Убей свой страх! - [8]
Не забывайте также о том, что и поражение может научить многому. Порой оно дает больше, чем победа. После победы вы радостны и расслаблены, после поражения – обозлены, мотивированы, заряжены стать лучше! Иногда после поражения люди меняют всю систему подготовки, ищут новую школу единоборств, лучшего тренера и добиваются существенного прогресса. Не будь этого поражения, они и дальше, условно говоря, ехали бы на мертвой лошади. И какой в этом был бы толк?
Даже если вы проиграли 10 схваток из 10, это не значит, что вы проиграете следующий бой! Нет прошлого, нет будущего, есть только здесь и сейчас. Каждый бой – нечто новое, уникальное, и в нем может произойти все, что угодно! Не таскайте за собой груз прошлых неудач! Не таскайте за собой маму и папу, которые учили вас быть самым лучшим.
Расслабьтесь, отбросьте все мысли, освободитесь! Не думайте о результате, вообще ни о чем не думайте!
Об этом очень хорошо написал Андрей Кочергин в своей книге «Мужик с топором»:
«Оставьте за собой право на промах! Ваш покорный слуга стал мастером спорта России по стрельбе и даже рекордсменом Министерства обороны не потому, что маниакально стреляет больше двадцати лет, а потому что однажды тренер мимоходом сказал мне: «Андрей Николаевич, ты знаешь, что любой классный стрелок имеет право на промах?»
Очень хороший подход к страху поражения описан в книге Джона Кэссиди про жонглирование для новичков. Много времени Джон уделяет не тому, как правильно жонглировать, какие существуют техники и подходы – он учит просто ронять шарик. Из раза в раз, снова и снова. По его мнению, страх сковывает нас, мешает раскрыться. Мы начинаем вести себя неестественно, и у нас ничего не выходит. Но как только мы привыкаем к тому, что уже тысячу раз роняли этот шарик, мы не видим ничего страшного в том, чтобы сделать это в тысячу первый раз. И тогда случается чудо! Мы перестаем сопротивляться ошибкам, расслабляемся, и все складывается хорошо.
Получайте удовольствие от всего, что делаете. Вот что действительно важно: кайф, радость, азарт от процесса, а совсем не результат. Он может быть любым. Забудьте о нем! Просто наслаждайтесь!
Если обуздать мысленный поток не удается, попробуйте некий промежуточный вариант. Гипнотерапевт Алексей Ланской в нашей с ним переписке поделился весьма любопытной методикой.
«Представь себе бегуна на дистанции. Бежит себе человек. Если у него в голове крутится: «Пробежать дистанцию быстрее всех, победить и вообще побить рекорд товарища Табуреткина», – бежать будет очень тяжело. Психика в такой ситуации занята обработкой громадного количества совершенно ненужной информации. Энергия тратится впустую. Вместо этого человек замещает все это простой задачей: «Держать дыхание ритмичным и ноги легкими». Все. Смена цели кардинально меняет его состояние на то, в котором у него есть все шансы действительно побить рекорд.
Внутри боя мыслей нет. В идеальной ситуации. Ни планирования, ни расчета, ни стратегии. Ничего. Есть рефлексы.
Вот тебе пример ситуации. Возникает передо мной противник – спортивный товарищ выше меня ростом весом под 100 кг. Настроен агрессивно. Если я начну в себе разворачивать всякие штуки типа «сейчас я его порву на пиксели, по земле размажу» – сразу возникают контробразы, анализ вероятностей, ненужные оценочные переживания. И вполне может случиться, что как только я позволю себе какие-то мысли и анализ – коленки подогнутся, ибо всегда есть вероятность, что товарищ порвет на пиксели меня – вон у него руки какие! И тут я заменяю себе целевую установку: не надо побеждать, не надо быть красивым, смелым и так далее. Надо просто влепить ему удар в голову. И пусть он меня съест и убьет – мне просто надо влепить ему удар в голову.
На такой задаче психика мобилизуется и включается иной режим. И суть не в том, буду я этот удар бить, не буду – в бою работают рефлексы, и там я буду делать то, что в меня заложено тренировками. Но вот входить в бой я буду с совершенно четкой установкой».
Когда вы понимаете, что схватки не избежать – прочь все мысли! Вам нужно нанести ему удар в голову! Просто сделайте это, остальное – не важно!
Это не значит, что нужно рассчитывать лишь на один удар. Совсем нет! Не должно быть такого – ударил один раз и стою, жду, курю бамбук. Даже если 100 человек до этого падали от вашего удара, это не значит, что упадет и 101-й. Никакой самонадеянности, никаких «авось» в бою быть не может. Нужна серия, град ударов. Бейте, пока противник оказывает хоть какое-то сопротивление. Но именно начало поединка, вход в бой должен быть с настроем на один простой удар. А дальше – понеслась! Используйте все, чему вас учили и дожимайте врага!
Прочь все мысли, соберите всю волю в кулак – и бейте противника, пока он оказывает хоть какое-то сопротивление.
Глава 3. Как развить состояние осознанности
Именно оно позволяет меньше думать. Осознание – это момент, когда мы понимаем все, что с нами происходит. Для начала научитесь просто медленно ходить. Не бежать сломя голову, решая на ходу какие-то проблемы, а просто медленно идти, пребывая при этом в состоянии полной осознанности, здесь и сейчас. Договоритесь с самим собой: вы не на совещании у босса, не в ресторане с друзьями, не решаете проблемы жены или ребенка, не говоря уж о глобальных катаклизмах. Не важно, что было час назад и что будет еще через час. Вы просто не спеша идете по дороге и все!
![«Белая ворона»](/storage/book-covers/2e/2e7e7cdea9a8eb32a3b0141a7178942db11a7884.jpg)
Главный герой этого произведения убежден, что каждый человек уникален и приходит в мир, чтобы его изменить. А люди вместо этого работают на нелюбимых работах ради презренных денег. Поклоняются золотому тельцу, являются рабами корпораций и общества потребления, забыв о собственной душе и своей миссии! Им непременно надо открыть глаза. И если не он, писатель Алексей Волков, то собственно кто? Но воевать со всем миром и выделяться из толпы не так-то просто, особенно если ты творческий человек, с открытым и ранимым сердцем.
![Почему умирают гении](/build/oblozhka.dc6e36b8.jpg)
Жизнь многих людей состоит из стереотипов, сам мир, кажется, держится на них. Однако не все желают следовать заведенным порядкам и подчиняться навязанной обществом морали. Герой повести Андрей Волков — как раз такой человек. Он совершенно не похож на окружающих и нередко шокирует их своим поведением. Волков даже говорит не так, как остальные — стихами, и в этом отличительная особенность повести. Главному герою плевать на семью и работу — для Андрея существует только его роман, издав который он обязательно прославится.
![Живая очередь](/storage/book-covers/f7/f75d22cd31ed4583160f5066dc89af7b83f58307.jpg)
Многие из нас привыкли к тому, что поликлиники предназначены только для лечения людей. Но одно из таких лечебных учреждений становится для одиноких пенсионеров своеобразным домом — домом, где они могут найти приют и покой, поговорить друг с другом и уйти от проблем жестокого мира, лежащего вне стен поликлиники. Когда новый главврач начинает строить формальные препоны и "выжимает" стариков на улицу, им на помощь приходит молодежь — новая российская молодежь, смелая, уверенная, решительная, справедливая, не подвластная "крутым" авторитетам, неподкупная и умеющая понимать и ценить людей старшего поколения.
![Проснись! Действуй прямо сейчас](/storage/book-covers/a0/a0b9039c667e1e5e231f621559903b8bc9c0a158.jpg)
Эта книга – история победы: над обстоятельствами, ощущением безвыходности и собственной никчемности, ленью и вредными привычками! Александр Андрианов, автор книги, был человеком, которому не за что было уважать себя, и от этого он еще больше себя ненавидел и разрушал. Нелюбимая работа изматывала его, превращала каждый день в пытку. Семейная жизнь заставляла нервничать и раздражаться день ото дня все больше. Он не чувствовал себя нужным, реализовавшимся, успешным…Но Александр не пал духом: он нашел в себе силы шаг за шагом изменить себя и обстоятельства – вырваться из порочного круга.
![Боже, помоги мне стать сильным](/storage/book-covers/6b/6b1ab43b635201ce3a73bc86c868137f2a1fa8bc.jpg)
Эта книга — настоящая история борьбы! С обстоятельствами, окружающими людьми, самим собой! Автор нашел в себе силы вырваться из порочного круга — заняться спортом, сбросить вес, избавиться от алкогольной зависимости, отказаться от сигарет и вредной еды, в корне изменить личную жизнь и сделать шаг навстречу своему счастью! Александр не захотел мириться с тем, что для многих из нас является нормой жизни. Он убежден: если ты несчастлив — значит, что-то в твоей жизни идет неправильно! И изменить это никогда не поздно! Пока сердце бьется в груди — не поздно!Эта книга о том, как закалить свой характер! Как превратиться из маменькиного сынка в настоящего мужчину! Как перестать плыть по течению и наконец-то оседлать свою волну! Перестать довольствоваться малым и начать дышать полной грудью!На опыте своей собственной жизни автор дает практические советы и вдохновляет читателей на то, чтобы подняться с дивана и начать действовать! Создавать шансы для самого себя! Ведь, каким бы ни было время — истинные ценности никогда не меняются и настоящий мужик — это по-прежнему не забитый офисный планктон, а волевой, сильный духом, харизматичный лидер! Только такой мужчина привлекает женщин! Только такой мужчина добивается успеха в жизни и становится хозяином своей судьбы!
![Четвертая власть](/build/oblozhka.dc6e36b8.jpg)
Роман «Четвертая власть» посвящен внутреннему миру телевидения. С самой первой страницы читатель сразу же погружается в удивительный и загадочный мир, состоящий из строгой внутренней цензуры и негласных правил. Как привлекают зрителей к экранам? Как преподносят негативную информацию в выгодном свете и ловко извращают факты? Как «мочат» неугодных персон и создают мнимые идеалы? Свобода слова — слишком абстрактное понятие для телевидения — здесь правят бал иные приоритеты, здесь трудно отличить правду от вымысла, а обычный репортаж может стать последним в карьере.
![Дороги ратные крутые](/storage/book-covers/78/7841dacc5adefeefc4b84a01edea6bd887722527.jpg)
Воспоминания генерала армии об одном из эпизодов Великой Отечественной войны будут интересны всем тем, кто интересуется и занимается историей войны с гитлеровской коалицией, в особенности теми операциями, о которых идет речь в этой книге. Автор с максимальной точностью описывает события, опираясь не только на свою память, но и на архивные документы.
![Мирознание](/storage/book-covers/b9/b9816f826e002e3cbda6b5ba2e82fb7729c035ae.jpg)
Книга содержит огромный массив полезной информации о нашем мироздании, подробнейшее описание тонкой системы человека и его окружения, освещены многие другие интереснейшие факты. Книга будет интересна как специалистам в области эзотерики, так и широкому кругу читателей.
![Люди… лечатся металлами. Медь, серебро, золото и… цирконий](/storage/book-covers/a1/a117365219fe779786763ffde801136b83ae3a51.jpg)
«Люди гибнут за металл!» — пел когда-то Мефистофель, но современная наука доказывает, что металлы могут стать не только нашими врагами, но большими друзьями и целителями. Главное — правильно их применить.
![Долой среднее!](/storage/book-covers/b0/b0218239f8e18e34e3224644d5937e61789be14b.jpg)
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
![Как быть богатым](/storage/book-covers/75/75e2062c892a7ce6e54fe004c00df77c87a5029c.jpg)
Книга Ии Пирской «Как быть богатым» представляет уникальную методику улучшения качества жизни. Это синтез практик, проверенных самой жизнью, – история успешного применения методики насчитывает более двадцати лет! Для тех, кто откроет для себя эту книгу, она станет источником удивительных и приятных перемен, принесет благосостояние во все сферы и выведет читателя на новый, желаемый уровень жизни. В данной книге доступным и простым для понимания языком объясняется, как именно происходит формирование всех событий в жизни каждого из нас, а также презентуются модели мышления успеха и процветания, которые являются основой желаемого состояния.
![Шаолинь-менеджер: Как работать эффективно, не выбиваясь из сил](/storage/book-covers/a9/a947ddd02f13339f736015f12ebbfaaef9dfbbe1.jpg)
Что общего может быть у монахов монастыря Шаолинь и современных менеджеров? Ведь предприятие — это не монастырь, а его сотрудники — не монахи. Ответ совсем прост: мастера Шаолиня обладают тысячелетней мудростью, которая может помочь и руководителям компаний действовать взвешенно и разумно. Из книги вы узнаете, как не выискивать ошибки и не расходовать на это лишнюю энергию, а усиливать собственный потенциал и потенциал сотрудников; вы обретете внутреннюю ясность, которая поможет вам отличать важное от неважного, хладнокровно встречать повседневные вызовы и решительно действовать, когда это необходимо.