Ты — это не просто тело! - [22]

Есть несколько видов, так скажем, типичного перфекционизма:

— тот, который направлен на себя (стремление к совершенству);

— тот, который направлен на других (завышенные требования к окружающим);

— тот, который направлен на мир (в мире всё должно быть идеально);

— желание соответствовать стандартам и ожиданиям людей вокруг.

Стремление к совершенству и желание соответствовать некой «норме» в социуме как раз-таки приводит к тому, что человек начинает искать способ, как изменить себя, чтобы подогнать себя под эти стандарты, чтобы ощутить себя в своей тарелке, закрывая глаза на тот вред, который он себе причиняет. Именно это ведет человека к крайним мерам, что в итоге порождает внутри расстройство пищевого поведения и непринятие собственного тела таким, какое оно есть сейчас.

Если ваши родители из тех, кто вечно вас критикует и говорит о том, что вы ничего не можете, то такое воспитание развивает внутри перфекционизм, чтобы доказать родителям, чего вы стоите или оправдать их надежды и ожидания(чтобы они наконец-то стали вами гордиться и впервые проронили хоть одно хорошее словечко вам вслед), а следом за этим, человек теряет себя и сталкивается с пищевыми расстройствами. А всё потому, что всё это он делал не для себя, а для других.

Я никогда не считала себя перфекционистом, но заметила за собой такую вещь, что если я что-то начинаю и случается маленький косяк (нарушение задуманного плана или правила), то я обязана начать заново. Может это и есть отдаленные нотки перфекционизма, но, я никогда ничего не доводила до конца: либо я сдавалась, либо исчезал интерес. По знаку зодиака я весы, а им свойственно частенько менять свои желания. Сегодня я хочу одно, а завтра — другое.

Именно это желание «либо идеально, либо заново» держало меня на месте на протяжении долгих лет. Я не могла позволить себе переесть хоть чуточку, если по плану нужно «есть по голоду» или вовсе установлен конкретный диетический план. Именно это и пробуждало компульсивное переедание, которое вновь и вновь повторялось, потому что я не меняла свой план действий, а спихивала всё на силу воли. Теперь я понимаю, что действовала неправильно, поэтому никак не могла выбраться из этого замкнутого круга.

Когда человек не может принять себя таким, какой он есть на данный момент, он всячески будет пытаться подгонять себя под идеалы остальных. Где он узнает об идеалах? Из социальных сетей, реклам, телевидения, знакомых или даже близких, если с детства идут упреки по поводу внешности, поведения или навыков. Когда вокруг такое давление и внушение, что только определенного типа внешности и уровня человек заслуживает счастья, успеха, любви и богатства, то происходит щелчок в голове, который зажигает эту искру внутри: «Я хочу быть идеальным!»,«Хочу быть, как она (он)!». А что происходит дальше? Когда ты изначально не принимал себя, то каким бы ты не становился в дальнейшем, тебе всегда будет мало, и ты будешь убежден в том, что ты «недостаточно хорош». Тогда такая гонка будет вечной, потому что нет ничего идеального в мире. У каждого свои представления идеального тела.

Замечали ли вы за собой нотки перфекционизма? Идеальная сервировка блюда, стремление к определенной круглой цифре на весах и четкому следованию диетическому плану, непрощение себе мелких ошибок, или может вы из тех, кто выжидает идеальные условия для старта и новой жизни? Кстати, я на 100% уверена, что с последним вы сталкивались. «Вот похудею, тогда куплю себе…», «Вот похудею, будет у меня…», «Вот похудею, смогу сделать…» и бла бла бла. Знакомо? Знакомо!

Большая ошибка многих в том, что они думают о конечном результате, а не о самом процессе. Мы с вами еще будем затрагивать эту тему, но важно УЖЕ понимать, что самое важное в достижении любой цели только ПРОЦЕСС, который занимает больше времени, нежели получение того, чего вы так хотите. Согласитесь, когда мы получаем желаемое, счастье внутри куда-то быстро улетучивается, а время-то потеряно… Именно поэтому я постараюсь вдохновить вас на то, чтобы вы начинали жить СЕЙЧАС, а не ждали определенных условий или внешних перемен для того, чтобы стать счастливым человеком, насилуя и ненавидя себя при этом. Хватит с вас уже такого отношения к себе!

ПРИЧИНА №5: НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

С этим понятием, я думаю, знаком каждый, кто читает эти строки. Именно из-за того, что мы считаем себя недостаточно хорошей, недостаточно красивой, недостаточно умной мы пытаемся себя переделать, чтобы услышать те заветные слова, которых нам так не хватает: «ты красивая», «ты умная», «ты веселая», «у тебя красивая фигура», «ты заслуживаешь лучшего», «я горжусь тобой» и так можно продолжать до бесконечности.

Любому ребенку хочется слышать приятные слова от родных, но когда он постоянно слышит только упрёки, в стиле: «Ты тупица!», «Бестолочь!», «Тебе похудеть надо! Сколько есть можно?», «Что с тебя вырастет?», «Ты не на что не способен!», то он начинает в это верить, даже если до этого так не считал. Кто, как не родные, скажут нам правду, так ведь? Они внушили — ты поверил — стал повторять — стал тем человеком. Сила самовнушения — великая сила.