В единстве разума и сердца - [3]

Но характер личной силы, полученной от безопасных удовлетворительных отношений и плодотворной работы, в конечном счете, несовместим с держанием в узде своих эмоции. Наоборот, личная сила зависит от наличия комфортной связи с эмоциями - нашими и других людей. Эмоциональная грамотность требует, чтобы наши эмоции были выслушаны и выражены продуктивным путем.

Не каждый, кто страдает от эмоциональной неграмотности, эмоционально глух и нем. Другая форма эмоционального бессилия бывает тогда, когда мы чрезмерно эмоциональны и не контролируем наши чувства. Вместо того чтобы соприкоснуться с миром эмоций, мы все прекрасно знаем и реагируем на них, как будто они преследуют и терроризируют нас. Если эмоции жестко контролируются или слишком слабо выражаются, они могут снизить нашу силу, а не дать нам ее.

К сожалению, в современном мире межличностный опыт слишком часто пронизан эмоциональной болью. Обучение эмоциональной грамотности облегчает сотруднические гармонические отношения дома и на работе, и дает нам инструменты, чтобы избежать более темного, циничного взгляда на жизнь. Эмоциональная грамотность дает возможность из каждого разговора, каждого человеческого контакта, каждых партнерских отношений, кратких или долгосрочных - получать максимально возможные выгоды для всех участников. Несмотря на то, что эмоциональная грамотность не гарантирует неограниченный доступ к наличным деньгам и вещам, эмоциональная грамотность это ключ к личной силе, потому что эмоции являются силой, если вы можете заставить их работать на вас, а не против вас.

Поглаживания и любовь.

Я (Клод Штайнер) встретил Хоги в 1969 году, когда преподавал курс радикальной психиатрии в Свободном университете в Беркли. В конце концов, мы создали RAP-центр в бесплатной клинике Беркли. RAP-центр выступал за "радикальный подход к психиатрии" и, по сути это было протестное движение против злоупотреблений психиатрии, характерных для тех дней. Мы создали ряд "контактных" групп, в которых участники были обучены принципам транзактного анализа, которые применялись в сотруднических отношениях. Самая популярная контактная группа, которая эволюционировала из этой работы, называлась "Город Поглаживаний". В этой группе мы приступили к разработке методик обучения эмоциональной грамотности.

Три раза в неделю "Город Поглаживаний" собирался в большой комнате RAP- центра. В течение двух часов во второй половине дня в этой комнате около 20 человек могли давать поглаживания, принимать поглаживания, попросить поглаживания и даже давать сами себе поглаживания в безопасном, защищенном месте.

Лидер группы тщательно исследовал каждую транзакцию. Это было его или ее работа, чтобы убедиться, что люди дарили друг другу чистые, позитивные поглаживания, свободные от скрытой или открытой критики. При необходимости лидер помогал участникам корректировать свои транзакции таким образом, чтобы поглаживания были услышаны и приняты при желании.

Мы организовали эти первые встречи, чтобы научить людей уживаться в конкурентном и суровом мире. Тем не менее, скоро мы обнаружили неожиданный побочный эффект. Участники часто оглядывались через какое-то время назад, и заявляли, что они "любили все в комнате". Они говорили о всеобъемлющем чувстве любви, о том, как их сердца наполнились силой, и они оставляли эти встречи с легкой походкой и счастливым, светящимся лицом.

Мы предположили, что люди просто воспряли духом в процессе этой деятельности в манере, подобной той, которая происходит на хорошем футбольном матче. Но при ближайшем рассмотрении стало ясно, что эти упражнения оказали глубокое влияние на эмоции любви участников. Они говорили о чувствах любви, открытии сердца, трансцендентном опыте любви, океанических чувствах и так далее. То, что начиналось как обучение на практике, как быть сотрудничающим и положительным, оказалось чем-то гораздо большим. Оно воздействовало на любящие способности участников мощным и раскрывающим сердце путем. Именно тогда мы начали видеть связь между поглаживаниями и любовью, и поняли, что обучение тому, как обмениваться положительными поглаживаниями может иметь влияние на общую способность людей любить. В конце концов, стало ясно, что поглаживания и любящие чувства тесно связаны друг с другом.

Сила Критикующего Родителя

Во время работы группы "Город Поглаживаний" мы обнаружили связь между поглаживаниями и любовью, но мы также обнаружили распространяющуюся активность Критикующего Родителя. Критикующий Родитель ("Родитель-Свин", как мы называли его в те дни) является внутренним угнетателем, внутренним голосом, который удерживает нас от хороших мыслей о себе и других. Например, когда некоторые из участников пытались дать или принять поглаживания, они "слышали голоса в своей голове", которые рассказывали им, почему поглаживания нельзя давать и принимать. Эти голоса говорили участникам, или едва различимым или явным способом, что они глупы, плохи, или сумасшедшие, если участвуют в этом странном упражнении. Мы обнаружили, что практически каждый человек имеет какого-то безжалостного внутреннего хулигана, который заставляет его испытывать к себе плохие чувства. Это явление наблюдали многие и дали ему разные имена: Фрейд назвал это "жестким Супер-Эго"; АА (Анонимные Алкоголики) называют это "вонючим мышлением". Оно было названо низкой самооценкой, катастрофическими ожиданиями, отрицательными мыслями, суицидальным инертным духом, темной стороной, внутренним критиком и так далее. Факт остается фактом, это повсеместное, хорошо известное явление, причина великой скорби в нашей жизни и общее увлечение в психотерапии.