Ты — это не просто тело! - [121]

Если для вас забота о себе превратилась в «я должна», а не «я хочу», то пора менять тактику, ведь все ваши действия должны исходить из чувства любви к себе, а не из чувства долга. Не должно быть ощущения лени или трудностей, лишь радость и наслаждение. Заботиться о себе — значит понимать собственные желания и следовать им. К сожалению, нас не учили как заботиться о себе, зато учили жертвовать собой ради других. Именно поэтому многим сложно понять, что нужно делать, чтобы стало хорошо внутри. Как же действовать?

Для начала нужно перестать критиковать, запугивать и наказывать себя за ошибки. Чтобы подружиться с собой, важно научиться видеть то, что видят в вас другие. Подключайте самоиронию насчет того, что вам в себе сейчас не нравится, чтобы все переживания стали уходить. Снижайте важность! Ну подумаешь, растяжки! Ну подумаешь, выскочило пару прыщиков! Ну подумаешь, есть складочка на животе! Ну подумаешь, какой-то шрам или родимое пятно! Это всё мелочи! Смотрите на себя как на целую картину — целостно, а не по частям. Относитесь к себе как к любимому человеку, которому вы желаете только добра, которого любите просто за то, какой он есть, от которого не требуете доказательств любви и попыток заслужить приятные слова или похвалу.

Ешьте еду, которая приносит ВАМ удовольствие, и не ешьте ту, от которой вы чувствуете себя плохо. Учитесь прислушиваться к себе и ешьте пищу, которая насытит не только ваше тело, наполнив силой, но и будет полезной для вашего душевного состояния. Не пренебрегайте этим, ведь не бывает физического здоровья без психического. Не мне вам говорить о том, что когда болен душой, то и на тело становится плевать. Ищите баланс в еде и тогда ваше тело начнет меняться, становиться еще прекраснее и сильнее.

Двигайтесь потому, что любите свое тело, а не потому, что ненавидите. Ищите активность, которая нравится исключительно ВАМ. Не нужно следовать моде или повторять за другими. Что радует одного, то вгоняет в скуку другого. От чего кайфует один, то пытка для другого. В мире столько вариантов как можно активно и приятно проводить время, что любой найдет то, что будет его зажигать. Наше тело уникально, но если не пользоваться им, то со временем оно потеряет свои способности. Телу необходимо движение, чтобы ощущать бодрость, силу, легкость и энергичность. Пробуйте, ищите! Не понравилось одно — не беда, ищите замену. Пешие и велопрогулки, бадминтон, танцы, плаванье — вариантов сотни. НЕ ЗАМЫКАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО В КЛЕТКЕ, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЕГО ВОЗМОЖНОСТЯМИ!

Ухаживайте за своим телом как ухаживаете за цветами или любимыми питомцами. Вы же находите на них время? Вы же делаете это из любви, а не от принуждения, верно? Так нужно поступать и с собственным телом. С любовью и лаской. Превратите массаж, скрабирование, крема, маски для волос, аромаванны из «мне надо» в «я хочу» и увидите, как это превратится в автоматическое действие ради того, чтобы еще сильнее себе нравиться. СЕБЕ — ключевое слово.

Главное — не делать это через силу! Если вы понимаете, что еще тот момент не настал, когда вам искренне захотелось проделать какую-то процедуру для того, чтобы коже и вам было приятно, то лучше отложить это на потом. Чем больше вы будете видеть собственных достоинств, тем больше вам захочется становиться еще краше ДЛЯ СЕБЯ. Когда мы делаем что-то ради кого-то — это никогда не сработает. Только искренность, только хардкор!

Ваше тело — дом для вашей души, который нужно беречь. Это как с вашей квартирой, в которой вы регулярно убираетесь, покупаете новую мебель и избавляетесь от хлама. Вам ведь хочется комфортной жизни вне тела, а я скажу, что нужно стремиться к тому, чтобы не только вне тела вам было хорошо, но и ВНУТРИ него!

Носите вещи, которые подходят вам СЕЙЧАС!

Не надо откладывать жизнь до момента, когда вам наконец-то удастся влезть в вещи десятилетней давности. Какой смысл держать в голове старый образ, если вы уже совершенно другой человек? Глупо надеяться, что можно вернуть тело, которое жило совершенно в ином ритме (внутри и внешне). Не теряйте время на попытки вернуть то, что уже ушло, нужно учиться работать с тем, что у вас есть на данном этапе! Отбросьте мысль о том, какой вы хотите стать, и сконцентрируйтесь на том, чтобы украшать то, что видите в зеркале сегодня! А вы не думали, что если вы не можете выглядеть так, как мечтаете, то Вселенная просто оберегает вас от беды? Когда эта мысль пришла в мою голову, я сразу вспомнила себя в школьные годы, когда мне никак не удавалось снизить вес ниже 50кг. И, как вы уже знаете, спустя пару лет стараний, мне это удалось, заработав РПП на 10 лет. Всё в жизни случается не просто так и важно это понимать, а не продолжать биться об стенку, не делая никаких выводов.

Переберите свой гардероб, отдайте или продайте вещи, которые давно вам малы, и освободите место для тех вещей, в которых вы будете ощущать себя богиней. Вам не нужны дорогие вещи для того, чтобы выглядеть хорошо, достаточно просто следить за чистотой и опрятностью внешнего вида, выбирая одежду под свой тип фигуры (в некоторых случаях учитывая цветотип), это уже будет отличным стартом! Начните наблюдать за стилем моделей размера плюс! Обращайте внимание на то, как они комбинируют вещи исходя из пропорций своего тела. Берите идеи на заметку и бегом в магазин за обновками!