Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - [22]

Шрифт
Интервал

именно то, что видим: окружающую нас Красоту!

И поверьте, видеть Красоту и «пребывать в ней» и, как следствие, отражать ее в себе, в своих жестах, словах, мыслях и, конечно, в глазах – такая же привычка, как и видеть и отражать, например, негатив и, как следствие, пребывать в стрессе. И если вы регулярно обращаете внимание на Прекрасное вокруг вас, оно становится частью вашей жизни, ваши вибрации поднимаются, и изменяется и ваше поведение, и внешность!

А обладая знанием о мозговых волнах как об основной характеристике нашего состояния сознания, зная, что такие состояния у нас разные даже в течение одного дня, смело можно утверждать, что вы попали в состояние Сознания Красоты и пребываете в нем – в состоянии глубокого спокойствия ума и внутреннего созерцания Прекрасного. Пожалуй, самого естественного, природного состояния нашего сознания, свойственного нам от рождения, когда мы отражаем окружающий нас мир и осознаем Красоту. Более того, это то, к чему мы все внутренне стремимся, оно притягивает нас как магнит.

В состоянии Сознания Красоты нам свойственны:

1) способность напрямую, без анализа и оценок, воспринимать окружающий нас мир и отражать Красоту;

2) расслабленное состояние тела и сознания;

3) мозговые волны альфа и тета;

4) сияние, или, по-научному, оджас и сома, а значит, синтез полезных гормонов;

5) эмоции радости, счастья, чувство Единства и чувство Прекрасного;

6) остановка внутреннего диалога;

7) чувство гармонии с ритмами Природы и с ее стихиями.

Одно из важных открытий в области созерцания и медитации, a именно «практики внимательности», сделали ученые (Лайвин, Банкуэт, Китт Уоллс) – это явление когерентности, присущее спокойному состоянию сознания и на деле означающее согласование различных ритмов головного мозга. Все ритмы начинают как бы подстраиваться друг под друга. В первую очередь, согласованно начинают работать альфа-и тета-волны.

И это тоже объясняет, почему нам так хорошо, когда мы созерцаем Красоту. Ритмы нашего мозга начинают звучать не в беспорядочной какофонии, а в согласованном гармоничном порядке.

И напоследок я хочу напомнить, что в течение дня у нас возникают разные мозговые ритмы, а значит, различные состояния сознания, включая удивительное Сознание Красоты, когда что-то невыразимо прекрасное позовет наше Внимание, и все наши мысли исчезают, а остается чистое переживание чуда… Вот так просто… и каждый день! А нам, в свою очередь, необходимо быть готовыми и открытыми к этому переживанию, уметь его осознать и «подхватить» и, конечно, созерцать. Это значит становиться более осознанной, и тогда такие всепоглощающие встречи с Красотой будут не только каждодневными, но и более частыми, и однажды это осознание останется с нами навсегда…


Буддийская практика «Десять дыханий»

Последователи Будды также давно обратили внимание на целительные свойства красоты и ее способность дарить более высокие частоты нашему сознанию. Они предлагают свой чудесный способ проложить настоящие нейронные пути счастья, обратившись к силе Красоты вокруг нас и сконцентрировав внимание на нашем дыхании. «Нужно лишь позволить силе Красоты нам помочь, пусть она захватит наше сознание тотально, наполнив нас своими волнами, погрузит в свои объятия… Красота является простым и конкретным способом напитать наши семена счастья и радости. Позволяет нам быть пойманным чем-то действительно прекрасным прямо в течение нашего дня – Увиденным, или Услышанным, или Почувствованным. Когда это происходит (то есть наше внимание привлекла картина, мелодия или ощущение), мы останавливаемся и предлагаем ему наше полное присутствие. Что-то обратило внимание и смотрит на нас, поэтому мы обращаем внимание и смотрим на него.

Красота является простым и конкретным способом напитать наши семена счастья и радости

Вы можете практиковать это простое упражнение в любом месте и в любое время. И это может навсегда изменить вас и ваши отношения со Вселенной.

Как практикующие дзен-медитацию, мы привыкли следовать/следить за нашим дыханием, так что мы можем использовать десять вдохов в качестве меры времени, необходимого, чтобы помочь нейронам проложить новый путь».

Вот такое поэтичное описание соприкосновения с прекрасным… Правда, чудесное?

А вот и сама Практика:

«Предположим, цветок ловит наше внимание, когда мы гуляем на открытом воздухе. Мы делаем паузу и просто созерцаем цветок без оценок, комментариев или анализа. Мы поддерживаем это созерцание осознанием нашего дыхания, чем соединяем наш ум и тело, и считаем каждый цикл дыхания (вдох – выдох): „Один, два, три“, и так до десяти. В то время, как вы дышите, пожалуйста, осознайте свои эмоции и ощущения тела. Пусть опыт будет настолько интенсивен, насколько это возможно. Постарайтесь открыть каждую клеточку вашего тела, чтобы ваше тело испытало этот опыт.

Могут возникнуть сомнения, или вы начнете отвлекаться: „У меня есть другие дела“, „Это не работает; это скучно“, „Это на самом деле не такой красивый цветок, в конце концов“. Вы даже можете почувствовать себя глупо, даже могут начать прорываться слезы. Важно найти способ, чтобы сосчитать до десяти и установить и закрепить новый нейронный путь. И когда вы достигнете десяти, почему не посчитать до двенадцати или двадцати? Нет предела.


Рекомендуем почитать
Здоровая женщина до 100 лет

После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.


Отеки: причины и последствия. Современный взгляд на лечение и профилактику

Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.


Чеснок. Ваш домашний доктор

В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.


Как вырастить здорового ребенка

Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.


Здравствуй, алкоголик! или Путь в бездну и назад

Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.


Агент СиЭй-125: до и после

Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.