Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения - [34]
Начиная с того памятного семинара, проведенного Джеймсом Эрлзом, я разрабатывал собственную теорию. Теорию, впоследствии подтвержденную анализом движений тех уличных артистов в Эфиопии.
Мне стало интересно, сколько лишних километров мы пробегаем в неделю или в месяц, разрабатывая свой мощный мотор[14], который на самом деле лишь компенсировал неэффективность наших движений, из-за которой ему приходилось совершать дополнительную работу. Я полагал, что более эффективные движения позволят снизить потребность в кислороде; можно будет меньше бегать на тренировках; у нас будет больше времени на восстановление; уменьшатся травмы. Я полагал, что результаты в целом улучшатся, а с помощью натренированного сердца мы сможем преодолевать большие расстояния за еще меньшее время.
Что касается тренировок, мне хотелось продемонстрировать, что если сосредоточиться на правильной технике, то их продолжительность может быть значительно сокращена.
К счастью, у Дэмиана только что родился второй ребенок, и находить время для тренировок оказалось сложнее, поэтому он согласился провести небольшой эксперимент.
Мы приступили к работе.
«Поначалу новая техника бега показалась мне странной, – вспоминал он. – По ощущениям я стал бежать медленнее, так как чаще перебирал ногами, однако, замерив время на километровой дистанции, я обнаружил, что на самом деле стал двигаться быстрее, чем раньше, затрачивая меньше усилий. Я принял участие в местном забеге на 10 километров и победил. С тех пор я стал уделять большое внимание технике в надежде, что это сработает. Поскольку в целом я стал бегать меньше, на тренировках меня переполняла энергия – я освоил новую технику, и мне казалось, будто я плыву по воздуху».
Дэмиан никогда не боялся броситься в омут с головой, и в этот раз он решил вывести свою уверенность на новый уровень, приняв участие в Lakeland 50[15] – изумительном, но невероятно тяжелом ультрамарафоне вокруг «бугристого», как назвал его сам Дэмиан, Озерного края Англии. Более того, ради еще одной статьи для журнала, заказанной ему по итогам нашей совместной работы, он согласился пойти на очередную крайность: тренироваться лишь по три часа в неделю, полностью сосредоточившись на оттачивании техники бега.
Это был смелый шаг, который принес воистину потрясающий результат.
«В день марафона я не мог устоять перед желанием посоревноваться, приложив на старте куда больше усилий, чем следовало. Когда же я расслабился и перешел на комфортный темп, не переставая думать о правильной технике, я нашел свой естественный ритм. В этом году забег проходил в качестве отборочного этапа для сборной Великобритании по трейлраннингу, так что по сути я соревновался на национальном уровне. Тем не менее мне удалось прийти восемнадцатым из 600 участников, заняв куда более высокое место, чем было возможно при столь скудном объеме тренировок. При этом я бы не сказал, что финишировал из последних сил. На самом деле один из участников в своем блоге после забега написал, что у меня был четвертый по величине сплит[16] в финальной части забега. Я был в шоке – и даже немного недоволен – тем, что у меня осталось так много сил на финише! Не проводя традиционных тренировок на выносливость, я устал гораздо меньше, чем обычно, и на следующий день мои ноги не были убиты в хлам, как это зачастую бывало раньше».
Это был грандиозный момент для нас обоих: он добавил авторитета моей теории, согласно которой сосредоточиться на красивом беге – куда более эффективный способ подготовки, чем просто бегать как можно больше.
Дэмиан понял, чего можно достичь с помощью эффективных движений, имея крайне ограниченное время для подготовки. Мы приняли решение продолжить эксперимент, увеличив – в разумных пределах – объем тренировок Дэмиана. Наши результаты уж точно не пострадали, когда Дэмиан вскоре после участия в Lakeland 50 конкретно помешался на самом крупном трейловом забеге в мире.
«Ультрамарафон вокруг Монблана[17] в 2015 году просто взорвал мне мозг. Сто шестьдесят восемь километров, начиная во Франции и дальше по кругу через Альпы, затрагивая Италию и Швейцарию. Суммарный подъем в десять тысяч километров – больше, чем высота Эвереста над уровнем моря. Он превосходил забеги, в которых мне доводилось участвовать раньше по всем параметрам: по количеству зрителей, по сложности трассы, по уровню подготовки соперников. Вот это я понимаю – масштаб. Воистину Суперкубок в мире ультрамарафонов. Помню, как в воскресенье днем ходил на награждение в залитом солнцем Шамони. Когда первая десятка поднялась на сцену, я смотрел на них с благоговейным трепетом. Они были для меня богами, сверхлюдьми. Мне хотелось оказаться рядом с ними. Этот марафон прочно засел у меня в голове».
Мы с Дэмианом продолжили оттачивать его технику бега, а он продолжил совмещать семейные хлопоты, работу и тренировки. Кроме того, он продолжил применять на практике мою теорию, согласно которой постоянно делать упор на технике куда полезнее, чем просто бездумно наматывать километры. Былое помешательство на минимум 160 километрах в неделю осталось в прошлом.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.