Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения - [75]
– 24 сильные стороны личности.
– 24 сильные стороны личности ребенка.
– Способность ценить прошлый опыт.
– Способность прощать и т. д.
• Исследовательский проект, разработанный лабораторией Дэниела Гилберта, целью которого является «выявление факторов, которые делают жизнь конкретного человека достойной того, чтобы он ее проживал» (на английском языке).
Программа обрабатывает ответы на вопросы, которые приходят пользователю на email в разное время суток в течение двух недель.
• Ресурс, позволяющий определить свои достоинства и сильные стороны.
http://www.viacharacter.org/www
На этом сайте тестирование «24 сильные стороны личности» доступно на разных языках. Чтобы начать тестирование и получить результаты, необходимо пройти бесплатную процедуру регистрации.
• Сайт, где можно рассказать о своих целях и поддержать других на пути к их целям (на английском языке).
Приложения для Apple iPhone, доступные через iTunes
• Live Happy.
Программа, созданная на основе достижений позитивной психологии, позволяющая повысить свой уровень счастья (разработана Соней Любомирски, на английском языке): http://www.signalpatterns.com / iphone / livehappy_std.html
Интерактивная программа, побуждающая желание наслаждаться настоящим моментом, превосходить самого себя, узнавать новое, испытывать благодарность и вырабатывать оптимистичный взгляд на вещи. С помощью специальной формы можно задать вопрос непосредственного создателю приложения.
• Zen Timer, таймер для медитации (меню на английском языке).
Приложение позволяет лучше организовать практику медитации: можно выбрать сигнал гонга, установить длительность сеанса, задать определенную периодичность практики и т. п.
• Stress Free.
Приложение, разработанное известным американским врачом и писателем Дипаком Чопра (Deepack Chopra) на английском языке.
Мультимедийные упражнения, помогающие находиться «здесь и сейчас» и качественнее проживать настоящий момент: медитативные практики, музыка, опросники, видео.
• Breathing Zone. Расслабление с помощью дыхательных техник.
Радужный цветок, который пульсирует на экране, задавая ритм дыханию. Темп можно варьировать самостоятельно.
Книги
• Тал Бен-Шахар (Tal Ben-Shahar)
– Парадокс перфекциониста. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
– Научиться быть счастливым. Минск: Попурри, 2009.
– Быть счастливее. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012
• Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky)
– Психология счастья. Новый подход. М.-СПб.: Питер, 2014.
• Мартин Селигман (Martin Seligman)
– Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fullfilment, Free Press, 2002.
Эта книга выходила на русском языке в двух вариантах.
1. Новая позитивная психология. М.: София, 2006.
2. В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день М.: Манн, Иванов и Фербер, 2010.
– Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. М.: Альпина Паблишер, 2015.
• Михай Чиксентмихай (Mihali Csikszentmihalyi)
– Поток. Психология оптимального переживания. М.: Альпина нон-фикшн, 2015.
– Креативность. Поток и психология открытий и изобретений. М: Карьера Пресс, 2015.
• Роберт Эмонс (Robert Emmons)
– THANKS! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier. Boston, MA: Houghton-Mifflin, 2007.
На русский язык переведена другая книга ученого.
– Психология высших устремлений: мотивация и духовность личности. М.: Смысл, 2004.
А также:
– Introduction à la psychologie positive, sous la direction de Jacques Lecomte, Dunod, 2009.
– Caroline Adams Miller et Dr Michael Frisch, Creating Your Best Life: The Ultimate Life List Guide, Sterling, 2009.
– Ellen Langer, Counter Clockwise: Mindful Health and the Power of Possibility, Balantine Books, 2009.
– Гретхен Рубин. Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь. М.: Эксмо, 2014.
Медальоны
Мой медальон с гравировкой Merci («Спасибо») куплен за 3 евро в магазине «Merci» в Париже, по адресу бульвар Бомарше, дом 111. Станция метро Сен-Себастьян-Фруассар (линия 8).
http://www.merci-merci.com/fr/
Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!
Говорят, что надо жить настоящим и думать о будущем, а не копаться в прошлом. Так я и делаю.Днем…Но почти каждую ночь сны возвращают меня в мое лучшее десятилетие, в удивительное время, наполненное надеждами и возможностями, прекрасными путешествиями, красивыми и умными женщинами, верными друзьями и лучшей на свете работой.1995–2005 – миром правит красота, он еще не начал превращаться в дешевый супермаркет. Расцвет московского «глянца» и модельных агентств.Волшебный мир моды, где красивая картинка важнее любых гонораров.Совсем немного людей, с которыми сегодня я мог бы это обсуждать, да и зачем?Хорошо, что есть эта книга…Михаил Королев, фотограф.
В этой книге вы найдете сто пять тем, которые стоит обсудить с подростками 10–15 лет, чтобы привить им принятые в вашей семье и обществе ценности и развить привычку думать. От житейских вопросов (что значит «настоящий друг»; можно ли скачивать фильмы в Интернете?) – до самых сложных (нужна ли нам смертная казнь?).Майкл Паркер уверен, что хорошее образование – это лишь часть хорошего воспитания. Не менее важно с детства приучать человека размышлять над этическими дилеммами. Но делать это лучше без нравоучений, в игре и увлекательном диалоге на равных, чтобы ребенок сам приходил к верным выводам.Эта книга-шпаргалка поможет вам тактично и легко обсуждать с вашим ребенком отношения, любовь и секс, нормы и законы общества, экологию и будущее нашей планеты, понятие справедливости, этику лжи и правды.Читайте, спорьте, обсуждайте, но не поучайте!
Боль в спине является одной из наиболее частых жалоб врачам. А в более старшем возрасте спина без боли – редкость, возрастные нарушения наблюдаются практически у каждого второго человека. И не секрет, что цены на медицинские услуги год от года становятся все выше и выше. Но теперь, благодаря книге Стивена Риппла, у вас есть надежное средство, которое обеспечит вам эффективное альтернативное лечение по самой приемлемой цене.Эта книга посвящена методам лечения и профилактики боли в спине, базирующимся на энергетической медицине.
Пусть кто угодно говорит, что красота — понятие многогранное, что мужчины любят разных (вернее» по-разному красивых) женщин, что важнее не «оболочка», а «начинка». Это очень удобно, если лень следить за собой, а средств на регулярное посещение салона красоты не хватает. Но стерва — не лентяйка, она борется за свою красоту, используя самое современное оружие. Она не доверяет свои лицо и тело случайным «мастерам», она сама мастер, скульптор и художник, творец Прекрасного. Стерва не любит тратить деньги, когда их можно не тратить.
первоисточник Luca Turin & Tania Sanchez PERFUMES The A–Z Guideавторы переводов Frangipani / ИринаСергей БорисовMananaAlisa.
Продолжаем играть с детьми под руководством нейропсихологов. В этой книге собраны игры для развития восприятия, памяти и мышления. Развитие этих функций у дошкольников намного важнее, чем даже умение читать и считать. При этом игры не занимают много времени и не требуют особой подготовки. Зато сколько приносят пользы и удовольствия! А играть в них можно, когда вы с ребенком идете домой из садика или готовите вместе с ним обед.Итак, играть всегда, играть везде!В книге много полезных советов от нейропсихологов, которые будут интересны специалистам, работающим с детьми, и всем любящим родителям.