Ты имеешь значение! - [14]
«Никогда не встречала девчонку, которая хоть раз не сказала бы: “Какая же я толстая!” или “Ну почему у меня такая маленькая грудь!”»
Эбби, 15 лет
«Раньше я много пила, курила марихуану и экспериментировала с другими наркотиками. Я не горжусь этим. Сейчас я не могу поверить, что так наплевательски относилась к своему телу».
Латаша, 15 лет
«Я сравниваю свою фигуру с фигурами других девчонок: мне хочется понять, почему они больше нравятся мальчикам. А иногда я просто завидую».
Тамара, 15 лет
«Моя старшая сестра считает, что ей нужно “исправить” нос, руки и ноги у пластического хирурга. Жаль, что она не видит себя такой, какой ее вижу я, – идеальной».
Марабель, 14 лет
«Когда у меня проблемы на любовном фронте, я начинаю ужасно обращаться со своим телом».
Анна, 14 лет
«Внешность помогает девочкам лгать окружающим о том, как на самом деле обстоят дела. Например, если ты хорошо выглядишь, можно притвориться, что у тебя все в порядке. Но ведь ты лжешь в первую очередь себе».
Лэйси, 15 лет
Истинная красота
Есть красота гораздо более глубокая, чем поверхностная физическая привлекательность, – речь о внутренней красоте. Ты наверняка знаешь людей с отнюдь не голливудской внешностью, которые ни капли не похожи на стереотипные картинки из фильмов и журналов. Но при этом они невероятно привлекательны. Они словно светятся изнутри, излучая энергию и обаяние. А вспомни женщин старшего возраста, с которыми ты знакома, – свою бабушку, тетю или маму. Они все еще красивы, а их лица освещены мудростью. Что отличает этих людей от остальных? Истинная красота. Она не поверхностна, ее не добьешься уколами ботокса – это красота вне времени.
Вот тебе совет, которого не найдешь ни в одном модном журнале: если девушка уважает себя, она по определению красива. Красота, идущая изнутри, не меркнет до тех пор, пока горит этот огонь. Твоя истинная красота разгорается, когда ты уверена в себе, любишь себя, любишь жизнь и не теряешь интереса к ней. Она проявляется в искренней улыбке, озаряющей лицо, в умении держать себя уверенно. В осанке, когда ты идешь с выпрямленной спиной. В уважении к твоему цвету кожи и чертам внешности, унаследованным от предков.
Только когда ты показываешь миру себя настоящую, ты становишься красавицей. Потому что ты уважаешь себя, следишь за здоровьем своего организма, заботишься, чтобы ему было комфортно. И ты наверняка видела противоположность истинной красоты. Бывает, что симпатичная девочка ведет себя некрасиво и из-за этого кажется непривлекательной. Уважение или неуважение к себе видно сразу.
Истинная красота выражается не только в отношении к себе. Она может проявляться и в том, как ты украшаешь свое тело. Если у тебя высокая самооценка, твои одежда, волосы и кожа будут отражать это. И не потому, что ты тратишь кучу денег на внешность, а потому что хорошо заботишься о себе. Если тебя печалит, что ты не похожа на супермодель (как и большинство людей), помни: у тебя есть истинная красота, которая делает тебя уникальной. Нужно просто дать ей возможность проявиться.
По данным Американского общества пластических хирургов, с 1992 по 2003 год количество пластических операций среди девушек моложе 18 лет увеличилось в пять раз. Самая популярная операция – ринопластика (изменение формы носа), на втором месте – увеличение и подтяжка груди. Эксперты утверждают: большинство девушек ложатся под нож в тщетном стремлении к «идеальной» внешности. Часто деньги на операцию им дарят родители. На основе этих переделок снимают реалити-шоу, распространяя миф о том, что хорошо выглядеть – значит хорошо себя чувствовать. Но это вряд ли может быть правдой, иначе почему большинство пациентов возвращаются к пластическим хирургам снова и снова, соглашаясь на болезненные и зачастую опасные дополнительные процедуры?
Твое тело – твой выбор
Одно из твоих неотъемлемых прав – самой решать, что тебе нужно, и заботиться о себе самостоятельно. Но многим девочкам сложно воспользоваться этим правом: им кажется, что они не вправе распоряжаться своим телом. Политики принимают законы, диктующие тебе, что можно, а что нельзя; родители устанавливают правила. СМИ пропагандируют стандарты красоты, которые могут противоречить твоей генетике. Окружающие заставляют тебя употреблять вредные вещества или рисковать физически, потому что «все так делают» или потому что тебе хотят продать какой-то товар. В худшем из возможных случаев над тобой совершают насилие – и тогда ты полностью теряешь контроль над своим телом.
Но что бы ни произошло в жизни, одно всегда остается неизменным: твое тело на 100 % принадлежит тебе. То, как ты обращаешься с ним, – целиком и полностью твой выбор. Правильное отношение к телу и забота о нем – это не временное занятие, а работа всей жизни.
Восприятие тела – это то, какой ты видишь себя в зеркале, представляешь в уме, как говоришь о своем теле. Негативное восприятие тела – склонность неадекватно оценивать свою внешность или критиковать ее – очень распространенная среди девочек проблема. Задумайся: по медицинским стандартам лишь 9 % старшеклассниц страдают лишним весом, но 36 % (в четыре раза больше реальной цифры) считают, что он у них есть!
Автор этой книги – бывший сотрудник ФБР, а сегодня знаменитый тренер, воспитывающий победителей в спорте и в жизни. Эта удивительная книга учит, как занесколько секунд войти в состояние наивысшей производительности мозга.Перед вами настоящая методика чемпионства! В ее основе – исследования спортивной психологии, НЛП, восточные практики концентрации.По этой книге учатся политики и актеры, преуспевающие адвокаты и топ-менеджеры. Любой, кто хочет достигнуть выдающихся результатов на игровом поле, в бизнесе или в жизни, теперь сможет овладеть «боевым методом мгновенной концентрации внимания и мышления» и добиться грандиозного успеха!
Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
«Секрет правильного ответа — четко сформулированный вопрос», — такую мысль развивает гуру инноваций и лидерства Хэл Грэгерсен в своей книге «Вопросы — это ответы». В ней он рассказывает, как применять эту простую истину в разных сферах жизни, устранять преграды для творческого мышления и направлять процесс поиска решений по новому руслу. Эта книга не только для руководителей и лидеров, которые хотят создать такую атмосферу, где сотрудники не боятся говорить о проблемах и высказывать идеи, но и для всех, кому нужно найти что-то новое, научиться задавать правильные вопросы, развиваться и меняться к лучшему. На русском языке публикуется впервые.
Кто такой сверхчувствительный человек? Это тот, чья тонко настроенная нервная система не в состоянии игнорировать внешние раздражители. Как правило, это качество привносит в жизнь своего обладателя немало проблем. Например, неуверенность в себе, когда окружающие говорят, что он не такой, как все. Или неспособность сохранить душевное равновесие, когда нужно общаться с коллегами с тяжелым характером или с друзьями и родственниками, которые игнорируют его чувствительность. Эта книга написана для сверхчувствительных людей, которым остро необходимы стратегии выживания, чтобы сохранять спокойствие в современном безумном мире; она для их близких, которые хотели бы узнать, как поддерживать своих восприимчивых родственников, а также для всех тех, кто стремится чаще испытывать душевный покой и радость. На русском языке публикуется впервые.
Одно небольшое изменение в неделю — и к концу года в вашу семейную жизнь войдут 52 полезные привычки. Методика известных консультантов по здоровому образу жизни охватывает разные сферы: питание, физические упражнения, ментальные практики. Через год вы заметите, что вы и ваши дети стали более любознательными, внимательными, уравновешенными, и вдобавок укрепите физическое здоровье и улучшите взаимоотношения. Эта книга для тех, кто хочет сделать жизнь своей семьи более осознанной, здоровой и наполненной. На русском языке публикуется впервые.
Бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб отлично знаком со страхом. Страх помогал Уэббу остаться в живых в экстремальных ситуациях и он же помогает в мирной жизни. Автор утверждает, что страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Для этого книга предлагает программу из пяти понятных шагов. Она подходит не только спецназовцам, но и самым обычным людям. Чего бы вы ни боялись – учиться плавать, начинать новое дело или принимать трудное решение – пусть страх будет вашим союзником, а не врагом.