Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела - [29]
Вы сами решаете, когда закончить дыхание. Как правило, сессия приходит к своему естественному завершению в течение полутора-двух часов. Музыка продолжается до тех пор, пока все не закончится, поэтому нет необходимости ждать ее окончания. Не следует начинать новый дыхательный процесс в конце сессии. Работа в этот момент состоит не в том, чтобы обнаружить все проблемы, а в том, чтобы завершить осваивать тот материал, который нуждается в интеграции.
Попытайтесь нарисовать мандалу, даже если считаете, что не умеете рисовать. Дело здесь не в качестве рисунка, а в возможности использовать рисование как средство интеграции и самопостижения.
Сон – это продолжение интеграции проявленных переживаний. Будьте внимательны к его посланиям. В последующие дни найдите время для рисования, созерцания, ведения дневника и работы со сновидениями.
ПАМЯТКА СИТТЕРУ
Придите заранее, чтобы без спешки подготовить место, сосредоточиться и успокоиться. Заранее обсудите с дыхальщиком его пожелания и предпочтения. Сведите до минимума разговоры во время тренинга, чтобы не мешать всем участникам пребывать в нужном состоянии.
Сосредоточьте все внимание на дышащем, а не на своих ощущениях. Дыхальщики нуждаются в безраздельном внимании ситтеров и могут быть очень чувствительны к нехватке этого внимания. Пребывайте с дышащим в одном пространстве переживания, внимайте этому пространству, но не вторгайтесь в него. Если дышащий спокоен, вам легче почувствовать его, оставаясь столь же спокойным. Если дышащий активен, его состояние лучше чувствуется при легком движении в том же ритме.
Охраняйте пространство переживаний дыхальщика. Защищайте своего подопечного от любых возникающих помех, предостерегайте его от рискованных действий. Не оставляйте дышащего одного.
Будьте внимательны к любому уязвимому месту на теле дыхальщика. Помогите дыхальщику, если он просит о чем-то. Если ему надо в туалет, проводите его до двери туалета и обратно. Помогите ему вытереться полотенцем, принесите стакан воды. Будьте готовы к оказанию любой поддержки. Не поддавайтесь искушению применять свои знания из опыта разнообразных духовных традиций для помощи дыхальщику (очищение ауры, использование кристаллов и прочее).
Если хотите, распечатайте отдельно памятки для дыхальщика и ситтера. Когда вы выберете свои роли, предварительно прочитайте и обсудите все рекомендации.
Помните, ситтер не только облегчает процесс для дыхальщика. Он еще и наблюдает за его паттернами дыхания. Это очень важно, потому что через распознание этих паттернов и их осознание мы можем разгрести завалы нашего подсознания. Поэтому было бы неплохо иметь тетрадь и ручку и записывать свои наблюдения, если это не будет вас отвлекать от самого процесса дыхания.
Итак, памятки прочитали, рекомендации обсудили, теперь зачитайте вслух аффирмации для открытия и интеграции дыхания.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ И РАСШИРЕНИЯ ДЫХАНИЯ
Я – Божественное достоинство!
Я принимаю свое благо в свою жизнь.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРАХА
Я невредим(а) и в безопасности.
Обо мне всегда заботятся Высшие Силы.
Я всегда в безопасности, это радует и умиротворяет меня!
ИНТЕГРАЦИЯ СЕРДЦА И ВОЛИ
Мое сердце и воля едины.
Я – божественная творческая сила.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ВЫРАВНИВАНИЯ ВТОРОЙ ЧАКРЫ
Я прощаю и отпускаю прошлое. Я есть Божественное Прощение!
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛИ
Я – единственная власть в моей жизни. Моя воля – это воля Бога!
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ
Я – абсолютное и совершенное равновесие. Я выражаю гармонию и спокойствие.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ НА ВЫДОХЕ
Это безопасно для меня – уступать и сдаваться в этом процессе дыхания.
Я отпускаю сопротивление и доверяюсь Богу.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ УТВЕРЖДЕНИЯ ИСТИНЫ
Я знаю, что я – любимое творение Создателя. Я такой (такая), какой меня создал Бог, и это хорошо.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СВОЕГО ТЕЛА
Это безопасно – быть внутри своего тела.
Мое тело – это совершенный сосуд для Божественного огня.
Все, что мне нужно, находится сейчас внутри меня.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА
Я люблю и любим(а)!
Мое сердце – это сердце Бога, наполненное любовью и радостью.
Это безопасно для меня – открыть свое сердце.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ ЖИЗНИ
Дышать – это безопасно для меня.
Сама Жизнь проявляет себя через мое дыхание.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ САМОВЫРАЖЕНИЯ
Для меня безопасно выразить себя. Я – любимое дитя Бога!
Я уникальное и неповторимое выражение Божественной Жизни здесь на Земле.
Ну что же, теперь вы готовы к этой сессии. А телефоны отключены? Вода и салфетки приготовлены? В туалет сходили? Тогда включайте музыку и начинайте. Бог в помощь!
ДЫХАНИЕ В ПАРАХ НА ПОЛУ
Дыхальщик ложится на подстилку на пол. Ситтер включает музыку и садится справа от дыхальщика так, чтобы можно было легко прикоснуться к любой части его тела, посылая свет и любовь. Дыхальщик дышит, ситтер внимательно наблюдает за ним, при необходимости помогает. Наблюдая за динамикой дыхания, зонами напряжения в теле, можно понять истоки самых разных проблем дыхальщика и помочь ему осознать их. Ниже вы найдете подробное описание и анализ дыхательного процесса. Перед началом сессии внимательно изучите его!
А. Могилевская создала свой собственный метод работы с людьми, адаптированный под российского читателя, получивший название Ан-Хей-метод, что подчеркивает его близость с методом Луизы Хей. Этот метод позволяет Ангелине, женщине с очень нелегким и неоднозначным опытом жизни, взглянуть на любую ситуацию с неожиданной точки зрения и с юмором, что помогает направить ход действия в нужное вам русло. Ее интуитивное чутье и опыт окажут неоценимую помощь как в сохранении брака, так и при разводе, в ожидании ребенка и при нехорошем диагнозе, при отсутствии или обрушении бизнеса, при достижении успеха.
Ангелина Могилевская – психолог-консультант, магистр педагогики, мастер Рэйки, создатель Службы Ангельской помощи, единственная российская ученица Луизы Хей, а также Лиз Бурбо и доктора Тойча.Хотите, чтобы каждый день стал для вас ступенькой к молодости, стройности и красоте? Тогда встречайте Новый год с ежедневником Ангелины Могилевской!Ангелина уверена: старости можно избежать! Позитивные мысли имеют колоссальное омолаживающее воздействие, а улыбка творит настоящие чудеса! Улыбающийся человек всегда выглядит моложе, поэтому не бойтесь морщинок-смешинок вокруг глаз.
Автор книги возглавляет Центр Психологической Устойчивости «Дом Ангелов». У нее дома – огромная коллекция этих очаровательных крылатых созданий. Свои письма она подписывает так: «Пусть греет нас всегда Любовь и Доброта! Глажу Ваши крылышки!» И свою книгу она наполнила бесценными советами и наставлениями Ангелов. Они предупреждают, наставляют, избавляют от комплексов, защищают, одним словом, всегда находятся на страже наших интересов. Практики Ангелины уже помогли очень многим людям в самых различных жизненных ситуациях.
Ангелина Могилевская – психолог-консультант, магистр педагогики, мастер Рэйки, создатель Службы Ангельской помощи, единственная российская ученица Луизы Хей, а также Лиз Бурбо и доктора Тойча.Каждому из нас в детстве были нанесены глубочайшие психологические травмы. Какие-то из них мы помним до сих пор, самые болезненные стараемся вытеснить из памяти. Но именно эти глубинные душевные травмы – источник всех наших взрослых проблем, физических и эмоциональных. 5 травм – это самые глубокие детские переживания и обиды.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.