Тренировка эмоций. Как быть счастливым - [3]
Мы должны научиться мыслить эффективно. Те, кто действует бездумно, разрушают окружающую среду; те, кто думает слишком много, получают нервное истощение и разрушают свое здоровье. Мысль и действия должны быть рифмами в одной строфе поэмы. Никто не сможет успокоить море эмоций, пока не научится контролировать мысли.
Возможно, вы считаете, что счастье сродни миражу. Ваша жизнь может стать обителью стресса. Возможно, вы не знаете теперь, что означает быть непосредственным и свободным. Возможно, вы забыли, как быть счастливым и простым в общении, и, несмотря на то, что молоды, не знаете даже, как совершать незапланированные поступки. Возможно, вы слишком много думаете и слишком мало чувствуете; возможно, вам требуется очень сильный стимул, чтобы стать эмоциональным. Но вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Помните, что под присмотром Творца вы преодолели все барьеры, которые отделяли вас от жизни. Теперь пришло время научиться ориентироваться в море ваших эмоций.
Нелегко путешествовать в море эмоций
Мы создали мир, который сулит человечеству всяческие удовольствия: телевидение, кино, спортивные состязания, луна-парки, игры, видео и Интернет. Никогда прежде не было такой огромной промышленности развлечений — и такого несчастного человечества.
Проведенное мною обследование нескольких типов профессионалов выявило большое число психических и психосоматических симптомов. Наиболее часто у обследованных можно было обнаружить такие семь симптомов (иногда — все сразу): беспокойство, раздражительность, дефицит концентрации, головные боли, переутомление, стеснение в груди, нарушение сна и чрезмерная мозговая активность (ускоренное мышление). Эти данные свидетельствуют о расстройствах в эмоциональной сфере.
Почему растут показатели этих психических расстройств? Может быть, потому, что мы усовершенствовали диагностику, а люди стали чаще наблюдаться у психиатра или физиолога? Не только по этим причинам, но еще и потому, что современный мир стал фабрикой беспокойства и стресса.
Такие признаки не свойственны какому-то определенному социальному классу или определенной возрастной группе. Взрослые и молодежь, богатые и бедные, интеллектуалы и неграмотные — все страдают от стресса. Часто конфликты случаются и среди детей.
Я помню одну одиннадцатилетнюю девочку. Родители были с нею нежны и внимательны. Она училась в школе, и у нее было несколько друзей. Но она была печальна, беспокойна, утомлена, ничем не интересовалась и слишком низко себя оценивала. Она только начинала свою жизнь, но уже была знакома с эмоциональными проблемами. Эта девочка должна была жить играючи, но ее угнетали негативные мысли. Подобно миллионам других детей, она с детства стала объектом информационной атаки и слышала разговоры взрослых о смерти, болезнях, несчастных случаях, насилии и финансовых проблемах. Вместо того чтобы стать средоточием приятных мыслей, ее память загромождалась социальным мусором. Этот фактор в комбинации с другими факторами, связанными с развитием ее индивидуальности, стал причиной эмоционального расстройства.
Она постоянно думала, что вот-вот умрет и больше никогда не увидит родителей и друзей. Она не думала о самоубийстве, а просто боялась смерти. Мать пыталась поддержать ее, но это не помогло. Отец звонил ей несколько раз на дню, чтобы выяснить, как она себя чувствует, но она только плакала и говорила, что ей становится все хуже. В конце концов родители тоже впали в депрессию. Им было невыносимо видеть, что их дочь перестала улыбаться из-за негативных мыслей, которые не могла контролировать.
Никогда нельзя забывать, что мы можем и должны управлять мыслями, которые исподволь тревожат нас. Если вы не управляете ими, они поработят ваши эмоции. Со временем эта девочка стала неосознанно манипулировать родителями, которые выполняли каждую ее прихоть. Эмоциональный конфликт становится устойчивым, когда в него вовлекаются другие люди.
К счастью, по мере лечения девочка осознала причины своего конфликта, начала управлять негативными мыслями и прекратила манипулировать родителями. В результате она обрела свободу. Она вырвалась из плена и освежила свои эмоции.
Никогда не испытывайте жалость к себе, когда оказываетесь лицом к лицу с проблемами, иначе они вырастут до гигантских размеров. Любое эмоциональное расстройство покоится на жалости к себе и благодаря этой жалости процветает в душе пассивного человека. Изменяйте свою жизнь сами. Помните, что вы выиграли ваше самое большое сражение в начале вашей жизни. Верьте в жизнь, разожгите огонь надежды и контролируйте работу своего ума. Так вы проложите путь к эмоциональному здоровью.
Некоторые молодые люди чрезмерно озабочены своим телом, другие — тем, что думают о них друзья, а третьи — поисками немедленного удовольствия. Если они не изменят стиль жизни, они рискуют никогда не стать хозяевами своей судьбы.
Сколько молодых людей и взрослых теряют вкус к жизни, превращая свой ум в источник беспокойства? Они не умеют говорить о себе. Их эмоции притупились, а мышление затруднено. Препятствия в собственной душе — это признак нездоровья. У тех, кто замкнулся во внутреннем мире и не научился делиться эмоциями, понижено чувство собственного достоинства. Такие люди даже незначительные проблемы превращают в непреодолимые препятствия.
Современная философская притча от феноменально популярного бразильского писателя, ученого, психотерапевта Августо Кури.Загадочный персонаж появляется на вашем жизненном пути и заявляет, что все мы живем в огромном сумасшедшем доме, где нормальные люли считаются больными и наоборот. Каждый хочет, чтобы его жизнь была полна необыкновенных чувств, но где их найти в условиях современного общества? Некоторые заплатят за свою мечту слишком дорого, возможно собственной жизнью…
По глубине и психологизму роман не уступает «Алхимику» Коэльо. Вас ждет путешествие по лабиринтам души. Загадочный Учитель расскажет вам, как сделать свои мечты реальностью, как в повседневной рутине найти свое счастье и обрести гармонию, поможет отыскать ответы на сокровенные вопросы. Каждый человек — это сундук, полный тайн и несбыточных мечтаний. Но вам под силу сделать их реальностью!
Учебное пособие написано с позиций когнитивного подхода и посвящено проблеме ментальных, или мысленных образов. Кратко, но систематично и на современном уровне освещаются разные аспекты психологии образов: переживание образов, образная репрезентация, образность той или иной стимуляции, образ как способ организации деятельности. Значительное внимание уделено методам исследования и диагностики образной сферы человека, а также мозговым механизмам, связанным со способностью к генерации образов.Данное пособие в значительной степени восполняет пробел в доступной отечественному читателю психологической литературе и будет полезна не только психологам – студентам, аспирантам и научным работникам, – но также и всем тем, кого интересуют механизмы и закономерности познавательной деятельности человека.
В книге обсуждается целый спектр проблем, касающихся процесса скорби и преодоления травмы у людей, чьи родственники пропали без вести – стали жертвами «насильственного исчезновения» в результате войн, обострения политической обстановки или же пропали вследствие стихийного бедствия. Изложены теоретические основы этой новой области исследования и дан исторический обзор событий ХХ века, в которых феномен насильственных исчезновений проявился с особой остротой. Изложен многолетний практический опыт психотерапии родственников пропавших без вести в различных сеттингах, включая работу в кризисных точках (войны, теракты, природные катастрофы)
Разрешение семейных конфликтов начинается с процесса воспитания. Сейчас в основном воспитание начинают в постнатальном периоде, но во многих культурах этот процесс начинается намного раньше.
Эта книга посвящена тому, чтобы научить вас жить, воспринимая силу Сновидения. Мы вместе пустимся в это путешествие, исследуя территорию, где шаманизм пересекает границы физики, где сны становятся телесными переживаниями, и где повседневная жизнь сливается с бессмертием.Моя цель состоит не в том, чтобы лишь время от времени замечать Сновидение, а в развитии постоянного осознания мира снов. С помощью нового метода, который я назвал 24-часовым Осознаваемым Сновидением, мы будем учиться проходить через реальность повседневной жизни за ее пределы, исследуя мир целительства, прорицания и бессмертия.Арнольд Минделл.
Знаменитый американский психолог написал книгу, которой суждено оказать сильнейшее воздействие на наши представления о мыслительных способностях. По мнению Роберта Стернберга, отличительной особенностью так называемого интеллекта успеха является оптимальное сочетание трех видов мышления креативного, практического и аналитического. Обладатели интеллекта успеха знают, как извлечь максимум из своих достоинств, и умеют грамотно действовать в любой ситуации. Будучи настойчивыми и целеустремленными, имея сильнейшую мотивацию, успешные люди понимают, как идти вперед, преодолевая все преграды.
Перед вами книга-тренинг, посвященная преодолению психологических проблем, мешающих наступлению желанной беременности.Вместе с автором книги — Ольгой Кавер (психологом-консультантом и мамой пятерых детей) — вы пройдете через стадию поиска «виновных», определитесь со своими истинными желаниями, составите план действий, освободите в жизни место для ребенка, «расчистите» канал материнства и обретете энергию, необходимую для осуществления вашей мечты — стать мамой. По мере чтения книги в ваших руках окажутся уникальные инструменты для самостоятельной работы — упражнения, техники и медитации, которые помогут в достижении вашей цели.Книга Ольги Кавер помогает поверить, что диагноз — это не приговор, а лишь транзитная станция на пути женщины к желанному материнству.Тематика: Детям и родителям / Книги для родителей / Беременность.