Учебник для Девочек с голубыми волосами - [26]

2. Если в основе каких-то повторяющихся ситуаций, неприятных для вас, лежит страх, то попробуйте найти выход вместе. Для примера я привожу случай, который мы реально обсуждали с одной из клиенток. Она попросила мужа подвинуть на другое место холодильник, он зацепил только что постеленный линолеум, и сразу как она выразилась «набросился на меня». Это были разного рода обвинения и оскорбления. Она не могла понять, почему так резко изменилось его поведение, ведь только что они вместе занимались мелким ремонтом на кухне. Но, сумев отстраниться от своих обид и других негативных эмоций, посмотрев на эту ситуация «со стороны», она сразу бы поняла, что подобное агрессивное поведение было просто упреждающим, он первым начал нападать, чтобы избежать упреков с ее стороны (объективно говоря, вполне обоснованных). Поэтому этот затеянный им скандал просто позволил ему избежать законных обвинений, он «убежал» от них. Если бы та женщина поняла это сразу, то вместо слез и обид она бы постаралась спокойно оценить причиненный линолеуму ущерб и вместе с мужем подумать, как можно его подвинуть, расправить, залатать, в общем, ликвидировать этот причиненный ущерб (по неосторожности, но реальный).

Гармоничный человек «принимает других и мир».

Да, сейчас зима, холодно, плавать в реке нельзя, но можно кататься на лыжах.

Он также «принимает себя». Под «принятием себя» понимается реализм в оценке собственных качеств, способностей и возможностей, понимание и принятие выработанных ценностей и потребностей, жизнь с самим собой в согласии, изживание психологических комплексов или примирение с ними.

Как говорила одна девушка: «Да, у меня слегка оттопыренные уши, но именно это и придает изюминку моей внешности». Для принятия себя необходимо иметь реальную самооценку и самоуважение. Уровень притязаний, т. е. совокупность ожиданий, целей и притязаний должен быть реальным. Необходима независимость в принятии решений и оценке ситуаций.

Можно выделить ряд психологических характеристик личности, которые отличаются относительной стабильностью и во многом определяют успешность адаптации. К ним относятся:

– нервно-психическая устойчивость, именно она обусловливает толерантность к стрессу, для того, чтобы повысить ее, необходимо вести здоровый образ жизни, рационально питаться, заниматься в удовольствие спортом, соблюдать режим труда и отдыха, ложиться спать в одно и то же время в проветриваемом помещении и спать достаточное количество времени, отказаться от алкоголя и табакокурения;

– самооценка личности, определяющая степень адекватности восприятия условий действительности и своих возможностей, для того, чтобы реально оценить себя, полезно провести «SWOT-анализ своей души», об этом было подробно написано во второй главе;

– ощущение социальной поддержки, найти правильный выход из сложной ситуации человек может только сам, он один знает малейшие детали, нюансы, если он будет пытаться получить совет, то вынужден рассказать об этой ситуации как можно более полно, при этом его рассказ всегда будет содержать субъективную оценку происходящего, по типу «я ангелочек, а они негодяи», исходя их этой оценки ситуации он получит совет, и вполне может быть, что при выдаче совета советник также тайно преследует собственные определенные цели, поэтому следует самому проводить анализ и поиск выхода, наиболее приемлемого для себя, с учетом собственных особенностей и жизненного опыта, а вот получить моральную поддержку иногда бывает просто необходимо, женщине важно понять, что иногда ей следует просто не мешать обдумывать мужчине проблему, а ей следует просто приготовить ему вкусный обед из любимых блюд, погладить его, приласкать, и этого ему будет вполне достаточно для ощущения ее поддержки;

– особенности построения контакта с окружающими, характеризующие уровень конфликтности личности, я об этом также писала выше, переформулировать любое свое требование в просьбу, говоря не «ты» а «я»-; не «ты шляешься по вечерам со своими дружками», а «я приготовила твой любимый ужин и с нетерпением жду тебя»;

– опыт социального общения, если вы бросали в него купленным им букетом алых роз, то подобный опыт общения с вами он сохранит до конца своих дней;

– моральная нормативность личности, характеризующая степень ориентации на существующие в обществе нормы и правила поведения, поэтому прежде чем бросаться как в омут головой в любовь и брак, необходимо выявить моральные правила и нормы избранника, косвенно выяснить его отношение к деньгам, собственности, измене, возможности внезапного нового увлечения, хобби, интересах, основном времяпрепровождении, понаблюдать за особенностями его общения с друзьями и родителями, тем, как он тратит деньги и зарабатывает их, и не просто получать совершенно необходимую информацию, а непременно анализировать ее;

– ориентация на соблюдение требований коллектива, если ваш любимый считает возможным бросить своих друзей, не помогать им, не считаться с их интересами и правилами, ориентироваться только на собственные интересы, то вы должны твердо знать, что точно также он не будет считаться с вашими интересами и интересами ваших потенциальных детей, в этом случае вы должны спокойно обдумать, сможете ли вы всю оставшуюся жизнь принимать такие установки или вас они не устраивают прямо сейчас и вы надеетесь на то, что из горячей любви к вам он резко изменится, нет, если он внутренне не готов к изменениям своей личности и к необходимости подобных изменений, то подобный эксперимент закончиться разводом и неврозом для вас (в лучшем случае), поэтому следует трезво и адекватно, без эмоций, оценить свои возможности по игнорирование ваших интересов, есть вариант, что у вас такая большая любовь, что вы не мыслите и дня без этого человека, в таком случае, надо спокойно разъяснить ему, в чем конкретно он ущемляет ваши интересы, в чем он с вами не считается, какие последствия были для вас (слезы и обиды не аргументы, нужны объективные показатели), и тогда, если вы также доги этому человеку, он сам осознает свои конкретные ошибки и сам примет решение изменить конкретным образом свое поведение, в этой фразе ключевые слова «сам» и «конкретные»;