Творчеству можно научить! Книга действия и бытия - [34]
Развитие отношений с музами с помощью ритуалов и упражнений
Музы только и ждут, когда вы их пригласите. Приглашение – это не слова, а желание двигаться вперед, несмотря на препятствия; желание действовать, даже если на полном ходу мы наткнулись на преграду. Прокрастинация, перфекционизм, усталость, невозможность сосредоточиться, писательский тупик – когда мы готовы сотрудничать, музы могут со всем этим справиться.
Придумайте ритуал. Установите для вашей творческой работы время и выделите место для нее. Это могут быть ежедневные занятия с 7:00 утра, с 3:00 дня или ночи: любое время, которое соответствует вашим природным данным и ритмам. Возможно, лучше всего работать три-четыре раза в неделю в одно время.
Обустройте свое рабочее место бережно и с любовью. Декорируйте его в любимой цветовой гамме и текстурах, украсьте любимыми предметами, которые будят ваше воображение и эмоции. Может быть, важной частью вашей работы будет определенная музыка? Ваше место для творчества – источник новых сил.
Посмотрите, что получится, когда вы будете регулярно выполнять работу в определенное время и в определенном месте.
Движение и ритм. Творческая ци, или энергия, высвобождается во время движения. Даже простые ритмы пробуждают нейронные связи. Чтобы призвать муз, не нужно исполнять сложный психоделический танец. Покачивайтесь под шум стиральной или посудомоечной машины, дышите в ритм с «китайскими колокольчиками», двигайтесь в такт стуку дождя по крыше или птичьей песне за окном – вы можете обнаружить множество творческих взаимосвязей, просто сидя за своим столом.
Готовим почву. Письменные упражнения – ключи, которые часто отворяют двери для муз. Ищете ли вы творческое решение проблемы, хотите ли понять, что делать дальше с творческим проектом, или ждете вдохновения, любое из этих упражнений поможет вам.
Разминка: письменное упражнение на время
Возьмите песочные часы или будильник и установите необходимое время, чтобы писать спонтанно и безостановочно на любую тему: пяти минут более чем достаточно. Пишите о том, что вы чувствуете по отношению к предстоящей работе, или про прогулки на природе, или про свою недавно приобретенную любовь к французским винам, или выберите два не связанных друг с другом предмета и поищите связи между ними. Как могут быть связаны между собой грушевое дерево в вашем саду и серебристый жилой автофургон вашего соседа?
В определенной точке вы автоматически ощутите помощь муз. Ни с того ни с сего в голову придет идея – а потом еще одна. Вы начнете продвигаться вперед, несмотря на страх, сомнения и любые другие препятствия.
Чтобы добиться внезапного поворота в своем творчестве, попробуйте писать не той рукой, которой вы привыкли. Если вы правша, пишите левой – и наоборот. Посмотрите, что получится, если вы опишете свои чувства, проблемы и решения таким образом.
Свалка идей
Как и «мозговые штурмы», «свалка идей» – плодотворное начало любого творческого проекта.
Требования. Вам придется уговорить своего внутреннего цензора пойти на перекур. Вы же не торопитесь с критикой, когда наивный ребенок делится с вами идеей или показывает свой рисунок? Оставьте критику и в этом случае.
Не сдерживайтесь. Это возможность выплеснуть все свои идеи, чувства, образы, слова или представления, не беспокоясь о том, что вы с ними сделаете дальше. Пусть выходят на страницу, или холст, или в записывающее устройство – туда, где им место.
Уважайте скромные первые шаги. Есть такие веб-сайты – например theatlantic.com и flavorwire.com, – где вы можете увидеть первые наброски классических произведений литературы: первые рукописные страницы «Приключений Гекльберри Финна», первые корректуры «Госпожи Бовари» и другие вдохновляющие образцы. Некоторые из популярных сегодня фильмов, пьес, песен и произведений искусства начинались с разрозненных, иногда неоформившихся идей. Если вы когда-либо придумывали название книге или чему-то другому, то, возможно, удивитесь, узнав, что «Война и мир» Толстого изначально называлась «Все хорошо, что хорошо кончается», а книга Стейнбека «О мышах и людях» – «О том, что произошло». Это скромные первые шаги, отправные точки. Усовершенствовать наши идеи можно потом.
Распыление критики
Эта практика – мой любимый способ справляться с голосами препятствий, особенно с голосом моего внутреннего судьи, или критика. Освобождение себя от критики создает тихое внутреннее пространство для муз.
Закройте глаза, расслабьтесь и проделайте следующее.
ШАГ 1. Вспомните случай, когда вас кто-то осуждал, давно или недавно. Переживите это ощущение в деталях. Смотрите на того, кто вас осуждает, и слушайте, что он говорит, или размышляйте так, как он, по вашему мнению, должен думать.
Отметьте, что вы чувствуете.
ШАГ 2. Ярко припомнив это чувство, попробуйте устранить этого человека из своего воображения. Вы можете сделать это с помощью бластера или катапультируемого кресла, которое выкинет критика из вашей реальности: выбирайте сами. Вперед, используйте свой «распылитель»!
ШАГ 3. Ощутите, каково это – быть свободным от критика. Как это ощущается в теле? В сердце? Что за эмоции вы чувствуете? Что-нибудь изменилось в пространстве вокруг?
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.