В единстве разума и сердца - [5]
Так что, если Мария признается, что она, по сути, злится на разгильдяйство Дэвида, то Дэвид может отпустить мысли, что она его ненавидит. Его чувство, как он может теперь видеть, является параноидальным преувеличением ее фактического чувства досады, которое он почувствовал. Дэвид просто интуитивно уловил какие-то скрытые негативные чувства у Марии и непомерно их преувеличил. Когда это произошло, обычно вовлекается Критикующий Родитель и раздувает подозрения своими собственными негативными сообщениями. После того, как Дэвид почувствовал, что Мария была зла на него, Критикующий Родитель может легко добавить: "Конечно, она злится на тебя, ты неряха".
Это важно, потому что в своей эмоциональной жизни, мы часто чувствуем скрытые негативные чувства других людей, которые могут быть очень тревожными. Этот метод проверки был вдохновлен работой Р.Д.Лэйнга, шотландского психиатра, который указал, что, когда мы считаем недействительным или отвергаем опыт других людей, или то, как они видят вещи, мы делаем из них умственных инвалидов. Рональд Лэнг обнаружил что, когда наша интуиция отвергается, мы можем чувствовать себя сумасшедшими, даже если психически мы совершенно здоровы.
Например: мужа привлекает соседка, а жена чувствует тонкие намеки на его скрытое увлечение. Если она говорит мужу о своих подозрениях, и он отрицает их снова и снова, продолжая свое влюбленное поведение, ее ноющие интуитивные опасения могут перерасти, с помощью Критикующего Родителя, в паранойю.
Основываясь на этой информации, мы научились искать зерно истины, которое люди добыли интуитивно, даже в параноидальных идеях, а не обвинять их в иррациональности или обесценивать их взгляд на вещи. Найдя эту истину, независимо от того, насколько она мала, мы могли бы переместить отношения от подозрительности, паранойи и отрицания, обратно к связи, обратной связи и честности. В то же время, проверяя обоснованность эмоциональной интуиции и догадок людей, мы обучали их эмпатийным способностям, которые являются весьма существенными для эмоционально грамотных отношений. Этот подход является основным аспектом эмоциональной грамотности, где мы призываем людей, чтобы выражать свои догадки, интуитивные восприятия и параноидальные фантазии и вместо обесценивания их, искать пути их проверки, пусть даже с небольшим зерном истины.
Четыре идеи являются краеугольными камнями эмоциональной грамотности:
1) связь между поглаживаниями и любовью
2) важность борьбы с Критикующим Родителем
3) полезность контрактов безопасности при обучении эмоциональной грамотности
4) проверка "параноидальных" догадок, как способ тренировки интуиции и очищения отношений от страха, подозрительности и влияния Критикующего Родителя.
РОМАНТИЧЕСКИЙ УЖИН
Эмоциональная грамотность увеличивает нашу личную силу. Я говорю это снова и снова на протяжении всей книги, но позвольте мне проиллюстрировать это историей.
Нэнси и Джонатан, которые были женаты в течение некоторого времени, пригласили Роберта на ужин. Нэнси и Роберт, которые были старыми друзьями, вспоминали школу, где они недолго встречались. Нэнси приготовила прекрасную еду и даже принесла свечи для этого мероприятия. Но когда они сели за стол, Роберта, похоже, не волновала сервировка и пища перед ним. Ковыряя еду в тарелке, Роберт рассказал о своем расколе с женой. Она пришла вечером с работы и объявила, что разрывает отношения. Она заверила Роберта, что у нее не было другого, но отказалась дать дополнительные разъяснения ее ухода, она просто не хотела больше быть замужем.
Он был подавлен и не понимал, что это было. "Ее лицо, она просто больше меня не хочет", выпалил с треском Роберт после двух бокалов вина. "Как теперь я смогу встречаться с кем-то еще? Я не так хорош, как когда-то и я не буду обходить бары и читать частные объявления".
Нэнси прекрасно понимала, о чем говорил ее старый друг. В прошлом году она провела много времени, рассматривая свое лицо в зеркале, беспокоясь, что она выглядела старой не по годам. Старение заставило ее чувствовать новое для себя чувство незащищенности. Она выпила еще немного вина.
День Джонатана был длинным и тяжелым, поэтому он извинился и пошел спать. Нэнси и Роберт остались одни. Двое старых друзей много говорили о крахе брака Роберта. Затем разговор перешел к романтическому началу и длительному сроку их замечательной дружбы. Тогда Роберт сделал замечание о его увядающей привлекательности. Нэнси коснулась его уязвимости, заверив его, что он очень красив и не должен иметь никаких проблем с поиском новых отношений. На грани слез он сжал руку Нэнси. Она пересела на диван и обняла его.
Тогда их щеки и губы соприкоснулись, и они внезапно начали страстно целовать друг друга. Через несколько бешеных секунд Нэнси села.
"Стоп", сказала она. "Мы не должны этого делать".
Роберт потрясенный встал. "Я лучше уйду", сказал он, слишком смущенный, чтобы смотреть на Нэнси, когда он шел к двери. "Мне очень жаль". Взглянув последний раз на Нэнси, он попрощался и убежал в дверь.
ВОЗВРАЩЕНИЕ ЗДРАВОГО СМЫСЛА
Нэнси спала урывками. На следующее утро, лежа без сна и думая в течение длительного времени, она рассказала мужу о том, что произошло. Она объяснила, что они оба были навеселе и в депрессии, и что Роберт казался таким нуждающимся, что она на мгновение потеряла здравый смысл.
«Лечение алкоголизма» — национальный бестселлер США, уникальная книга, которая выдержала многочисленные переиздания во всем мире.Специально для российских читателей мастер транзактного анализа Клод Штайнер подготовил авторское переработанное издание! Транзактный анализ зависимого поведения, подход Штайнера к лечению алкоголизма и связанных с ним эмоциональных проблем — пожалуй, наиболее полезный инструмент психотерапевта со времен АА и «Программы 12-ти шагов», реальная помощь и надежда для страдающих от алкоголизма и их семей.
«Сценарии жизни людей» — уникальная книга, которая выдержала многочисленные переиздания во всем мире и стала бестселлером в США и Европе.Ни для кого не секрет, что в каждом из нас заложена некая жизненная программа. Одни «отрабатывают карму», другие «играют роли». Но ясно одно — некая основа в судьбе человека есть. И эта «основа» явно положительного характера. Откуда же в таком случае берутся преступники, алкоголики, наркоманы, жертвы насилия и обмана? Трудно поверить, что некоторых «запрограммировали» на сплошные неудачи или на постоянную борьбу за место под солнцем.Клод Штайнер ввел в психологию понятие «жизненных сценариев».
Книга, которую вы держите в руках, — национальный бестселлер США, уникальная книга, которая выдержала за последние двадцать лет многочисленные переиздания во всем мире. Специально для российских читателей мастер и основоположник транзактного анализа Клод Штайнер подготовил авторское переработанное издание! Научный анализ психологии власти, властного поведения, игр, в которые играют облеченные силой и властью люди и организации, описание технологий разоблачения и преодоления властных манипуляций — все это станет вашим исключительно полезным инструментом саморазвития, личностного, социального и профессионального роста, психологического благополучия.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Успешность – это реальность или призрак? Ради неё многие люди готовы на всё! Но как её достичь? Использовать логику или довериться случаю? Эта книга поможет достичь подлинной успешности и счастья в жизни! Почему бы не начать её читать? Несомненно вы найдёте много полезного для своей жизни!
В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств.
Турбо-суслик – это сравнительно новая система для очистки своих мозгов от глюков, которую можно свести к одной простой фразе: «Пошли всех гуру в задницу и делай все сам». Я утверждал, и утверждаю, что каждый без исключения человек способен сам, без какой либо помощи, решить любые свои психологические проблемы и перестать глючить по жизни. Стать свободным от чужих установок, социального зомбирования, манипулятивных кнопок, ограничивающих убеждений, ложных верований и т.п. Полностью сам, самостоятельно, и в меру быстро – за единицы месяцев.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.