for granted: Daniel Kahneman doesn’t trust your intuition. WorkLife with Adam Grant. Apple Podcasts. Retrieved on May 27, 2021, at https://podcasts.apple.com/us/podcast/taken-for-granted-daniel-kahneman-doesnt-trust-your/id1346314086?i=1000513174086.

120

Канеман Д. Думай медленно… решай быстро. М.: АСТ, 2021. Прим. ред.

121

Kahneman, D. (2011). Thinking, fast and slow. Macmillan.

122

Holz, J., Piosczyk, H., Landmann, N., Feige, B., Spiegelhalder, K., Riemann, D., Nissen, C., Voderholzer, U. (2012). The timing of learning before night-time sleep differentially affects declarative and procedural long-term memory consolidation in adolescents. PLoS One, 7(7), e40963.

123

Bunyalug, M., Kanchanakhan, N. (2017). Effect of using smartphone before bed on sleep quality among undergraduate students at cChulalongkorn University, Thailand. Journal of Health Research, 31(Suppl. 2), S225–S231.

124

Deloitte. (2017). 2017 Global Mobile Consumer Survey: US edition: The dawn of the next era in mobile. Retrieved on May 28, 2021, at https://www2.deloitte.com/content/dam/Deloitte/us/Documents/technology-media-telecommunications/us-tmt-2017-global-mobile-consumer-survey-executive-summary.pdf.

125

Randjelović, P., Stojiljković, N., Radulović, N., Ilić, I., Stojanović, N., Ilić, S. (2019). The association of smartphone usage with subjective sleep quality and daytime sleepiness among medical students. Biological Rhythm Research, 50(6), 857–865.

126

Min, J. K., Doryab, A., Wiese, J., Amini, S., Zimmerman, J., Hong, J. I. (2014, April). Toss’n’turn: Smartphone as sleep and sleep quality detector. In Proceedings of the SIGCHI conference on human factors in computing systems (p. 477–486).

127

Bunyalug, M., Kanchanakhan, N. (2017). Effect of using smartphone before bed on sleep quality among undergraduate students at Chulalongkorn University, Thailand. Journal of Health Research, 31(Suppl. 2), S225–S231.

128

Zhang, M. X., Wu, A. M. (2020). Effects of smartphone addiction on sleep quality among Chinese university students: The mediating role of self-regulation and bedtime procrastination. Addictive Behaviors, 111, 106552.

129

McAdams, D. P., McLean, K. C. (2013). Narrative identity. Current Directions in Psychological Science, 22(3), 233–238.

130

Hardy, B. (2020). Take ownership of your future self. Harvard Business Review. Retrieved on May 27, 2021, at https://hbr.org/2020/08/take-ownership-of-your-future-self.

131

Bodner, R., Prelec, D. (2003). Self-signaling and diagnostic utility in everyday decision making. The Psychology of Economic Decisions, 1(105), 26.

132

Ferriss, T. (2019). Josh Waitzkin on how to structure your day for peak performance. The Tim Ferriss Show. YouTube: Tim Ferriss. Retrieved on May 27, 2021, at https://www.youtube.com/watch?v=FEOjCUkjG0k.

133

Ritter, S. M., Strick, M., Bos, M. W., Van Baaren, R. B., Dijksterhuis, A. P. (2012). Good morning creativity: Task reactivation during sleep enhances beneficial effect of sleep on creative performance. Journal of Sleep Research, 21(6), 643–647.

134

Shannon, B. J., Dosenbach, R. A., Su, Y., Vlassenko, A. G., Larson-Prior, L. J., Nolan, T. S., Snyder, A. Z., Raichle, M. E. (2013). Morning-evening variation in human brain metabolism and memory circuits. Journal of Neurophysiology, 109(5), 1444–1456.

135

Cameron, J. (2016). The artist’s way: A spiritual path to higher creativity. Penguin.

136

Cai, D. J., Mednick, S. A., Harrison, E. M., Kanady, J. C., Mednick, S. C. (2009). REM, not incubation, improves creativity by priming associative networks. Proceedings of the National Academy of Sciences, 106(25), 10130–10134.

137

Rohn, J. (1994). The art of exceptional living. Nightingale-Conant / Simon & Schuster Audio.

138

Seligman, M. E., Steen, T. A., Park, N., Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410.

139

Wood, A. M., Joseph, S., Lloyd, J., Atkins, S. (2009). Gratitude influences sleep through the mechanism of pre-sleep cognitions. Journal of Psychosomatic Research, 66(1), 43–48.

140

Jackowska, M., Brown, J., Ronaldson, A., Steptoe, A. (2016). The impact of a brief gratitude intervention on subjective well-being, biology and sleep. Journal of Health Psychology, 21(10), 2207–2217.

141

Sitzmann, T., Yeo, G. (2013). A meta‐analytic investigation of the within‐person self‐efficacy domain: Is self‐efficacy a product of past performance or a driver of future performance? Personnel Psychology, 66(3), 531–568.

142

Фогг Б. Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам. М.: Бомбора, 2020. Прим. ред.

143

Fogg, B. J. (2020). Tiny habits: The small changes that change everything. Houghton Mifflin Harcourt.

144

Koch, R. (2011). The 80/20 principle: The secret of achieving more with less: Updated 20th anniversary edition of the productivity and business classic. Hachette UK.

145

Koch, R. (2005). The 80/20 individual: How to build on the 20 % of what you do best. Currency.

146

Collins, J. (2001). Good to great: Why some companies make the leap and others don’t. HarperBusiness.

147

Sullivan, D. (2013). How to build confidence every day. YouTube: Strategic Coach. Retrieved on May 27, 2021, at https://www.youtube.com/watch?v=T4XWv-gP6dE&t=9s.

148

Muire, M. (2020). Alarming habits: We surveyed 2,000 Americans to examine some of their habits when it comes to alarms and waking up in the morning. OnePoll study with Mattress Nerd. Retrieved on May 29, 2021, at https://www.mattressnerd.com/alarming-habits/.

149

Fogg, B. J. (2020). Tiny habits: The small changes that change everything. Houghton Mifflin Harcourt.

150

Fogg, B. J. (2019). Fogg’s behavior model. Behavior Design Lab, Stanford University. Stanford, CA, USA, Tech. Rep. BehavioralModel.org.

151

Ross, L., Nisbett, R. E. (2011). The person and the situation: Perspectives of social psychology. Pinter & Martin Publishers.

152

Pignatiello, G. A., Martin, R. J., Hickman, Jr., R. L. (2020). Decision fatigue: A conceptual analysis. Journal of Health Psychology, 25(1), 123–135.

153

Schwartz, B. (2004). The paradox of choice: Why more is less. New York: Ecco.

154

Johnston, W. A., Dark, V. J. (1986). Selective attention. Annual Review of Psychology, 37(1), 43–75.

155

Itthipuripat, S., Cha, K., Byers, A., Serences, J. T. (2017). Two different mechanisms support selective attention at different phases of training. PLoS Biology, 15(6), e2001724.

156

James, W. (1890). The principles of psychology. Classics in the History of Psychology website by C. D. Green. https://psychclassics.yorku.ca/James/Principles/.

157

Ravikant, N. (2016). Naval Ravikant on happiness hacks and the 5 chimps theory (#136). The Tim Ferriss Show. Retrieved on March 29, 2021, at https://tim.blog/naval-ravikant-on-the-tim-ferriss-show-transcript/.

158

Карл Пирсон (1857–1936) – английский математик, биолог и философ, основатель математической статистики. Прим. ред.

159

Craig, L. (2016). Bad timing: Balancing work and family in the 24/7 economy. The University of New South Wales. Arts and Sciences. Retrieved on June 3, 2021, at https://www.youtube.com/watch?v=zG4bWDuhHbc.

160

Cialdini, R. B., Trost, M. R., Newsom, J. T. (1995). Preference for consistency: The development of a valid measure and the discovery of surprising behavioral implications. Journal of Personality and Social Psychology, 69(2), 318.

161

Strauss, V. (2018). Stephen Hawking famously said, «Intelligence is the ability to adapt to change». But did he really say it? Washington Post. Retrieved on May 30, 2021, at https://www.washingtonpost.com/news/answer-sheet/wp/2018/03/29/stephen-hawking-famously-said-intelligence-is-the-ability-to-adapt-to-change-but-did-he-really-say-it/.

162

Katie, B. (2002). Loving what is: Four questions that can change your life. Crown Archetype.

163

Sullivan, D. (2019). Always be the buyer: Attracting other people’s highest commitment to your biggest and best standards. The Strategic Coach Inc.

164

Bond, F. W., Hayes, S. C., Barnes-Holmes, D. (2006). Psychological flexibility, ACT, and organizational behavior. Journal of Organizational Behavior Management, 26(1–2), 25–54.

165

Ciarrochi, J., Bilich, L., Godsell, C. (2010). Psychological flexibility as a mechanism of change in acceptance and commitment therapy. In Assessing mindfulness and acceptance processes in clients: Illuminating the theory and practice of change (p. 51–75). Context Press.

166

Kashdan, T. B., Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health. Clinical Psychology Review, 30(7), 865–878.

167

McCracken, L. M., Morley, S. (2014). The psychological flexibility model: A basis for integration and progress in psychological approaches to chronic pain management. The Journal of Pain, 15(3), 221–234.

168

Boykin, D. M., Anyanwu, J., Calvin, K., Orcutt, H. K. (2020). The moderating effect of psychological flexibility on event centrality in determining trauma outcomes. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 12(2), 193.

169

Банаян А. Третья дверь. Секретный код успеха Билла Гейтса, Уоррена Баффетта, Стива Возняка, Леди Гаги и других. М.: Бомбора, 2019. Прим. ред.

170

Banayan, A. (2018). The third door: The wild quest to uncover how the world’s most successful people launched their careers. Currency.

171

Tong, E. M., Fredrickson, B. L., Chang, W., Lim, Z. X. (2010). Re-examining hope: The roles of agency thinking and pathways thinking. Cognition and Emotion, 24(7), 1207–1215.

172

Snyder, C. R., LaPointe, A. B., Jeffrey Crowson, J., Early, S. (1998). Preferences of high-and low-hope people for self-referential input. Cognition & Emotion, 12(6), 807–823.

173

Chang, E. C. (1998). Hope, problem‐solving ability, and coping in a college student population: Some implications for theory and practice. Journal of Clinical Psychology, 54(7), 953–962.

174

Snyder, C. R., Shorey, H. S., Cheavens, J., Pulvers, K. M., Adams III, V. H., Wiklund, C. (2002). Hope and academic success in college. Journal of Educational Psychology, 94(4), 820.

175

Law, C. Lacey, M. Y. (2019). How entrepreneurs create high-hope environments. Graziadio Business Report, 22(1), 1–18.

176

Raphiphatthana, B., Jose, P. (2021). High hope and low rumination are antecedents of grit. In Multidisciplinary perspectives on grit: Contemporary theories, assessments, applications and critiques (p. 173–191). Springer International.

177

Johnson, S. (2009). Peaks and valleys: Making good and bad times work for you – at work and in life. Atria Books.

178

Norton, R. (2013). The power of starting something stupid: How to crush fear, make dreams happen and live without regret. Shadow Mountain.

179

Orwell, G. (1949). 1984. Secker & Warburg.

180

Palahniuk, C. (2000). Invisible monsters. Random House.

181

Sullivan, D. (2019). Always be the buyer: Attracting other people’s highest commitment to your biggest and best standards. The Strategic Coach Inc.

182

Sill, S. (1971). Great experiences. The Church of Jesus Christ of Latter-Day Saints. Retrieved on June 3, 2021, at https://churchofjesuschrist.org/study/general-conference/1971/04/great-experiences.

183

Janoff-Bulman, R. (1992). Shattered assumptions: Towards a new psychology of trauma. New York, NY: Free Press.

184

Simmen-Janevska, K., Brandstätter, V., Maercker, A. (2012). The overlooked relationship between motivational abilities and posttraumatic stress: A review. European Journal of Psychotraumatology, 3(1), 18560.

185

Livingston, G. (2009). Too soon old, Too late smart: Thirty true things you need to know now. Da Capo Lifelong Books.

186

Harmon-Jones, E., Harmon-Jones, C., Price, T. F. (2013). What is approach motivation? Emotion Review, 5(3), 291–295.

187

Jang, H., Kim, J. (2017). A meta-analysis on relationship between post-traumatic growth and related variables. Korean Journal of Counseling. 18, 85–105.

188

Johnson, K. J., Fredrickson, B. L. (2005). «We all look the same to me»: Positive emotions eliminate the own-race bias in face recognition. Psychological Science, 16(11), 875–881.

189

Yang, S. K., Ha, Y. (2019). Predicting posttraumatic growth among firefighters: The role of deliberate rumination and problem-focused coping. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(20), 3879.

190

Tedeschi, R. G., Calhoun, L. G. (2004). Posttraumatic growth: Conceptual foundations and empirical evidence. Psychological Inquiry, 15(1), 1–18.

191

Calhoun, L. G., Tedeschi, R. G. (2006). The foundation of posttraumatic growth: An expanded framework. In Handbook of Posttraumatic Growth: Research and Practice (p. 18–64). Lawrence Erlbaum Associates.

192

Triplett, K. N., Tedeschi, R. G., Cann, A., Calhoun, L. G., Reeve, C. L. (2012). Posttraumatic growth, meaning in life, and life satisfaction in response to trauma. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 4(4), 400–410.

193

American Psychological Association (2003). «Journaling»: Open up! Writing about trauma reduces stress, aids immunity. American Psychological Association. Retrieved on March 2, 2021, at https://www.apa.org/research/action/writing.

194

Zhou, X., Wu, X. (2015). Longitudinal relationships between gratitude, deliberate rumination, and posttraumatic growth in adolescents following the Wenchuan earthquake in China. Scandinavian Journal of Psychology, 56(5), 567–572.

195

Kim, E., Bae, S. (2019). Gratitude moderates the mediating effect of deliberate rumination on the relationship between intrusive rumination and post-traumatic growth. Frontiers in Psychology, 10, 2665.

196

Талеб Н. Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса. М.: КоЛибри, 2022. Прим. ред.

197

Taleb, N. N. (2012). Antifragile: Things that gain from disorder. Random House Incorporated.

198

Sparacino, B. (2020). One day you’re going to look back and realize just how far you have come. Thought Catalog. Retrieved June 4, 2021, at https://thoughtcatalog.com/bianca-sparacino/2016/09/one-day-youre-going-to-look-back-and-realize-just-how-far-you-have-come/.

199

Sullivan, D. (2019). Always be the buyer: Attracting other people’s highest commitment to your biggest and best standards. The Strategic Coach Inc.


Еще от автора Бенжамин Харди
Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Хватит думать, что сила воли – ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются, все испытывают чувство вины! Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец троих приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли мощным «экзоскелетом». Заставить окружающую среду – ваших друзей, социальные сети, стрессовые обстоятельства, питание и распорядок дня – толкать вас на пути к поставленной цели.


Рекомендуем почитать
Привлекаем деньги. Десять инструкций мастера

Уникальная книга содержит инструкции по привлечению денег, проверенные в богатой практике клиники, которую возглавляет доктор психологии Рушель Блаво. Пациентам и читателям книг Блаво удалось в полной мере достичь того, к чему они стремились, – привлечь к себе энергию денег. Для того чтобы эта книга притягивала деньги, читателям нужно выполнять 10 инструкций, содержащихся в книге. Автор делится с читателями рассуждениями о природе денежных энергий, о том, что облегчает и что затрудняет путь к благополучию.


Лучше быть, чем казаться здоровым, счастливым, удачливым

Опираясь на опыт врача-практика, Л.Виилма не только раскрывает суть своего учения о самопомощи через принятие и прощение, но и показывает, как применять учение на практике. Впервые в одну книгу собраны идеи и положения великого учителя, которые помогут вам, вашим родным и близким быть здоровыми, счастливыми, удачливыми. «Кто научится ценить свои чувства, понимать их смысл, тот научится мыслить с любовью. Кто осознает, что жизнь не что иное, как учеба, тот и в дальнейшем будет мыслить с любовью. Способность думать о любви с любовью есть счастье. Это значит: счастливы, удачливы, здоровы те, кто оберегает душевный покой, пребывая в состоянии душевного покоя», – говорит Л.Виилма. Для широкого круга читателей.


Любовный многогранник. Любовь, семья, секс, дети

Эта книга продолжает серию тематических книг из цикла «Новое Сознание». Первая, «Деньги от Бога» – освещала тему деньги и духовность, вторая книга – та, которую вы держите в руках, посвящена вопросам любви, рассматриваемым с различных сторон. Известно, что крайности дисгармоничны. Самое замечательное качество, если оно в избытке, гипертрофировано, превращается во что-то уродливое. Мы же всегда считали, что чем больше любви, тем лучше! Поэты всех времен воспевали любовь, как величайшую ценность, и лили бесчисленные слезы из-за боли, причиняемой любовью.


Мечтай. Надейся. Люби!

Человек приходит в мир, чтобы видеть солнце и звезды, получать удовольствие и наслаждение. Являясь сам светильником мира, он не может допустить угасания света в нем. Жажда радости. Воодушевление и страсть – сведенные автором в единый аккорд счастья и благополучия – они дают ответ на поставленный вопрос – как сделать мир местом приятного пребывания.


Прощение без границ

Мы часто зацикливаемся на проблемах, застреваем в обидах и несбывшихся мечтах, сидим в клетке из пагубных воспоминаний и не можем избавиться от изживших себя отношений, бесперспективной работы, давних обид… Как начать двигаться дальше, отпустить прошлое?В своей книге автор бестселлеров New York Times, теле- и радиоведущая Иянла Ванзант предлагает свой путь к счастью и свободе. 21-дневная авторская программа прощения, включающая в себя медитации, аффирмации, систему эмоциональной акупрессуры и настрои, поможет вам вернуть уверенность в себе и радость жизни.


Логика Сердца. Путь Бодхисаттвы

Путь Бодхисаттвы – это не обычная книга, это сборник статей, способных раскрыть в читателе благостные и просветленные состояния, обрести душевное равновесие и гармонизировать пространство вокруг.Автор Оксана Борцова рекомендует читать главы в произвольном порядке, так как структура данной работы представляет собой принцип сакральной геометрии, каждая статья подобна элементу фрактала, где в отдельном фрагменте содержится информация об устройстве целого.Книга дает успокоение, погружает читателя в медитативную тишину, способную пробудить новые неизвестные ранее глубинные состояния сознания, а также помогает вспомнить прожитое и посмотреть на все с иной стороны, будто другими глазами.Бодхисаттва – человек достигший пробуждения и принявший решение помогать всем живым существам в поисках своей природы, любви, истины.


Думай о смысле. Будни переводчика IT-текстов

Иван Чаплыгин рассказывает о сложных отношениях внутри пары автор – переводчик. Он позволит заглянуть на переводческую кухню и буквально на пальцах покажет, чем хороший перевод отличается от посредственного и откровенно плохого. Иван расскажет о чувстве слова, неоправданной русификации и переводческих головоломках. О заслуженной критике и необоснованных придирках. А еще о конкуренции среди переводчиков, о поиске заказчиков и об удовольствии от работы. Эта книга поможет вам понять, как находить суть в мутной воде авторского высказывания и как передавать смысл, не искажая оригинал и не привнося в него собственное звучание.


Никаких правил. Уникальная культура Netflix

Книга о корпоративной культуре Netflix, которая построена вокруг свободы и ответственности. Именно культура позволила компании вырасти из небольшой фирмы по прокату DVD в гиганта развлекательной индустрии.


Больше силы в каждом дне

Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.


Принципы изменения мирового порядка

Рэй Далио, успешный инвестор и один из самых влиятельных людей планеты, основатель компании Bridgewater, исследует империи прошлого, выявляет закономерности взлетов и падений ведущих мировых экономик и делает выводы относительно настоящего и будущего в сфере макроэкономики и геополитики.