Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения - [43]

Если вы бегаете, то вам знакомо ощущение, когда мысли приходят в порядок, разум проясняется, а вы переходите на совершенно новый уровень бодрствования и осознанности, к которому в повседневной жизни практически невозможно прийти каким-то другим способом. Здесь царит ясность. Это место было словно создано для вас. Здесь все кажется возможным.

Если вы бегаете, то уже знаете, каково это – жаждать этого чувства снова и снова. Снова прикоснуться к этой версии себя. Версии, которая наиболее близка вам по духу.

Если вы бегаете, то знаете, что такое увидеть извивающуюся по полю узкую тропинку и непременно захотеть по ней пробежаться. Исследовать ее. Узнать, куда она ведет. Найти следующую тропинку и побежать по ней дальше. Вам знакомо, каково это – начать очередное приключение и купаться в море наслаждения, получив заветную дозу впечатлений.

Если вы бегаете, то хорошо знаете свое тело. Его шаги. Его слабые места. Его потребности в питании и кислороде. Вам хорошо знакомо ощущение потного лба и ожогов от крапивы. Обретенной физической формы и отвалившихся ногтей на ноге. Все это многократно усиливается во время утренней интервальной тренировки или забега по холмам.

Насколько я могу судить, если человек жил по-настоящему – если он по-настоящему прикоснулся к своей истинной сущности, почувствовав свое место в мире, – то этим он обязан бегу.

* * *

Мы никогда не должны терять этой связи. В своих поисках я никогда не стремился перегрузить наукой истинную суть бега. Надеюсь, спортсмены, с которыми я работал, смогут подтвердить: суть не в том, чтобы все усложнить или запомнить тысячи разных техник, забыв, зачем вообще все это затевалось. Как раз наоборот. Суть в том, чтобы еще больше сблизиться с этими ощущениями, лучше узнать свое тело. Еще сильнее прикоснуться к нашей человеческой природе. Заново открыть техники, на которые настроено наше тело и запрограммирован разум. Суть в том, чтобы свободно заниматься любимым делом, чувствуя еще более тесную связь с самим собой и со всем миром. Чтобы вы могли заниматься этим чаще. Чтобы травмы обходили вас стороной. Чтобы вы могли бегать дальше. Бегать быстрее. Чтобы вы поймали волну. Чтобы вы развили, а не ослабили свою любовь к бегу.

Бег – это искусство.

Бегом можно заниматься по-разному, но он не изменит своей сути. Вы все равно будете перемещаться вперед быстрее, чем если бы просто шли. Вы все равно можете в той или иной мере испытать вышеописанные чувства. Однако, взяв свои движения под контроль, можно по-настоящему открыть для себя искусство, которое наш вид стремительно забывает, чтобы не только добиваться лучших результатов, но и получать от него больше удовольствия.

Если не отдавать себе отчет в своих действиях, они выполняются как попало. Вот почему мы сутулимся. Движемся с ленивой неэффективностью. Вот почему большинство из нас сидят в неправильной и некрасивой позе за рулем автомобиля или за компьютером. Потому что мы не задействуем наше сознание и постоянно возвращаемся к нашим базовым настройкам. В итоге мы становимся невероятно успешны в своей неэффективности, и изменить эти привычки со временем становится все сложнее.

Поза, которую мы обычно принимаем, должна способствовать правильному движению. Чтобы двигаться красиво, необходимо делать это осознанно снова и снова, стремясь к тому, чтобы это стало нашей привычкой и чтобы эластичная система нашего тела приняла новую форму, сделав эти красивые движения нормой жизни.

У каждого из нас есть возможность воспользоваться источником свободной энергии. Многие бегуны в отчаянных попытках угнаться за этим ресурсом похожи на кочегаров, которые постоянно подбрасывают уголь, чтобы состав продолжал работать. Если продолжить эту аналогию на появившиеся у человечества альтернативы сжиганию угля – такие как солнечная энергетика, гидроэнергетика, ветроэнергетика, – то все это кажется практически бессмысленным.

Когда мы бежим, мы можем либо продолжать «подбрасывать уголь», вкалывая по полной, либо воспользоваться имеющимся в нашем распоряжении природным источником энергии.

Баланс помогает добиться гораздо большего, чем грубая сила. Мышечная сила – очень ограниченный источник энергии. Если мы будем бегать красиво, с меньшим применением мышечной силы, то сможем не просто экономить энергию, но, что более важно, – создавать ее. Это безграничный источник энергии – нужно лишь разработать систему, чтобы его использовать. Считайте, что вы сродни гибридному автомобилю. Для бега вам нужен кислород и калории (в рамках данной аналогии – бензин), а своими движениями вы создаете упругую отдачу, которая переводится в кинетическую энергию (аналог электричества в гибридной машине). Благодаря своей фасциальной системе вы можете создавать и хранить эту энергию, используя ее во время движения, – у вас внутри есть своего рода динамо-машина. За счет высоты шага, баланса и симметрии каждым новым движением вы облегчаете себе следующее.

Во время тренировок я даю спортсменам четкие указания, чтобы они могли представить себе, к чему им нужно стремиться, а главное, зачем, благодаря чему им гораздо проще достигать гармонии со своими естественными движениями. Я не могу постоянно быть рядом, однако могу вооружить спортсменов основами, чтобы они усвоили эти рекомендации и буквально им следовали.