Управление гневом - [26]

Почему мы вытесняем нежелательную часть? Это игры нашего ЭГО. Наше ЭГО стремится к идеалу. Оно не допускает мысли, что с нами что-то не в порядке, что мы не совершенны. Именно поэтому части нашей личности, которые не вписываются в наш идеальный Я-образ ПЕРСОНУ, отвергаются и подавляются. Этот запрет попадает в ТЕНЬ и создает в нас сильное эмоциональное напряжение, которое мы направляем на борьбу с этой частью в других людях. Карл Юнг говорил по этому поводу: «Тень — это то, чем человек не хотел бы быть».

В тени сконцентрированы негативные черты нашей личности

Для того чтобы социализироваться в человеческом мире, ребенку необходимо получать одобрение взрослых. От этого процесса зависит его выживание. Именно поэтому ребенок имеет самые серьезные основания соответствовать ожиданиям родителей.

Механизм формирования ТЕНИ

Воспитание похоже на труд садовника. Какие-то качества культивируются, а какие-то обрезаются, как ненужные ветки дерева. В понимании родителей их основной задачей является помощь ребенку в социальной адаптации, чтобы в будущем он стал добропорядочным членом общества.

Например, родители говорят своему ребенку: «Нельзя отбирать игрушки у других детей!» Вполне безобидная, социально одобряемая модель поведения, которую родители хотят ему привить.

Но именно в этот момент в ребенке зарождается базовый конфликт. Он хочет получать одобрение родителей. Но кроме этого ему хочется получить игрушку. Ребенок испытывает сильный эмоциональный дискомфорт. Ему нужно выбрать, что для него важнее.

Например, он выбрал вариант «Получить одобрение родителей» и начинает подавлять второе желание, чтобы соответствовать образу хорошего мальчика/девочки. Таким образом, подавленное желание постепенно уходит в ТЕНЬ.

Примеры формирования ТЕНИ родителями:

1. Хорошие дети не расстраивают родителей.

2. Хорошая девочка должна хорошо учиться.

3. Будь добрым.

4. Хорошие девочки не бывают злыми.

5. Настоящие мальчики не плачут и т. д.

Ребенок перестает быть свободным в своих проявлениях. Одобряемое поведение ОПРЕДЕЛЕНО родителями. И если ребенок хочет ощущать себя любимым и получать одобрение, он вынужден поступать «правильно». Таким образом в нем формируется идеальный Я-образ, или Персона.

Когда мы понимаем, что от нас хотят окружающие, мы учимся показывать свои «хорошие» качества, а «плохие» прятать.

С возрастом человек все больше учится подавлять свои желания и качества, которые не соответствуют идеальному Я-образу. В результате его ТЕНЬ становится все больше и гуще.

Как обнаружить свою ТЕНЬ

Определить ТЕНЬ несложно. Сложно ее интегрировать как часть своей природы. Подсказкой при поиске своих теневых сторон нам будут все те люди, которые нам некомфортны: не нравятся, раздражают, «выбешивают», злят, вызывают ненависть.

Психолог Наталья Валицкая

Для того чтобы обнаружить в себе ТЕНЬ, давайте выполним одно простое упражнение.

Упражнение

1. Составьте список из трех людей, которые вызывают у вас раздражение.

2. Напротив каждого запишите качества, которые вас раздражают в этом человеке.

Именно эти качества являются вашей ТЕНЬЮ. А люди, в которых эти качества не подавлены, помогают эти части в нас обнаружить. Конечно, наша ТЕНЬ намного больше, чем можно узнать в этом упражнении. Это простой способ попрактиковаться самостоятельно в любое удобное для вас время и узнать больше о своей Тени.

Как на самом деле работает ТЕНЬ

Для начала необходимо научиться улавливать и интерпретировать сигналы, которые посылает наша ТЕНЬ. «Тень» и «Свет» — это две полярности одного «Я». Чем больше выражена одна из полярностей, тем сильнее другая погружена в тень. Например, чем больше человек культивирует и развивает ЭНЕРГИЧНОСТЬ, тем больше он отрицает и загоняет в тень свою АПАТИЧНОСТЬ. И чем больше АПАТИЧНОСТЬ загнана в ТЕНЬ, тем сильнее она влияет на человека. На сдерживание своей теневой части уходит огромное количество энергии человека.

Полярности личности

Фанатичная приверженность чему-либо сигнализирует о подавленной полярности, которая в тени набрала максимальную мощность.

Таким образом, человек, у которого ПОДАВЛЕНЫ темные полярности, встречаясь с людьми, у которых темные полярности ПРОЯВЛЕНЫ, будет испытывать сильный дискомфорт и раздражение. Для того чтобы снизить уровень своего раздражения и гнева, необходимо принять и интегрировать свою ТЕНЬ.

Неинтегрированная ТЕНЬ

Одной из причин вспышек агрессии является повышенное эмоциональное напряжение в ТЕНИ. Подавленных полярностей стало так много, что человек уже не в состоянии с этим справиться.

Очень часто эти подавленные полярности выходят наружу под действием алкоголя или наркотических средств. В этом состоянии падает контроль ЭГО и человек начинает проявлять свои подавляемые желания. Алкоголь выступает своеобразным переключателем между миром ТЕНИ и миром СВЕТА.

Помню в школе одну отличницу из параллельного класса. Она была сама скромность и вежливость в общении. Очень красивая, но совершенно неприступная. Мысленно я ее называл Снежная королева. Она ни с кем не встречалась и всего пару раз была на дискотеке. Когда после школы мы поступили в институт, я ее не узнал. Такое ощущение, что с нее сняли какие-то предохранители. Много раз видел ее нетрезвой в компании других студентов. Она стала очень откровенно одеваться, часто прогуливала пары. И не закончив 3-й курс, забеременела и оставила учебу. Вот вам и выражение: в тихом омуте черти водятся.