Твоя внутренняя сила! - [26]

И за счет подавления этих двух слоев, мы имеем слабое внутреннее «Я», слабую личность. И, конечно, не только из-за этого. Так же это происходит и по причине того, что нет знаний и навыков взращивания личности.

В результате мы имеем большое супер-эго и большую тень, что позволяет нам оценивать себя «умными» людьми.

А смысл развития заключается в том, чтобы интегрировать супер-эго и тень в личность. Таким образом, личность становится больше, сильнее, мудрее:

Супер-эго формируется ложными ценностями и долженствованиями. Допустим, ложной ценностью являются деньги или собственный ребенок. Отсюда вытекает: должен зарабатывать деньги, должен кормить ребенка и т.д. И чем больше ДОЛЖЕН, тем тяжелее идти по жизни, тем больше похож на лошадь.

Тень – это больше похоже на скрытые, тайные желания. Допустим, хочется остаться дома, устроить себе выходной, но нельзя. Или хочется погонять на автомобиле по сугробам, но нет навыка.

Личность быстро развивается через:

1 – Я осознал (а)…

2 – Я умею…

3 – Я намерен (а)…

То есть, чем больше ты чего-то осознаешь, тем сильнее ты внутри. Чем больше навыков привязано к личности, тем увереннее ты в жизни. И чем больше ты проявляешь воли, намерения, тем легче тебе двигаться к цели.

Допустим, я умею мыть посуду или пол. Эти навыки привязываются к личности, которая домохозяйка – ее они усиливают, а меня нет. Если я мою посуду, то это вытекает из супер-эго – я ДОЛЖЕН мыть посуду.

Но если я осознаю, что умение мыть посуду – это часть управления жизнью, что это организует меня, как мастера управления жизнью, то навык усилит мою личность. В результате я не просто и не тупо буду мыть посуду, я буду все время учиться мыть посуду и совершенствовать этот процесс.

Честно говоря, сам процесс интеграции супер-эго и тени в личность – это большая тема. И глубоко разбираться в этом мы не будем. Здесь достаточно понять, что внутренние результаты этой работы начинаются с осознаний и осознания закрепляются навыками.

То есть, важно научиться запускать процесс осознания!

Техника осознания

Процесс осознания запускается через работу с телом – работа с чувствами и ощущениями в теле. До 2011 года я не знал, как работать с телом, и вообще, я не видел смысла в этом. И поэтому, я всегда ощущал какую-то незавершенность в своих делах.

Поле 11-го года мой рост ускорился – я стал получать результаты в виде осознаний. И это произошло благодаря работе с телом!!! До этого момента, пока я не умел взаимодействовать со своим телом, у меня была очень слабо развита функция осознания. Это значит, что дальше своего носа я ничего не видел. И это значит, что у меня была слабая личность.

На мой взгляд, развитие функции осознания – это начало осознанной жизни, где капитаном этой жизни, являюсь я сам. Осознание не требует внешних подтверждений и не нуждается в чужом мнении, что и делает меня более свободным и более влиятельным человеком.

Осознание ломает установки и стереотипы, разрушает супер-эго. В этом процессе происходит изменение мировоззрения.

Как запустить процесс осознания:

Учись работать с телом!

1 – Сядь на стул (лучше в кресло), выберите удобную позицию, глаза можно не закрывать.

2 – Своим вниманием пробегись по ногам, рукам, и т.д.

3 – Попробуй вслух выразить свои ощущения в теле (легкость, тяжесть, приятно, неприятно и т.д.)

4 – Наблюдайте за своими ощущениями в теле 2-3 минуты в день.

После того, как ты привыкнешь следить за ощущениями в теле, ты заметишь, что тело реагирует на разные слова, на обстоятельства или на людей. То есть, любая фраза может вызвать какое-то ощущение, допустим, комок в горле или давление в груди.

5 – Задай себе вопрос: Кем я себя чувствую в этих ощущениях – кто я сейчас?

Это ключевой момент в этом процессе. Очень важно найти образы, определяющие твою личность в этих чувствах. Ты можешь чувствовать себя лошадью, верблюдом, змеей, лохом, идиотом, дураком, ребенком, царем, героем и т.д. Главное, чтобы определение себя было существительным, а не прилагательным.

6 – Прими себя таким.

Это наиболее сложный процесс. Принять себя, допустим, подкаблучником или рабом – это за пределами нашего ума. Но, тем не менее, проговаривая себе несколько раз (Да, я подкаблучник и я принимаю себя таким), давление в теле постепенно исчезнет. Желательно еще и посмеяться над собой, чтобы тело быстрее развеселилось.

7 – Лови осознания.

Для многих подобные упражнения являются полным бредом – это не обошло и меня. Но, тем не менее, работа с телом приносила и приносит мне свои результаты. Наблюдение за своими ощущениями и чувствами – это процесс ПЕРЕЖИВАНИЯ прошлых ситуаций, освобождение от них. За переживанием происходит осознание.

Лично у меня осознание всегда сопровождается сильными вибрациями в теле, и тело быстро покрывается «мурашками». И после этого процесса я записываю или произношу вслух, допустим: «Я сейчас осознал, что все отношения с женщинами строил подкаблучник, маменькин сыночек. Соответственно этому, я и получаю результаты отношений».

8 – Завершай процесс, стараясь определиться – кем ты станешь в будущем?

Исходя из осознания: «Я намерен вырастить себя мужчиной и стать мастером по созданию прочных отношений с женщинами, или мастером по созданию прочной семьи».