В единстве разума и сердца - [4]
Эрик Берн назвал этого внутреннего противника эго-состоянием «Критикующий Родитель». Критикующий Родитель не обязательно имеет сходство с нашими матерями или отцами, хотя это часто бывает. Это, скорее, смесь всех переносов, которые мы получили в детстве, когда люди - родители, родственники, братья, сестры, друзья и учителя пытались защитить, контролировать нас и манипулировать нами. Важно помнить, что Критикующий Родитель имеет внешний источник; это как магнитофонная запись мыслей и мнений других людей. Критикующий Родитель это внешнее влияние, которое может направлять (а иногда и разрушать) нашу жизнь. Он вторгается в наши умы, когда мы молоды; к счастью его можно ослабить или выключить, и эффективно нейтрализовать, когда мы вырастаем.
Критикующий Родитель особенно заинтересован в ограничении людей от поглаживаний. Почему? Потому что, когда мы получаем любящие поглаживания в нашей жизни, мы гораздо более вероятно будем игнорировать Критикующего родителя и его усилия направленные на нашу "защиту" и контроль.
Несмотря на то, что люди нуждаются в положительных поглаживаниях для того чтобы процветать, в ходе работы «Города поглаживаний» стало ясно что, когда они пытались дать, попросить, или принять поглаживания, они часто впадали в крайности, их иногда парализовало беспокойство, смущение и даже отвращение к себе. Некоторые люди слышали голос, говорящий: "Ты эгоист. Ты не заслуживаешь поглаживаний", или "Это глупо, ты позоришься, заткнись"; другие просто чувствовали тревогу или смущение каждый раз, когда они давали или просили поглаживания. В условиях такой оппозиции Критикующего Родителя очень немногие находят легким обмен поглаживаниями.
Почти каждый человек имеет внутреннего хулигана, который клевещет на его или ее время от времени, особенно, когда он или она эмоционально уязвим. Часть работы «Города поглаживаний» - и тренинга эмоциональной грамотности - это признать и нейтрализовать Критикующего Родителя, который не только атакует нашу самооценку, но и чувство собственного достоинства людей вокруг нас. Стало ясно, что приоритетом является разрядка Критикующего Родителя при обучении людей поглаживаниям и любви.
Безопасность сотруднического контракта
Несмотря на то, что большинство людей, принимающих участие в «Городе поглаживаний» чувствовали себя хорошо, там всегда были немногие, кто чувствовал себя плохо, за бортом, испытывал страх или боль. Стало ясно, что они поддались нападениям Критикующего Родителя. Для защиты участников от всего, что вызвано или поддерживается Критикующим Родителем, я решил начинать каждую встречу с соглашения под названием «сотруднический (добровольный) контракт", который обещает, что участники и лидер никогда не будут участвовать в каких-либо попытках манипуляций или демонстраций власти. Он также конкретно требует, чтобы участники никогда не делали ничего, чего честно не хотят сделать. Контракт еще обещает, что лидер возьмет на себя ответственность, чтобы следить за выполнением этих соглашений безопасности и не допускать каких-либо транзакций, которые пришли из Критикующего Родителя.
Контракт о конфиденциальности был добавлен в контракт сотрудничества в целях содействия эмоциональной безопасности и защиты от Критикующего Родителя. Эти два контракта, сотрудничество и конфиденциальность, резко сократили число людей, которые плохо себя чувствовали в конце наших встреч «Города Поглаживаний». Следовательно, еще больше участников смогли наслаждаться эффектами усиливающих любовь упражнений. Эти успокаивающие, повышающие доверие контракты являются очень важным аспектом теперешнего тренинга эмоциональной грамотности. Они держат Критикующего Родителя "вне комнаты" и устанавливают чувство безопасности и доверия. Они имеют важное значение для трудной, а иногда даже пугающей работы, которую необходимо проделать, чтобы в полной мере учитывать любовь и все другие чувства в нашей жизни.
Паранойя и Осведомленность
RAP-центр в конечном итоге распустился, но суть «Города поглаживаний" по-прежнему осталась в семинарах-тренингах эмоциональной грамотности в форме "Открывающих Сердце" упражнений. После 25 лет проведения этих семинаров, я усовершенствовал методы открытия сердца, разработанные в шестидесятых годах, и добавил новые.
Например, у людей часто развиваются подозрения и опасения по поводу мотивов и мнений других членов группы, иногда доходящие до паранойи. Стандартный психиатрической подход к паранойе опровергает ее пункт за пунктом и обвиняет в этом "проекции". Так, например, если Дэвид считает, что Мария ненавидит его, традиционная психиатрическая мудрость предполагает, что это Дэвид ненавидит Марию. Поскольку он не может противостоять его гневным чувствам в себе, то предполагается, что он "проецирует" свою ненависть на нее.
Такой подход, на мой взгляд, сделал людей более - а не менее параноиками. Я нашел в моей работе, что паранойя обычно имеет в себе зерно истины так же, как жемчужина растет вокруг песчинки. Наш подход, в случае Дэвида, будет искать какие-то критерии проверки для параноидальных чувств Дэвида. Мы обнаружили, что когда зерно истины в параноидальной фантазии признано, личность, как правило, в состоянии отпустить ее параноидальные идеи.
«Лечение алкоголизма» — национальный бестселлер США, уникальная книга, которая выдержала многочисленные переиздания во всем мире.Специально для российских читателей мастер транзактного анализа Клод Штайнер подготовил авторское переработанное издание! Транзактный анализ зависимого поведения, подход Штайнера к лечению алкоголизма и связанных с ним эмоциональных проблем — пожалуй, наиболее полезный инструмент психотерапевта со времен АА и «Программы 12-ти шагов», реальная помощь и надежда для страдающих от алкоголизма и их семей.
«Сценарии жизни людей» — уникальная книга, которая выдержала многочисленные переиздания во всем мире и стала бестселлером в США и Европе.Ни для кого не секрет, что в каждом из нас заложена некая жизненная программа. Одни «отрабатывают карму», другие «играют роли». Но ясно одно — некая основа в судьбе человека есть. И эта «основа» явно положительного характера. Откуда же в таком случае берутся преступники, алкоголики, наркоманы, жертвы насилия и обмана? Трудно поверить, что некоторых «запрограммировали» на сплошные неудачи или на постоянную борьбу за место под солнцем.Клод Штайнер ввел в психологию понятие «жизненных сценариев».
Книга, которую вы держите в руках, — национальный бестселлер США, уникальная книга, которая выдержала за последние двадцать лет многочисленные переиздания во всем мире. Специально для российских читателей мастер и основоположник транзактного анализа Клод Штайнер подготовил авторское переработанное издание! Научный анализ психологии власти, властного поведения, игр, в которые играют облеченные силой и властью люди и организации, описание технологий разоблачения и преодоления властных манипуляций — все это станет вашим исключительно полезным инструментом саморазвития, личностного, социального и профессионального роста, психологического благополучия.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!