Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни - [58]
Или доктор на пятом десятке, всегда мечтавший стать исполнителем на ударных инструментах в симфоническом оркестре. Будучи студентом колледжа, он поддался на уговоры родителей и не последовал за своей такой «непрактичной» мечтой, но сейчас в свои 50 он уже воплотил в жизнь их планы в отношении себя и накопил небольшое состояние, которое вложил в недвижимость. Он жил в комфортной рутине, делая все механически и недоумевая по поводу пустоты своей жизни. Однажды летом дочь его друга поступила в музыкальную школу и начала играть в местном оркестре, и он стал представлять, что делает то же самое. На следующий год он договорился о месячном отпуске и начал посещать музыкальную школу. Результат был поразительным. К концу месяца он принял решение. Однако перемены не дались легко, так как его жизнь нуждалась в экономической перестройке. Ему пришлось сделать определенные инвестиции, переехать в дом поменьше, взять новый кредит на завершение образования детей в колледже. Перестройка также подразумевала сложный процесс передачи пациентов и отход от активной медицинской практики – не говоря уже о многих часах, посвященных урокам, прослушиваниям и практике. Но он сделал это, несмотря на советы семьи и друзей, которые говорили, что ему будет не хватать финансового благополучия и впечатлений. «И мне действительно иногда этого не хватает, – сказал мне он, когда мы в последний раз виделись. – Но я никогда не был более счастлив».
В этих примерах я обратился к изменениям в профессиональной сфере потому, что, когда люди говорят, что у них просто не получается реализовать новое начинание, о котором они мечтают, все всегда сводится именно к вопросу денег и времени. Подобные примеры встречаются чаще, чем кажется большинству, так как до последнего времени представление о линейной жизни и линейной карьере настолько доминировало в нашем мировоззрении и определяло наши ожидания, что мы недооценивали, как часто люди действительно совершают радикальные новые начинания в течение взрослой жизни. Мы также не осознавали того, как часто важные достижения восходят к таким поворотным моментам.
Мы все со школьной скамьи знаем о юности Авраама Линкольна – о бедности, амбициях и чувстве ответственности мальчика из бедной фермерской семьи. Учебники истории дают понять, что личность нашего самого выдающегося президента сформировалась в его детстве. Но такое детство вообще-то породило ничем не примечательного взрослого – человека, который занимался то тем, то другим, состоял в сложном браке, ничем не выделялся в конгрессе, переживал страшные приступы того, что в наши дни диагностировали бы как депрессию. Этот человек шагнул в историю не из детства, а из глубокой трансформации в 30-летнем возрасте. Только тогда он открыл для себя, куда идет и что реально может сделать. Из темного времени в своей внутренней нейтральной зоне Линкольн вынес семена будущего, откуда и начал быстрое восхождение к президентству, которое никто не мог предвидеть еще несколькими годами ранее. Ганди, Элеонора Рузвельт, мать Тереза из Калькутты, Уолт Уитмен – несть числа именам знаменитых людей, начавших жить заново в разгар трансформаций взрослой жизни. Некоторые из них поняли, что они на самом деле хотят, и затем изменили свою жизнь; других вела сама жизнь, и только впоследствии, в состоянии трансформации, они поняли, что не хотят просто следовать благоприятным стечениям обстоятельств.
Но приводить слишком много подобных примеров опасно, так как из этого напрашивается вывод о том, что лишь великие или исключительно талантливые люди способны следовать путем самообновления через трансформацию; это предполагает, что только особенные люди могут совершать новые начинания во взрослой жизни. И по тому, что эти люди стали так успешны, легко вообразить, что сомнения и смятение, которые мы испытываем, когда стараемся совершить новое начинание, являются очевидным доказательством несвоевременности, нехваткой ресурсов или выбором неверного направления.
На самом деле все обстоит иначе, и каждому, кто пытается предпринять новое начинание, необходимо это понимать. Новые начинания доступны всем, и все переживают связанные с ними трудности. Хотя мы все и желаем новых начинаний, что-то в нас этому сопротивляется, как будто мы совершаем первый шаг навстречу несчастью. У каждого своя версия этого беспокойства и замешательства, но, так или иначе, все они проистекают из страха, что реальное изменение уничтожает прежние освоенные нами способы отождествления себя с тем, кем мы являемся и что нам нужно. Делать то, что мы на самом деле хотим, означает то же самое, что сказать: «Я, уникальная личность, существую». Это значит утверждать, что мы являемся самостоятельными в гораздо более глубоком смысле, чем мы себе представляли, когда только начинали взрослую жизнь. Тот более ранний процесс подразумевал лишь независимость; этот же – автономию и твердую личностную цель, на которой она основана.
В книге известного английского ученого и популяризатора науки изложены принципиальные подходы к исследованию памяти, история этих исследований и современные представления об эволюции и механизмах памяти. Живо и остроумно автор описывает собственный 30-летний опыт работы в этой области и повседневную жизнь своей лаборатории. Книга привлекает широтой освещения проблемы и блестящим стилем изложения. Для нейрофизиологов и всех интересующихся проблемами биологии и психологии.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».
Каждый свой день мы отдаем брендам, сетям, монополиям, не замечая, как индивидуальное становиться коллективным, а нас самих остается все меньше и меньше… Задача книги преобразовать обширные знания о целях в реальный результат. Не растрачивая энергии на то, что не нравиться, использовать достижения прогресса для реализации исключительно своих целей. Вся цепь больших и маленьких событий нашей жизни приводит к тому, что мы больше всего желаем. Возможно, поэтому вы и открыли эту книгу.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.