Триггеры мотивации. Как обрести энергичность, силу воли, дисциплинированность и умение действовать быстро с помощью психологических техник - [13]
Работа с сопереживанием – узнайте свои нужды и нужды других
Простой путь к состраданию и пониманию начинается с учета человеческих потребностей. Используя модель потребностей, например, пирамиду Маслоу, мы подходим к себе и окружающим с учетом уровня потребностей, на котором оперируем. Так, руководитель компании внезапно осознает, что не стоит ждать от подчиненных высокоуровневых инновационных решений, если они постоянно будут озабочены своей финансовой безопасностью или, хуже того, работают в условиях, где их безопасность постоянно под угрозой.
Точно так же учитель сможет дифференцированно подходить к своим ученикам, если поймет, что у одного сильная потребность в одобрении и принадлежности к коллективу, а другой отчаянно нуждается в автономии и контроле над своей жизнью. В области взаимоотношений мы добрее относимся к партнерам, осознав, что ими, возможно, руководят неудовлетворенные потребности. Тогда можно им помочь, вместо того чтобы испытывать недовольство их поведением.
Да, некоторые люди не соглашаются с иерархией Маслоу, утверждая, что многие материально обездоленные семьи не страдают от социальной нереализованности и низкой самооценки и при этом не игнорируют высокие стремления к творчеству, духовности или филантропии. Точно так же многие практически с рождения живут в условиях, где все первичные потребности удовлетворены полностью, но при этом им далеко до самоактуализации.
Несмотря на это, иерархия потребностей помогает расставить приоритеты, когда мы стремимся разобраться в собственном поведении или обращаемся к другим людям. Осознав, что ваша продуктивность снизилась из-за недостатка витаминов или недосыпа, вы открываете возможность для сопереживания и заботы прежде всего в отношении себя, а заодно и продуктивность растет.
Многие люди чувствуют, что совершенно не реализовались, что жизнь их пуста, несмотря на высочайший уровень материального благополучия и защищенности. Осознав, что их потребности более высокого порядка не удовлетворяются, они получают шанс перенаправить внимание на нереализованные области, к примеру, наладив взаимодействие с социумом, избрав более стимулирующую карьеру или проект либо занявшись духовным и личностным ростом.
Подходя к анализу поведения с точки зрения потребностей, вы подходите к самой сути проблемы. Можно регулярно задавать себе вопросы: «Какие потребности не удовлетворены в данный момент? Как я могу их удовлетворить?» Имея дело с другими людьми, можно задавать те же вопросы, быстро устраняя недопонимание и конфликты и докапываясь до сути проблемы. То есть люди ведут себя так или иначе потому, что стараются удовлетворить свои потребности.
Понимание потребностей может даже открыть возможность более креативно решать любые проблемы. Если в какой-то области вам чего-то недостает, можно временно сделать упор на другую область, например, больше общаться с друзьями и родными либо подключить свои религиозные верования. Это поможет вам преодолеть кризисное состояние здоровья или финансовый провал.
Маслоу был убежден, что бесполезно изучать различные патологии и психические заболевания, а следует обратить пристальное внимание на исследование полных возможностей человечества, взяв в качестве объектов изучения наиболее продвинутых представителей человеческого рода. Точно так же вы можете «с опережением» анализировать потребности, которые еще предстоит удовлетворить, обретая вдохновение и мотивацию, чтобы выйти за рамки собственных ограничений и полностью реализовать свой потенциал.
Эти теории отлично работают в профессиональной среде. Если вы занимаете лидерскую или управленческую позицию, поинтересуйтесь, каковы потребности у подчиненных и как они собираются их удовлетворять. Это улучшит коммуникацию с сотрудниками и поможет эффективнее их мотивировать. Также данная тактика неплохо работает в социальном взаимодействии любого рода. Помните: важно не то, как вы воспринимаете нужды человека, а то, что он сам по этому поводу думает. Именно чувственный опыт, а не «объективная» реальность, определяет взгляды и поведение людей.
И в профессиональной, и в личной жизни теория Маслоу утверждает: люди – не роботы. Мы все – многогранные существа, у нас самые разнообразные потребности, а суровая корпоративная культура, не учитывающая диапазон человеческих нужд, разобщает и угнетает сотрудников.
Принимая решение или занимаясь урегулированием проблемы, задавайте себе следующие вопросы.
• Что я упускаю в отношении своих потребностей?
• Все ли мои потребности в области взаимоотношений, карьеры, принадлежности к сообществу и так далее удовлетворены?
• Делаю ли я достаточно для того, чтобы разбираться в потребностях окружающих меня людей?
• Какие действия я могу предпринять прямо сейчас, чтобы заняться самыми насущными своими нуждами?
• Что для меня действительно имеет значение – не прямо сейчас, а в целом?
• Как выглядит моя самоактуализация?
• Какие неудовлетворенные потребности тормозят реализацию моего потенциала?
Работа с возбуждением. Вы испытываете стресс, давление или мотивацию?
Большинство из нас склонны рассматривать стресс как явление абсолютно негативное. Однако теория возбуждения считает, что путь к пониманию данного явления заключается в том, чтобы определить уровень стресса, оптимальный конкретно для вас, а не устранять его целиком. Как можно использовать закон Йеркса-Додсона, чтобы жить более плодотворной, здоровой и счастливой жизнью?
Когда входите в комнату, вы хотите почувствовать себя невидимкой? Или мечтаете производить сногсшибательное впечатление на окружающих? Тогда вам понадобится совет посерьезнее, чем «делать вид» и «быть самим собой». Вы держите в руках книгу, которая может кардинально изменить ваши взаимоотношения с людьми – знакомыми и незнакомыми. Ведь вам еще никогда не доводилось заглядывать за кулисы харизматичного поведения и мышления. Чтобы люди пошли за вами, нужно вести себя определенным образом – вы узнаете, как именно и почему, – и найдете множество наглядных примеров. Принято считать, что навыки межличностного общения – ключ к счастью, и это правда.
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Что предлагает автор: – Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы. – Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым». – Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя.
Вас считают некомпанейским человеком, потому что вы отклоняете приглашения? Если вы (1) чувствуете, будто гора свалилась с плеч, когда общение с друзьями отменяется; (2) не любите или даже ненавидите большие сборища, где много незнакомых людей; (3) хотите узнать, как лучше и эффективнее наладить социальное взаимодействие, не истощая запас энергии, тогда эта книга для вас – ведь ее написал в точности такой же интроверт, как и вы. Это руководство по тактике выживания в социуме. «Интроверт» расширит для вас горизонты самопознания и раскроет уникальную и действенную тактику выживания в социуме и поведения на вечеринках, чтобы вы продуктивно использовали свой запас социальной энергии и каждый раз получали максимальный эффект.
Эмпатия – тот единственный навык, от которого зависят ваши отношения. Пора наконец-то научиться общаться с людьми. В нашем мире наблюдается дефицит эмпатии, но вы можете это изменить. Научитесь проявлять сопереживание и доброту. Мы обсудим, что такое эмпатия и как ее использовать, чтобы добиться доверия и принятия. Что нужно для взаимопонимания? Не увлекательная беседа и даже не чувство юмора – только эмпатия создает атмосферу внимания, защищенности и уважения. Если вам сложно понять окружающих, если у вас не получается поддерживать длительные дружеские отношения и если вы часто конфликтуете, эта книга для вас.
В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать лучшее из возможных решений. Эта книга представляет реальный, действенный набор инструментов, поскольку правильное мышление – это, прежде всего, КАК, а не почему или что. Вы узнаете: как должны взаимодействовать тело и мозг, реализуя задачу быстрого мышления; как это в действительности – мыслить глубоко и анализировать; как думать о своем мышлении – и какие препятствия стоят на пути добрых намерений.
Книга содержит концентрат проверенных на практике идей и методов, позволяющих на качественно более высоком уровне организовать процесс учения, оптимизировать усвоение необходимого материала, сделать учебу не рутинной обязанностью, а увлекательным, творческим делом.Старшеклассники, студенты, родители школьников, учителя, психологи — вот заинтересованные адресаты этой книги.
Стюарт Даймонд, профессор Уортонской школы бизнеса, один из самых востребованных экспертов по переговорам, предлагает работающую схему проведения переговоров, которая поможет вам добиться своего и еще немного большего в любой ситуации: от покупки велосипеда до переговоров о слиянии компаний.Главное в переговорах, по его мнению, – очень ясное понимание своей цели и цели оппонента. В этом случае вы можете маневрировать, находить новые нестандартные способы достижения желаемого, и можете предложить оппоненту именно то, что он ждет (или равноценную замену)
Авторы руководства придерживаются взглядов петербургской психиатрической школы (И. М. Балинский, В. М. Бехтерев, В. Х. Кандинский, В. П. Осипов, П. А. Останков, И. Ф. Случевский и др.). Это получило отражение в представленной ими системе психиатрических представлений и понятий.Руководство написано в классическом стиле. С современных позиций рассмотрена патология всех психических сфер: восприятия, ориентировки, самосознания, памяти, мышления, речи, интеллекта, эмоций, воли, внимания и др. Сведения о расстройствах психической сферы и их диагностическом значении предваряются определением и психофизиологической характеристикой ее нормальной функции.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как перестать быть одинокой, стервозной сучкой и найти олигарха своей мечты! Методичка для женщин на каждый день.