В единстве разума и сердца - [21]
СИЛА ПОГЛАЖИВАНИЙ
Научные данные наводит на мысль, что для поддержания эмоционального и физического здоровья мы должны получать поглаживания и должны знать, как обеспечить их получение. Неопровержимо доказано, что любовь и близость влияют на здоровье и восстановление после болезни. Этот вывод был сделан Дином Орнишем в книге «Любовь и выживание: Научные основы целебной силы близости». Он пишет:
"Любовь и близость - основа того, что делает нас больными и что делает нас здоровыми... Я не знаю ни одного фактора в медицине - ни диета, ни курение, ни стресс, ни генетика, ни наркотики, ни хирургия - который имеет большее влияние на качество нашей жизни, заболеваемость болезнями и преждевременную смерть от всех причин"
Получение поглаживаний это мотивация для взаимодействий. Люди ищут любовь; любовью обмениваются через транзакции, через поглаживания. Поглаживания могут быть физическими или словесными. Физические поглаживания это любая форма прикосновений: объятия, поцелуи, ласки, массаж спины, держаться за руки или прогуливаться вместе. Вербальные поглаживания это заявления, которые признают некоторые функции другого человека в позитивном ключе. Устные поглаживания могут быть о том, как человек выглядит, о его одежде, интеллекте, великодушии, творчестве, эмоциональной грамотности, доброжелательности, честности, трудовой этике, практических навыках, достоинствах, способности к лидерству, художественном таланте, сексуальной чувствительности или мастерстве, честности, игривости, жизненной мудрости, элегантности, такте или любом другом атрибуте, которым человек обладает. Внимательно выслушать кого-то или подарить тому, кого вы любите, букет красивых цветов может быть сильной формой поглаживания.
Марсель и Керри являются хорошим примером того, насколько может быть важным действие поглаживаний. Марсель - очень занятый учитель. Он имеет полное расписание и большой объем работы в комитете. Он приносит работу домой из школы и всегда занят.
Марсель не очень хорош при предоставлении словесных поглаживаний, но Керри, его жена, приняла этот недостаток и его напряженный образ жизни, потому что он очень хорошо дает ей поглаживания действиями. Он гарантирует, что, когда она хочет поговорить с ним, он отстраняется от его работы и слушает с полным вниманием. Он приносит ей завтрак в постель по выходным и он покупает ей маленькие сюрпризы-подарки. Короче говоря, он постоянно показывает его любовь своими действиями, в дополнение к физическим поглаживаниям, которыми они обмениваются, когда это позволяет время. Несмотря на то, что Керри хотела бы иметь больше разговоров и больше личного времени с Марселем, она дает ему поглаживания действиями, просто находясь там с любящим отношением и поддерживая его в его работе.
Они оба чувствуют поглаживания, хотя они обмениваются несколькими словесными поглаживаниями и хотели бы большего. Они имеют их, в настоящее время, с поправкой на ситуацию.
Другой пример действия поглаживаний: Тодд и Луи, два закадычных друга, которые обмениваются поглаживаниями почти исключительно на уровне действий. Они регулярно встречаются, говорят о спорте и легковых автомобилях, рыбачат или выпивают пиво. Там нет вопросов об их взаимной любви и уважении, но они никогда не обмениваются физическими поглаживаниями, и обмениваются словесными поглаживаниями, только делая комплименты грузовикам друг друга или хорошему улову. Оба мужчины получают поглаживания, которые им нужны от дружбы друг с другом. Их замечательная дружба может быть улучшена, если они откроют свои сердца больше и научатся дарить друг другу устные и даже физические поглаживания, но они оба довольны друг другом.
Поглаживания могут меняться по своей интенсивности, или в виде реакции, которую они вызывают. Некоторые поглаживания - "супер поглаживания", потому что их особенно хотели. Один подросток, как я знаю, очень хотел услышать, что он был хорош. Потребовались годы для него, чтобы задать этот вопрос кому-то, и когда он, наконец, сделал это, ему повезло получить большое пожизненное повышение уверенности в себе. Супер-поглаживание также может быть поглаживанием, которое исходит от конкретного человека, такого как уважаемый учитель, наш супруг или лицо, которое имеет для нас значение.
Атрибуты, которые получают на положительный комментарий, не всегда очевидны, или ожидаются. Мы узнаем о себе от поглаживаний, которые мы получаем. Например, Джейн попросила Дэвида дать ей несколько поглаживаний о чем-то другом, кроме ее внешности. Джейн удивилась, когда он сказал ей: "Я завидую тому, что ты испытываешь столько эмоций. Мне нравится, что у тебя есть такие сильные эмоции". Джейн предполагала, что ее склонность к плачу в кино или во время споров была досадной. Она узнала кое-что о себе, и была удивлена (и приятно), что Дэвид восхищался ею за эту, иногда сомнительно положительную способность выражать свои эмоции.
С другой стороны, есть и негативные поглаживания. Они могут быть явными оскорблениями, такими как "Вы не можете сделать что-нибудь, не так ли?" Или тонкие, обидные замечания, представленные как шутки. Иногда отрицательные поглаживания могут прийти, замаскированные под комплименты, когда они основаны на сравнении между двумя людьми. Например, мать Жанны часто говорит ей: "Ты имеешь внешность нашей семьи, а твоя сестра Сара имеет ум". Заявление, такое, как это было вредным для обеих девочек, которых возмущали ярлыки, наклеенные их матерью. Это привело Жанну к тому, что только через много лет она поняла, что они обе были красивыми и умными, и что их мать запутала их своими окольными комплиментами. Ее сестра Сара до сих пор не получила этого, полагая, что она уродлива.
«Лечение алкоголизма» — национальный бестселлер США, уникальная книга, которая выдержала многочисленные переиздания во всем мире.Специально для российских читателей мастер транзактного анализа Клод Штайнер подготовил авторское переработанное издание! Транзактный анализ зависимого поведения, подход Штайнера к лечению алкоголизма и связанных с ним эмоциональных проблем — пожалуй, наиболее полезный инструмент психотерапевта со времен АА и «Программы 12-ти шагов», реальная помощь и надежда для страдающих от алкоголизма и их семей.
«Сценарии жизни людей» — уникальная книга, которая выдержала многочисленные переиздания во всем мире и стала бестселлером в США и Европе.Ни для кого не секрет, что в каждом из нас заложена некая жизненная программа. Одни «отрабатывают карму», другие «играют роли». Но ясно одно — некая основа в судьбе человека есть. И эта «основа» явно положительного характера. Откуда же в таком случае берутся преступники, алкоголики, наркоманы, жертвы насилия и обмана? Трудно поверить, что некоторых «запрограммировали» на сплошные неудачи или на постоянную борьбу за место под солнцем.Клод Штайнер ввел в психологию понятие «жизненных сценариев».
Книга, которую вы держите в руках, — национальный бестселлер США, уникальная книга, которая выдержала за последние двадцать лет многочисленные переиздания во всем мире. Специально для российских читателей мастер и основоположник транзактного анализа Клод Штайнер подготовил авторское переработанное издание! Научный анализ психологии власти, властного поведения, игр, в которые играют облеченные силой и властью люди и организации, описание технологий разоблачения и преодоления властных манипуляций — все это станет вашим исключительно полезным инструментом саморазвития, личностного, социального и профессионального роста, психологического благополучия.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств.
Турбо-суслик – это сравнительно новая система для очистки своих мозгов от глюков, которую можно свести к одной простой фразе: «Пошли всех гуру в задницу и делай все сам». Я утверждал, и утверждаю, что каждый без исключения человек способен сам, без какой либо помощи, решить любые свои психологические проблемы и перестать глючить по жизни. Стать свободным от чужих установок, социального зомбирования, манипулятивных кнопок, ограничивающих убеждений, ложных верований и т.п. Полностью сам, самостоятельно, и в меру быстро – за единицы месяцев.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.