Ты — это не просто тело! - [66]

А теперь давайте вспомним то, о чем мы говорили ранее: разве в еде ваша проблема? Разве еда стала причиной вашего расстройства? Или причиной РПП является непринятие себя и желание подкорректировать внешность? Если проблема не в еде, тогда чем запрет может вам помешать? Сейчас попытаюсь объяснить.

Безусловно, при восстановлении важно есть любую еду, а если ее запретил врач, то будет казаться, что это опять те ограничения, от которых мы, наоборот, пытаемся избавиться. Но давайте вспомним о том, что мы начинаем учиться ЗАБОТИТЬСЯ о себе, а значит, важно поступать себе во благо. Восстановление не будет замедляться, если вы искренне захотите следовать советам врача, дабы улучшить свое здоровье. Но и здесь есть одно большое НО.

Я уже достаточно долгое время помогаю девушкам преодолевать пищевые расстройства и заметила очень интересную тему. Многие говорят: «Сладкого много нельзя, ибо будет диабет», «Если я наберу вес, то это же большая нагрузка на сердце!». Но когда я задаю им вопрос: «А при срывах ты ела сладкое? Думала ли ты тогда про диабет? Думала ли ты о проблемной коже, когда налегала на фаст-фуд или чипсы при компульсивах? Так почему вдруг при восстановлении тебя ни с того ни с сего резко стало заботить твое здоровье?», в ответ всегда опущенные глаза и молчание. Фишка в том, что на самом деле их волнуют вовсе не запреты врачей и здоровье, а страх перед набором веса. Эти мысли только МЕШАЮТ начать полноценное восстановление. Это самообман, который станет огромной преградой на пути к нормальному отношению к еде и СЕБЕ. ХВАТИТ ДУМАТЬ О ВЕСЕ! НАЧНИТЕ ДУМАТЬ О СЕБЕ! Многие пытаются скрыть истинную правду отказа от продуктов, оправдывая это врачами. Вы должны ЧЕСТНО ответить себе на вопрос: «Дело в наборе веса и ухудшении внешнего вида, или меня реально волнует мое здоровье?»

Вспоминая свое прошлое, я специально запугивала себя различными болезнями, которые находила в интернете. Мне казалось, если я найду страшную причину, по которой мне нужно будет отказаться от каких-то продуктов, я смогу без проблем их исключить и привести свое тело в желаемую форму. Но знаете что? Рано или поздно я всё равно набрасывалась на еду, как в последний раз, и то, что я вычитывала ранее, куда-то исчезало из головы.

Скажу вам так, если реальная причина вашего страха перед запретной едой — вес, то читайте главу про страх набора веса и раздел о самооценке. А если вы действительно беспокоитесь о своем здоровье и придерживаетесь лечебной диеты, знайте, это вам не помешает наладить отношения с едой и собой, потому что главная причина РПП — НЕПРИНЯТИЕ СЕБЯ.

Ваша задача, в таком случае:

— есть достаточное количество пищи;

— есть максимально разнообразно (чтобы получать все нужные вещества для восстановления);

— есть то, что приносит вам удовольствие (ищите из списка разрешенных продуктов и придумывайте новые вкусовые шедевры);

— не допускать длительных перерывов в еде;

— не пытаться отрабатывать пищу, подкармливая этим свое расстройство;

— работать с самооценкой (работа с критикой, поиск достоинств, сравнение себя с другими и т.д.) и создавать атмосферу вокруг себя (люди, дело жизни).

Вы должны начинать относиться к себе с любовью. Разрешали бы вы любимому человеку есть орехи, если у него аллергия на них, или есть жирное, если у него проблемы с желудком? Нет! Вы стали бы придумывать новые деликатесы, лишь бы он не чувствовал себя обделенным. Еда ДОЛЖНА быть вкусной, потому что так устроен мозг человека. Именно то, что мы ощущаем приятный вкус, позволило человеку выжить в самом начале существования и не съесть что-то ядовитое. Относитесь к себе с любовью, ведь вы ЗАСЛУЖИВАЕТЕ самой лучшей и вкусной еды на планете. Если вы из тех, кто считает, что вкусная еда = вредная еда, то это не так. Нет плохой еды, есть та, которая хорошо или плохо влияет на самочувствие человека, но у каждого она РАЗНАЯ.

Когда вы будете работать с отношением к себе, в какой-то момент вы начнете смотреть на себя другими глазами и включится кнопка заботы о себе. Эта кнопка поможет вам ИСКРЕННЕ НЕ ХОТЕТЬ есть еду, которая на вас плохо влияет. Вам не придется себя убеждать в ее вреде или заставлять себя насильно от нее отказываться. Именно благодаря этой кнопке и наступает момент, когда вам захочется стать лучше не потому, что вас кто-то когда-то обидел, а потому что вы захотите стать лучше ДЛЯ СЕБЯ. Вам захочется и маску для волос сделать, и на маникюр сходить, и массаж сделать, и прогуляться, и есть так, чтобы постоянно ощущать бодрость. Вот тут и начнутся ваши внешние перемены. Именно поэтому, спешить в этом деле нельзя: сначала восстановим душевное состояние, потом физическое само придет в норму.

Так что не волнуйтесь, врачебные запреты не станут препятствием в вашем восстановлении, если вы не будете себе врать.

«ЕСЛИ Я БУДУ МНОГО ЕСТЬ, ТО НАБЕРУ ВЕС И МЕНЯ УВОЛЯТ!»

Я получала письма от людей, у которых карьера напрямую зависит от веса. Театр, балет, телевидение, спорт — это те сферы, где, как ни крути, важен внешний вид. Но вы уверены, что это именно так? Вы уверены, что ваша карьера пойдет ко дну, если вы изменитесь? Вы считаете, что ваш талант в вашей внешности? А не в голосе, актерской игре, пластике, харизме? Вы уверены, что вам карьера важнее здоровья? Когда нет душевного здоровья — нет и физического. Сейчас я не буду агитировать вас бросать то, что вам очень нравится, нет! Я лишь дам вам пищу для размышлений, а далее выбор за вами.