В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха - [30]
Они осознают, что при таком подходе никогда не станут счастливыми, да и другим рядом с ними это будет не под силу.
Чем больше вы привыкаете сравнивать себя нынешнего с собой же прежним, тем сильнее ваши мотивация и уверенность в себе.
Расскажу вам о Доне Бредли, который написал мне после того, как начал использовать концепцию «ПЛЮСЫ и МИНУСЫ».
Тема письма была такой: «Дон Бредли 2.0».
«Я стал использовать прием, который вы предложили: начал перечислять все личные победы за год, месяц, неделю и даже за день. Я обновлял список несколько раз в день и вносил в него все новые ПЛЮСЫ…
Стало видно, сколько всего я успеваю сделать за день, и это дало мне невероятный импульс: я почувствовал себя настоящим победителем. И в результате стал успевать еще больше…
Думаю, это САМЫЙ ЛУЧШИЙ инструмент для повышения эффективности, который я пробовал в своей жизни, и все это работает благодаря достижению ежедневных целей, соответствующих моему образу будущего, и перечислению побед в конце каждого дня!»
Умение оставаться в ПЛЮСЕ – самый мощный инструмент для оценки себя и собственной жизни.
Когда вы в ПЛЮСЕ, вы видите, что не зря тратили время.
Оставаясь в ПЛЮСЕ, вы постоянно повышаете эффективность и добиваетесь еще более важных и значимых побед.
ПЛЮСЫ позволяют жить без сожалений.
Они дают вам власть над собственными результатами и впечатлениями.
ПЛЮСЫ дают уверенность в себе и импульс для дальнейшего движения.
Не позволяйте себе забывать о собственном прошлом.
Всегда сравнивайте себя нынешнего с собой прежним.
Единственный способ оценить пройденный вами путь – измерить расстояние от той точки, где вы сейчас, до той, с которой вы начали.
Дэн Салливан
Вы сейчас такой же, каким были 10 лет назад?
Изменились ли с тех пор ваши интересы и приоритеты?
Гарвардский психолог Дэниел Гилберт пришел к следующему выводу: когда люди находят время, чтобы вспомнить о том, какими они были раньше, они быстро осознают, что за прошедшие, например, 10 лет серьезно изменились[113],[114].
Лет пятнадцать назад, когда мне было восемнадцать, я жил у двоюродного брата, который уступил мне диван в гостиной, играл в компьютерные игры по пятнадцать с лишним часов в день, а остальное время спал.
Тогда весь мой успех измерялся тем, как изменился мой персонаж в игре.
Работы у меня не было.
Не было ни PhD, ни шестерых детей.
Я не был тогда предпринимателем, да и не собирался им становиться.
Я и предположить тогда не мог, чего достигну к нынешнему моменту.
Со временем мои предпочтения, цели и взгляды менялись.
Я стал по-новому оценивать успех.
То же самое происходит и с вами. Вы сейчас совсем не тот, кем были 10 лет назад. Вы изменились и стали лучше. Вы теперь на многое смотрите по-другому.
Вы говорите нет в ситуациях, в которых прежде говорили да.
К примеру, я в прошлом говорил да возможности играть в компьютерные игры по пятнадцать часов каждый день. Я нынешний ответил бы на такую идею «нет», ведь это совершенно не соответствует тому, как я теперь понимаю успех.
Теперь пора оценить ваши ПЛЮСЫ.
Доставайте дневник и найдите немного свободного времени. Со временем подсчитывание своих ПЛЮСОВ должно стать привычкой.
Для начала мысленно перенеситесь на 10 лет назад.
• Где вы были 10 лет назад?
• Что тогда было для вас самым важным?
• Как вы тогда оценивали свои успехи?
• Как с тех пор изменилась ваша жизнь?
• Каковы важнейшие выводы, которые вы сделали за эти 10 лет?
• Каковы ваши важнейшие достижения за эти годы?
Размышлять над этими вопросами будет легче, если записывать ответы в виде отдельных пунктов перечня.
Не забывайте, что ПЛЮСЫ – это не просто конкретные достижения, например в бизнесе или карьере, а вообще все, что является ростом и движением вперед.
Например, к ПЛЮСАМ можно отнести важные для вас отношения, полученные жизненные уроки и даже впечатления от отпуска или каких-то событий, благодаря которым вы выросли как личность.
Для того чтобы получить от упражнения максимум пользы, старайтесь описывать ПЛЮСЫ как можно более конкретно.
Вот как объясняет это Дэн:
«Я заметил, что те, кто оценивает собственные достижения предельно конкретно, чувствуют себя счастливее и гораздо бодрее, чем те, кто говорит/пишет о своих результатах общими фразами. Отвечая на вопрос “Как дела?” фразой вроде “Да все неплохо”, вы никак не осмысливаете реальность.
Однако когда вы, оценивая ситуацию, размышляете о конкретных вещах, вы прочно цепляетесь за собственные ощущения и впечатления.
К примеру, сказать: “Недавно завершенный проект принес в десять раз больше денег, чем прошлогодний” – это совсем не то же самое, что заявить: “В этом году проект в целом завершился успешно”. Если вы склонны злоупотреблять общими фразами, то рискуете ошибиться при анализе ситуации, и ваша оценка собственных достижений будет слишком размытой».
Приведу для примера несколько моих ПЛЮСОВ за последние 10 лет.
• Я женился на Лорен, девушке моей мечты.
• Мы усыновили троих прекрасных малышей.
• После нескольких лет лечения и молитв мы сумели родить троих собственных детей.
• Я смог завершить учебу и получить диплом психолога, а потом получил магистерский диплом и степень PhD в области организационной психологии.
