Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела - [9]

Притягивание энергии радости трансформирует нас, увлекая за обыденные пределы. Фокусирование на радости – это ключевой элемент процесса, делающий наше дыхание легче. Такое дополнение к дыхательной практике делает ее гораздо более эффективной!

Если вы дышите вместе с друзьями, попробуйте поработать в паре: один дышит, другой наблюдает и поддерживает. В Холотропном дыхании эти два участника называются холонавт (дыхальщик) и ситтер (ассистент).

Роль ситтера не менее важна, чем роль холонавта, ведь дыхание – это процесс интеграции, объединения. Мы все едины, но не все это осознаем. Воздух, которым я дышу, – это тот же воздух, которым дышат другие. Жизнь, которую я проживаю, – это та же жизнь, которую проживают другие, каждый по-своему. Впрочем, о парных упражнениях более подробно мы поговорим в третьей главе. А пока вернемся к домашнему тренингу.

Чтобы сделать практику Трансформирующего дыхания наиболее эффективной, нужно знать пять основных элементов, которые помогают проинтегрировать дыхание. С каждым из этих элементов связана своя аффирмация.

Регулярно повторяя определенную аффирмацию, вы способствуете наиболее полному освоению соответствующего элемента Трансформирующего дыхания. А значит – быстро получаете наилучший результат!

ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ – СВЯЗАННОЕ ДЫХАНИЕ

Связанное дыхание – дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Это связующее звено между жизненной энергией и телом.

С помощью связанного дыхания мы отпускаем свои сдерживания и подавления. Отпустить сдерживание – значит сознательно освободиться от неприятного чувства или осуждающей мысли. Отпустить подавление – значит избавиться от болезненного желания или страха.

Мое дыхание легкое, приятное и непрерывное.

Я разрешаю себе дышать полной грудью!

Дышать безопасно. Это полезно для меня прямо здесь, сейчас и всегда.

ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ – ПОЛНОЕ ОСОЗНАНИЕ

Полное осознание процесса – это глубокое и полное восприятие происходящего, переживаемой ситуации. Вы должно остро осознавать все, что происходит вокруг, и одновременно испытывать радость от телесных ощущений. С помощью полного осознания мы подключаемся к более высоким вибрационным состояниям, очищаем и перепрограммируем подсознание.

Все, что существует, – это блаженство.

Сейчас я переживаю бесконечное разнообразие блаженств, каждую их деталь.

Я есть совершенная радость.

ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ – ПОЛНОЕ ПРИНЯТИЕ

Полное принятие всех своих чувств, ощущений, эмоций – основа интеграции. Наблюдайте, но не судите. Мы те, кто испытывает, но не само испытание. Гибкость восприятия событий зависит от искусства безусловного принятия всего, что происходит, с любовью и радостью.

Это легко и нормально для меня – радоваться всему, что происходит.

Я принимаю свое благо прямо сейчас.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭЛЕМЕНТ – ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Полное расслабление – это абсолютно безопасный процесс. Чтобы освободить свое дыхание, необходимо прекратить контроль. Доверьте контроль Высшим Силам – они позаботятся о вас самым наилучшим образом!

Расслабление полезно для каждой клеточки моего тела.

Я полностью расслаблен сейчас.

Я знаю, что уступать процессу расслабления безопасно.

ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ – АКТИВНОЕ ДОВЕРИЕ

Активное доверие означает, что вы доверяете себе и своему телу. Идеального рецепта дыхания не существует. Поэтому доверяйте всему, что происходит. Все идет хорошо и правильно!

Все, что происходит, – правильно.

Все, что я делаю, неизбежно приводит к интеграции и моей целостности.

Я есть Божественный порядок и гармония.

Основная цель Трансформирующего дыхания – интеграция глубинных травм и подавленных эмоций, восстановление утраченного единства сознания, подсознания и тела.

Задачей Трансформирующего дыхания является создание ощущения радости в теле, чувства единства со всем окружающим миром, с Космосом, с природой. Вслушайтесь в само слово природа: быть при родах! Вы будете сами управлять процессом своего возрождения. Если захотите.

Есть много причин, из-за которых мы не хотим изменений в своей жизни. Даже изменений к лучшему. И все же каждый может измениться с помощью одного убеждения: «Я хочу! Я могу! Я действую!» Каждый из нас может посмотреть в глубь своей души, осветить осознанием запыленные, замусоренные закоулки подсознания.

Мы можем справиться с любым сопротивлением, надо лишь отпустить его ради высшего блага для всех и в первую очередь для себя самого.

Трансформирующее дыхание названо трансформирующим именно потому, что оно трансформирует подсознательные впечатления – болезненные и трудные – в радостные и легкие. Радость «обновляет» клеточную память, заменяет старые негативные программы подсознания новыми, позитивными. Ускорить этот процесс помогают аффирмации.

Ангел Божий, будь со мной в моей замечательной жизни земной! По Божьей воле день ото дня храни меня, напутствуй меня!

Радость – мое естественное состояние.

Радость пробуждает мою душу и исцеляет тело.

Радость – результат жизни в гармонии с законами мироздания.

Я умею находить радость во всем.

Я приветствую каждый новый день с радостным ожиданием.

Чтобы наиболее эффективно включить процесс трансформации, я советую на первом этапе тренинга вспомнить детские обиды. Именно они приводят к глубоким травмам, которые мы скрываем в своем подсознании.