Ты — это не просто тело! - [35]

— У тебя есть мечта?

— Да, похудеть.

— А чего не худеешь?

— Как же жить тогда без мечты?

Хоть это и юмор, но доля правды в этом есть. Если раньше я годами хотела похудеть, неудивительно, что после того, как эту цель забираешь, внутри ощущается пустота, будто смысл жизни пропал. Человек, который живет в пищевом расстройстве, полностью погружается в свой мирок и забывает, что такое МЕЧТАТЬ. Именно поэтому долгое время я держалась за свое расстройство, потому что подсознательно имела спокойствие, что у меня есть хоть какой-то план и мои дни имеют смысл.

Очень часто встречается среди людей, у которых нервная анорексия, то, что их болезнь для них возможность побыть рядом с родными. Когда кто-то из семьи болен, он сразу получает заботу, поддержку и семья сразу становится дружнее. Поэтому часто из-за того, что человек нуждается в любви, он не может отпустить от себя расстройство. Безусловно, это лишь ОДНА ИЗ причин, потому что мы с вами еще многое будем разбирать по ходу дела, но всё же, обратите внимание, что вам дает расстройство?

— Возможно, вы этим оправдываете то, что не хотите искать работу?

— Может, семья стала дружнее, уделяя вам время из-за болезни, и вам от этого тепло внутри? Или, наоборот, вы хотите разорвать отношения с кем-то, но боитесь, поэтому заедаете невозможность всё изменить?

— А может, вы боитесь взросления, поэтому пытаетесь таким образом остановить время?

— Или у вас страх перед отношениями? Поэтому вы держитесь за расстройство, как оправдание, почему ничего не получается?

— Может вы боитесь того, что если будете заниматься любимым делом, то у вас ничего не получится? Вы боитесь разочароваться в себе и в жизни? А пока есть расстройство, то и начинать нет смысла. Как мы говорили ранее, что если не начать, то и нечему будет расстраиваться.

Примеры достаточно интересны, потому что иногда нам сложно признать причину такого поведения. Нам страшно осознать ДЛЯ ЧЕГО нам всё это необходимо, потому что боимся быть отвергнутыми не только другими людьми, но и собой в том числе.

Подумайте, ЧЕГО вы боитесь, если не брать ко вниманию тему самооценки и внешности? ЧТО есть такого внутри, что держит вас в этом расстройстве? ЧТО происходит в вашей жизни, что дает вам комфорт и вы не хотите с ним расставаться?

Для того, чтобы наконец-то настроиться на работу с собой, нам необходимо сделать еще одно упражнение, которое в дальнейшем будет помогать вам продолжать свой путь и не оглядываться назад.

УПРАЖНЕНИЕ: «СВОБОДА»

Для этого упражнения вам необходима тишина и покой. Сядьте в удобную для вас позу или лягте на диван. Полностью расслабьте свое тело.

Представьте свою жизнь без расстройства. Какая она? В каких красках ваша картинка? Где вы живете? Есть ли рядом лес или река? А может, море или океан? Какие люди вас окружают?

Опишите своих друзей и семью. Какие эмоции видите на их лицах? Какие у вас отношения? Опишите своего партнера. Какими качествами он обладает? Чем занимается и увлекается?

Чем вы занимаетесь? Что вдохновляет и от чего вы получаете нереальное удовольствие? Кем вы стали? Возможно, ваше хобби стало вашей работой?

Подойдите к зеркалу в своем воображении.

Как вы выглядите? Опишите себя, начиная с пальцев ног и заканчивая макушкой. Какие у вас волосы? Какая фигура? Попа? Живот? Грудь? Что на вас надето? Опишите каждый сантиметр вашего тела.

Как проходит ваш день? С чего начинается ваше утро и чем заканчивается вечер? Опишите свой день.

Мы представляем нашу жизнь без зацикленности на еде и весе, так о чем теперь будут ваши мысли? О чем вы мечтаете? Какие ваши цели?

Прочувствуйте этот момент до каждой детали. Не бойтесь фантазировать что-то заоблачное, потому что никто не может у вас забрать ваши мечты.

Вы не раз слышали фразу: «То, во что мы верим, становится нашей реальностью» и поверьте мне, так оно и есть. Чем больше в голове будете проигрывать эту картину, тем быстрее эта картина превратится в вашу реальность. Конечно, сейчас вы не поверите пустым словам, но мы еще будем раскрывать эту тему, и вы убедитесь, что такие, казалось бы, сказки действительно работают.

Сравните свою жизнь СЕЙЧАС с жизнью, которую вы нарисовали в голове. Сделайте ВЫБОР. Какая жизнь вам больше по душе? Жизнь без мыслей о еде? Жизнь, где много фантастических приключений и положительных эмоций? Или та, которая у вас есть сейчас?

Выполняйте это упражнение каждый день перед сном для того, чтобы вы акцентировали внимание на ХОРОШЕЕ и притягивали свои мечты в свою жизнь. Пусть вы сейчас в это не верите и не понимаете, как сила мысли может сработать, но мы ведь тоже не знаем, как устроен телефон и компьютер, и это не мешает нам ими пользоваться, не так ли? Позвольте себе иметь идеальную жизнь хотя бы в своей голове. Когда вы позволите себе иметь ее там, тогда сможете разрешить хорошему случаться в реальности.

ОГРАНИЧЕНИЯ ВЕДУТ В НИКУДА!

Когда вы долгие годы жили по правилам и с ограничениями в еде, то психологически сложно начать есть еду, вкус которой вы возможно уже и забыли. Но скажите честно, радует ли вас тот факт, что вам ВСЮ ЖИЗНЬ придется запрещать себе любимую еду? Мне кажется, что это полный отстой, когда вокруг все радуются жизни, а вы, то и делаете, что думаете, как что-то НЕ съесть или если и СЪЕСТЬ, то как потом отработать или какой разгрузочный день себе устроить. Запрещать себе получать удовольствие не является нормальной позицией в жизни.