Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продуктивнее. Накачать СУПЕРпресс - [11]

– Значительное увеличение шансов подняться вверх по карьерной лестнице, саморазваиваться и самосовершенствоваться

– Комплексное улучшение качества жизни

Ставя перед собой цель «избавиться от толстого животика и обрести плоский живот или накаченный пресс», мы движемся вперед к более значительным целям. Подумайте, о чем вы мечтаете, что вы хотите получить в ближайшем будущем, чего добиться. Подумайте и задайтесь целью, на пути к которой вам нужно, в том числе, и работать над своим здоровьем, внешним видом. Я уже не раз сказал, что для того, чтобы работать продуктивно, нужно быть здоровым. А чтобы найти в себе источник энергии, нужно очистить организм от всего ненужного. Вот вам и цепочка.

Предположим, вы хотите купить красивый новый автомобиль. Для этого нужно заработать деньги. Но как заработать деньги, если даже утром тяжело подняться с кровати? Ответ прост – кардио, регулярные тренировки, улучшение кровоснабжения, повышение тонуса. Вместе с увеличением продуктивности вы обретаете красивое тело. Здоровье, красота, деньги… И вот вы уже ездите на новом авто. Подчеркиваю, все в нашей жизни взаимосвязано. Нельзя выкинуть из этой цепочки ни одно звено. С жизненным опытом это становится все более понятно.

Дисциплина.… Не зря с малых лет нас учили быть дисциплинированными. Это важное качество на пути к успеху. Здесь мы говорим не только об обретении красивого тела, но и об успехе во всех остальных жизненных областях. Сложно поспорить с итальянцем Фабио Капелло, на протяжении долгого времени выступавшим тренером российской футбольной сборной, который говорит, что «Дисциплина важна везде, не только в футбольной команде».[7] Важно обучиться самодисциплине, контролировать себя и настраивать себя самого на работу всегда и везде, вне зависимости от обстоятельств. Дисциплина – еще одно слагаемое вашего успеха, в том числе и в рамках программы тренировок СУПЕР-пресс.

Почему она так важна? А потому что без дисциплины бессмысленно расписывать причины для работы и ожидаемые результаты. Сколько бы встреч вы ни запланировали, сколько бы спортивных форм ни купили, сколько бы фитнес-упражнений ни освоили, если вы не дисциплинированны, на пути к цели вы столкнетесь с множеством преград. Дисциплина заключается в строгом следовании своему плану, выполнению всех поставленных перед собой задач.

Под словом дисциплина ни в коем случае не скрывается сложность, дисциплина – это регулярность, и в случае с нашей программой СУПЕР-пресс – это систематичность. Каждый должен выработать свою собственную систему, в рамках которой ему будет удобно тренироваться, правильно питаться, работать и отдыхать. Моя задача – предложить короткий, быстрый, а главное, эффективный путь к обретению здорового пресса. Выберете ли вы этот путь и добьетесь ли поставленной цели – зависит от вашей дисциплинированности.

Как же мотивировать и дисциплинировать себя в те самые дни, когда вставать с кровати не хочется? Как говорится, аппетит приходит во время еды. Чтобы получить удовольствие от тренировки, важно ее начать. В такие дни не ставьте перед собой невыполнимых задач. Поднимитесь с кровати и сделайте пару упражнений. Увидите, как отблагодарит вас ваше тело за этот толчок к работе. Вы проснетесь быстрее, проснутся все системы и органы вашего организма, а вместе с этим придет желание тренироваться.

Подчеркиваю, что если в главе «С чего начать» я говорил о том, как важно представить свой живот плоским и красивым, сейчас я скажу, что в случае с упражнениями, нельзя слишком углубляться в раздумья. Если вы, лежа на диване, будете представлять себе, как вы делаете упражнения, живот от этого плоским не станет, а кубики не появятся. Когда речь идет о тренировке, нужно не думать и представлять, а делать. Подняться с дивана и ДЕЛАТЬ СУПЕР-пресс. А во время получасовой пробежки или упражнений на пресс можно спокойно представлять себе результат ваших стараний. Кроме того, если вы с утра справитесь с ленью и нежеланием улучшать себя, успешный день на работе вам гарантирован. Вы будете продуктивны и счастливы.

Не вводите сами себя в заблуждение, прибегая к популярным отговоркам. Их можно насчитать тысячи, а вот способ усовершенствовать свое тело просто и эффективно – один. И те, кто пользуется моей методикой, своими потрясающими результатами доказали это. Рассмотрим некоторые отговорки, которыми часто руководствуются те, кто не доходит до спортзала по утрам.

Первое место, как обычно, занимает «нет времени». Не хочу расстроить тех, кто так считает, но должен сказать: время всегда есть. Вспомним классическую физику. Время существует независимо от любых материальных объектов в мире. Оно одинаково определяет ход всех процессов, а само же не подвергается никакому влиянию. В связи с этим И. Ньютон говорил об «абсолютном времени»: «Абсолютное, истинное математическое время само по себе и по самой своей сущности, без всякого отношения к чему-либо внешнему, протекает равномерно, и иначе называется длительностью… Все движения могут ускоряться или замедляться, течение же абсолютного времени изменяться не может».