Триллионер действует - [42]

Еще мне нравится ежедневная практика писательницы Майи Анжелоу[252], которая утверждает, что не может работать в прекрасной и уютной обстановке своего дома, поэтому ежедневно, проснувшись в 5:30 утра и выпив кофе, она едет в спартанский, неуютный номер отеля. Убогость такой обстановки подталкивает ее к новым идеям и мотивирует на великолепную работу. Она начинает писать в 7 утра и продолжает до 2-х дня. Вот как она творит то, чего все так ждут.

Поэтому развивайте привычки. И, пожалуйста, помните, что вдохновение — это не какое-то случайное событие, нет! Это — организованный результат”[253].

Задание

В тишине вечера или выходного дня подумайте о своей жизни, о том, что является в ней главным. Например, (1) ваше здоровье, (2) ваша семья, (3) ваша работа. Чего вы хотели бы в итоге достичь через 1 год и через 5 лет?

Через 1 год

Через 5 лет

Будьте как можно более конкретны. Просто “быть здоровым, иметь хорошие отношения в семье, быть счастливым с женой и детьми; успешно трудиться” — не подходит. Необходимы четкие качественные и количественные характеристики.

Не бойтесь предоставить больше свободы фантазии, постарайтесь четко сформулировать свою мечту.

А теперь внимание! Какая новая ежедневная привычка помогла бы вам реализовать это? Напишите ответ и уже со следующего дня введите ее в каждодневный график.

То есть в итоге у вас должны появиться три новые привычки — по одной на каждое выбранное вами направление. Не распыляйтесь, сосредоточьтесь на главном! Не свернуть с пути и не пойти на поводу у лени вам поможет мой ежедневник “Расписание Триллионера. Сосредоточиться на главном”. Если понадобится, через два месяца практики внесете необходимые коррективы, в зависимости от тех результатов, которые начнете получать. Главное — не расслабиться и продержаться хотя бы год. Для большей эффективности включите дух соревнования, пригласив поучаствовать в процессе движения вперед с новой привычкой кого-то из членов семьи, друзей или сослуживцев.

*

У пророка Мухаммада (да благословит его Всевышний и приветствует) однажды спросили: “Какие дела [из числа благих] наиболее любимы Богом?” Он ответил: “Те, которые совершаемы постоянно (на протяжении наиболее продолжительного периода), хотя [будь они] и малочисленны. [То есть не количество важно, а качество и постоянство]”. И добавил: “Берите на себя [изначально] те дела [или, например, обязательства], которые вы в состоянии выполнить”[254].

ШОКИРУЮЩИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ СЕМЕЙНОГО ПСИХОЛОГА [255]

“Детям от 12 до 18 лет предложили добровольно провести восемь часов наедине с самими собой. Им запрещалось включать компьютер, любые гаджеты, радио и телевизор. Зато разрешался целый ряд классических занятий наедине с собой: письмо, чтение, игра на музыкальных инструментах, рисование, рукоделие, пение, прогулки и т. п. Автор эксперимента хотела доказать свою гипотезу о том, что современные детки чересчур много развлекаются, не в состоянии сами себя занять и совершенно не знакомы со своим внутренним миром. По правилам проведения эксперимента, дети должны были прийти строго на следующий день и рассказать, как прошло испытание на одиночество. Им разрешалось описывать свое состояние во время эксперимента, записывать действия и мысли. В случае чрезмерного беспокойства, дискомфорта или напряжения психолог рекомендовала немедленно прекратить эксперимент, записать время и причину его прекращения. На первый взгляд, затея эксперимента кажется весьма безобидной. Вот и психолог ошибочно полагала, что это будет совершенно безопасно. Настолько шокирующих результатов эксперимента не ожидал никто. Из 68 участников до конца эксперимент довели только лишь трое — одна девочка и два мальчика. У троих возникли суицидальные мысли. Пятеро испытали острые “панические атаки”. У 27 наблюдались прямые вегетативные симптомы — тошнота, потливость, головокружение, приливы жара, боль в животе, ощущение “шевеления” волос на голове и т. п. Практически каждый испытал чувство страха и беспокойства. Новизна ситуации, интерес и радость от встречи с собой исчезла практически у всех к началу второго-третьего часа. Только десять человек из прервавших эксперимент почувствовали беспокойство через три (и больше) часа одиночества. Героическая девочка, доведшая эксперимент до конца, принесла дневник, в котором она все восемь часов подробно описывала свое состояние. Тут уже волосы зашевелились на голове у психолога. Из этичных соображений она не стала публиковать эти записи. Что делали подростки во время эксперимента:

— готовили еду, ели;

— читали или пытались читать;

— делали какие-то школьные задания (дело было в каникулы, но от отчаяния многие схватились за учебники);

— смотрели в окно или шатались по квартире;

— вышли на улицу и отправились в магазин или кафе (общаться было запрещено по условиям эксперимента, но они решили, что продавцы или кассирши — не в счет);

— складывали головоломки или конструктор “Лего”;

— рисовали или пытались рисовать;

— мылись;

— убирались в комнате или квартире;

— играли с собакой или кошкой;

— занимались на тренажерах или делали гимнастику;