Управление гневом - [33]

Случай в парке

Недавно, гуляя в парке, я наблюдал забавную картину. Хозяин с большой породистой собакой вышел на вечернюю прогулку. Мужчина общался по телефону, ведя на поводке своего питомца, который был совершенно счастлив. Большая собака на поводке, не тянет и не рвет его, а просто размеренно идет рядом со своим хозяином.

Неожиданно к ним подбежали две небольшие дворняжки и начали злобно лаять. При желании эта собака могла бы за минуту перекусить пополам их обеих. Однако ее реакция была более чем достойная. Она спокойно посмотрела на дворняжек, потом перевела взгляд на хозяина, который продолжал говорить по телефону, и, не обращая больше на дворняжек никакого внимания, пошла себе дальше. Эти моськи еще полаяли минуту, после чего развернулись и побежали по своим делам.

Очевидно, что у этой собаки был высокий уровень самооценки и внутренней безопасности. Да, вы не ослышались. У собак также бывает самооценка. Очень подробно эту тему изучает известный кинолог Артур Наджарян. Собаке с высокой самооценкой не нужно лишний раз доказывать, что она сильнее. Она это и так знает. По-видимому, собака, о которой я рассказал, не хотела тратить на дворняжек свою энергию и время, которое у нее ограничено короткой прогулкой с хозяином. Если ее хозяин спокоен и не дает ей команду атаковать или защищать его, значит, все хорошо и его безопасности ничего не угрожает.

Пример с этой собакой актуален и для людей. Он показывает, насколько важно состояние уверенности. Если внутри у вас мало страхов, а самооценка высокая, нет необходимости доказывать каждому свою правоту, учить других людей культуре и манерам, взрываться гневом и агрессией, если кто-то случайно заступил на вашу территорию.

Что такое самооценка?

Это отношение человека к самому себе, базирующееся на оценке своих сильных сторон и возможностей, которые он может реализовать.

Чем выше самооценка, тем выше уровень внутренней безопасности. А значит, в большинстве ситуаций вы будете чувствовать себя спокойно и без крайней необходимости не будете «размахивать шашкой».

Анекдот

Один мальчик думал до 5 лет, что его зовут «Заткнись».

Зов предков. Доминирование и унижение

Здоровая самооценка — это необходимость. Каждый человек хочет самоутвердиться в жизни и иметь высокую самооценку. В основе уверенности и самооценки лежат сложные психологические механизмы, которые уходят корнями в первобытные времена. Поэтому соблазн самоутвердиться по сценарию животных остается и сегодня.

Когда человеку сложно самоутверждаться за счет достижений, самореализации, личностного роста, он прибегает к самоутверждению за счет демонстрации силы и унижения других людей.

Самооценка и уверенность, как утверждал Чарльз Дарвин, в природе часто бывают важнее больших размеров. В результате более уверенные особи получают больше материальных благ, в связи с чем становятся более жизнеспособными.

В мире животных практика унижения и подавления слабого в социальных группах (приматы, волки, львы и даже некоторые виды рыб) — очень распространенное явление.

Вожак первым получает доступ к ресурсам. К их числу относится множество благ: от выбора места для сна до еды и права спариваться. Любой индивид, достаточно наглый, чтобы ущемить вожака в праве на ресурсы, сразу становится объектом жестокой и агрессивной атаки. Такие схватки регулярны в животном мире, особенно в период спаривания или когда молодой самец хочет перепроверить силу вожака.

Оскалиться, ощетиниться, зарычать — это природные реакции гнева животного, для того чтобы вселить страх в своего соперника.

Когда человек развивается, становится умнее, опытнее и мудрее, он понимает, что выстраивание с окружающими отношений на основе животной иерархии неприемлемо в современно мире. Для наших первобытных предков это было адекватным способом выживания. Сейчас у человека есть намного больше вариантов самоутверждения, без унижений и доминирования над другими людьми.

Самоутверждение с помощью ГНЕВА

С психологической точки зрения самоутверждение за счет унижения других людей — это механизм компенсации собственной неуверенности. Если человек долгое время ощущал себя жертвой, подавлял свою агрессию, испытывал унижения, то в будущем он захочет восстановить нарушенный баланс за счет унижения и оскорбления других людей. Так сказать, вернуть свой статус-кво.

Возьмите примеры самых кровожадных диктаторов. У них у всех было трудное детство. Каждого из них унижали, били и оскорбляли родители, сверстники или другие люди. И каждый из них нес в себе глубокую эмоциональную травму.

Действительно, опционально с помощью гнева можно повысить уверенность и самооценку. Гнев дает человеку ощущение силы и вселяет страх в других людей. Проявляя агрессию, человек психологически становится как бы выше другого. Повышает свой социальный статус. А это, в свою очередь, повышает самооценку и самоуважение. Особенно сильно этим злоупотребляют дети в подростковом возрасте, когда самоутверждение является одной из самых важных задач. Но и в зрелом возрасте в основе практически всех форм эмоционального насилия лежит потребность в доминировании, самоутверждении и уважении.