Только без паники - [62]
Мне понравилось, что множество знакомых заметили произошедшие во мне перемены. Продолжайте ваш благородный труд.
Паула
Если вам приходится делать нечто такое, что вас страшит, то вопрос зачастую сводится к следующему: насколько сильно вы этого желаете? Хотите ли вы избавиться от тех ограничений, которые накладывает на вас тревога? Действительно ли вы стремитесь преобразовать свое беспокойство в способность ставить перед собой цели? Правда ли, что вам очень хочется держать под контролем собственные страхи? Насколько сильно ваше желание обрести чувство уверенности в себе, безопасности и самоконтроля?
Представьте себе некую шкалу от одного до десяти, где: «1» — означает «на самом деле мне это не нужно»; «5» — «пожалуй, мне хотелось бы это иметь»; «10» — «мне совершенно необходимо иметь это».
А теперь поразмышляйте над тем, в чем вы действительно испытываете потребность — не торопитесь, это может занять у вас несколько часов, дней или даже недель, — и составьте список своих истинных желаний. Сядьте в укромном уголке у себя дома или прогуляйтесь на свежем воздухе и спросите себя, чего же вам хочется больше всего на свете?
Запишите ответ и подумайте, насколько сильно вы этого желаете, и оцените по десятибалльной шкале. Если, например, один из ваших ответов тянет лишь на три балла, то советую вам вычеркнуть его из списка, вы вряд ли добьетесь исполнения такой потребности. Напротив, желание, оцененное в десять баллов, имеет очень много шансов на осуществление. Но прежде чем приступить к воплощению мечты в жизнь, учтите еще два обстоятельства:
• Придется изменить свою систему ценностей.
• Вы должны быть готовыми к осознанному риску.
Если ваше желание достаточно сильно — оценивается от семи баллов и выше, — вы определенно имеете шанс реализовать свою цель. Теперь вам остается поднять до отметки семь баллов, а еще лучше до максимальной, оценку своей системы ценностей!
Не так давно на одном из семинаров я попросила слушателей записать самые сильные их желания. Один мужчина лет тридцати сказал, что более всего он желает обрести мир в своей душе. Я спросила его, насколько сильно его желание. Где-то на уровне десяти баллов, ответил он. А насколько сильно он верит в то, что добьется цели? Мужчина сказал, что его оценка вероятности успеха где-то на уровне одного балла. Примерно те же ответы дали еще два добровольца. Желания у них были разными, но оценивались на уровне десяти баллов, а вера в собственные силы составляла один-два балла.
Как же можно ставить перед собой какие-то цели и пытаться их осуществить, если вы совершенно не верите в свои силы? Тогда зачем пытаться? Зачем заставлять себя что-то делать, рисковать, если вы не уверены в успехе? Необходимо сказать себе, что вы вполне в состоянии добиться всего, чего захотите. Вы должны поверить в себя. Только обретя веру в себя, вы начнете предпринимать реальные шаги по осуществлению своих желаний.
Чем из того, что имеете в своей жизни, вы гордитесь? О чем любите поговорить с друзьями? Может быть, о ваших детях? О вашей карьере или отношениях с окружающими? Чего вы добились сами из того, чем дорожите? Ничто стоящее не дается легко, поэтому осознайте, что риск — необходимая часть любой деятельности. Например, пытаясь с кем-то познакомиться, вы рискуете тем, что вас могут обидеть или отвергнуть. Поступая на новую работу, вы рискуете тем, что можете потерпеть неудачу в делах и обмануть чьи-то ожидания. Когда вы обзаводитесь детьми, то рискуете потерей собственной независимости и свободы. Стремясь преодолеть личные проблемы, вы рискуете тем, что можете испытать боль, страх и беспомощность.
Когда я вспоминаю о своих самых ценных достижениях, то ясно вижу, что все они не обходились без значительной доли риска. Мы можем быть интеллигентными, творческими и чувствительными людьми, нас нельзя назвать «сорвиголовой». Иногда нам приходится подначивать и подталкивать самих себя, чтобы заставить покинуть удобные окопы и выйти на простор сражения, туда, где летает птица удачи, хотя больше всего нам хотелось бы подождать, пока не уляжется паника, пока мы не почувствуем себя лучше.
Эта глава посвящена проблеме устранения границ, которые вы сами воздвигли вокруг себя для защиты от чувства тревоги. Не стоит откладывать ваше исцеление. Пришло время рискнуть, иначе вам никогда не будет дано познать то чувство свободы, которое приходит вместе с уверенностью в себе и своих силах и здоровой самооценкой. Пора доподлинно узнать, что вы действительно можете — и всегда могли — стать самой крепкой опорой собственной безопасности и уверенности в себе!
Существует множество причин, по которым люди не любят рисковать. Поскольку собственное сопротивление не дает возможности двигаться вперед так быстро, как хотелось бы, давайте подробнее рассмотрим его. Преодоление своих слабостей поможет нам лучше понять особенности своего собственного поведения.
Люди с тревожными расстройствами обычно комфортно чувствуют себя в сфере рутинной деятельности, даже если она не приносит им удовлетворения или имеет вредный характер. Для того чтобы избавиться от беспокоящих вас проблем, будь то депрессия, тревога, плохие взаимоотношения с окружающими, необходимо самому захотеть перемен. Если вы стремитесь вернуть себе уверенность, внутреннюю силу или чувство безопасности, то самое худшее, что только можно сделать, — оставаться в своем нынешнем положении.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!