Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план - [3]
Двигаясь шаг за шагом, легче вносить коррективы в свое представление о желанной цели и проще вернуться на правильный курс, если вы свернули не туда. Гораздо проще изменить или скорректировать результат сравнительно скромного мероприятия, чем целого проекта, с которым пытались справиться одним махом. Даже при самом отчетливом представлении о мечте в ходе практического ее воплощения влияние других людей и окружения в целом почти наверняка заставит вас что-то менять. Возможно, вы создали продукт, без которого, как вам кажется, мир просто не может обойтись. Возможно, он действительно будет продаваться как горячие пирожки, но, скорее всего, лишь после того, как вы слегка его модифицируете. В реальности все оказывается не совсем таким, каким рисуется в воображении, и коррективы на пути к цели неизбежны. Итак, с этого момента воспринимайте свой путь к осуществленной мечте как последовательность шагов или задач, а не как один громадный прыжок в неизведанное.
Это миф, что переворот происходит одномоментно, что верные решения моментально завоевывают рынок, что великие идеи – результат озарения. Ничего подобного. Это всегда (во всяком случае, практически всегда) результат постепенного медленного приращения. Кап, кап, кап.
Сет Годин
Используйте систему, чтобы продвигаться вперед
Если вы следуете плану, вам постоянно приходится отчитываться о том, чего вы достигли. Разумеется, отчитываетесь вы только перед самими собой. Суть в том, что если вы знаете, какие именно шаги должны совершить и за какой период времени, то получаете возможность отслеживать собственный прогресс. Имея на руках план действий на ближайшие несколько месяцев и регулярно сверяя с ним свои достижения, вы неизбежно будете продвигаться вперед. Это служит еще и гарантией того, что вы будете активно работать над всеми составляющими успеха, а не только над теми, которые вам больше нравятся. Допустим, вы хотите изменить образ жизни и приходите к выводу, что для этого должны заниматься физкультурой, правильно питаться и нормально отдыхать. Вы составляете план действий, охватывающий эти три сферы. Каждый день вы просматриваете план и проверяете, насколько успешно движетесь к цели. Вы видите, что согласно плану ежедневно или еженедельно необходимо уделять равное внимание всем трем направлениям деятельности. Предположим теперь, что плана у вас нет. Вы делаете что хотите и когда хотите и этим довольствуетесь. Скорее всего, вы сосредоточитесь, в ущерб остальным, на той задаче, которая вам легче всего дается или доставляет больше удовольствия, или же, напротив, бросите все силы на самое ненавистное дело, если считаете, что именно от него зависит, изменится ли ваша жизнь. В любом случае у вас не будет ясного понимания, в какую сторону двигаться, и вы станете делать «что придется», не имея возможности узнать, оказывают ли ваши действия какое-то влияние, и какое именно, на ваш образ жизни.
Используйте систему, чтобы превратить работу в приключение
Трудный путь к мечте может стать захватывающим приключением благодаря системе, а каждый совершаемый шаг – элементом увлекательного квеста. С каждым шагом вы узнаете что-то новое, продвигаетесь вперед и приближаетесь к реализации своей мечты. Упражнения научат вас сосредоточиваться одновременно на будущем достижении и на текущем моменте. Чудодейственное сочетание! Видеть цель абсолютно необходимо – именно это позволяет двигаться в нужном направлении, но очень важно и получать удовольствие от самого движения, от того, что вы делаете в данный момент. Если это вам не по душе, едва ли вы будете вкладывать все свои физические и творческие силы. Если мне не нравится дело, которое я выполняю, я буду стараться покончить с ним как можно быстрее, упуская шанс научиться чему-то новому или рискуя проморгать новую идею. Кроме того, если я испытываю недовольство в процессе деятельности, кто даст гарантии, что я буду довольна ее результатом? Если то, чего вы добиваетесь, действительно является вашей мечтой, если цель вдохновляет и окрыляет вас, то и дорога к ней будет полна радости. Путешествие не доставляет вам удовольствия? Вполне вероятно, вы преследуете ложную цель и руководствуетесь ложными мотивами.
Система дает дополнительную мотивацию
Благодаря системе вы всегда можете видеть собственный прогресс. Ничто так не усиливает мотивацию и не придает уверенности в собственных силах, как возможность видеть результаты своего труда. Предположим, вы поставили цель: худеть на один килограмм в неделю, и решили взвешиваться каждый понедельник. Все идет как надо, ваши старания приносят плоды. Килограмм в неделю? Сначала результат почти незаметен, но постепенно ваши усилия приводят к потере двух, трех, четырех и более кило. Скинув четыре килограмма, вы будете горды своим достижением и почти наверняка на этом не остановитесь. А если бы вы никак не отслеживали свой прогресс? Если не видишь, как приближаешься к цели, очень трудно сохранять мотивацию. Хочу вас предупредить: многим людям трудно сбросить вес из-за вмешательства факторов эмоционального характера, поэтому контроль прогресса сам по себе никоим образом не является гарантией успеха. Как будет объяснено далее, это разумная мера, и вам обязательно нужно прибегать к ней, но помимо этого придется решать личностные проблемы, в частности, обращать внимание на эмоциональную составляющую процесса осуществления вашей мечты.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.