Только без паники - [64]
Если вы раскроете свое сердце, если доверитесь себе и своим вновь обретенным навыкам, то вскоре поразитесь, как далеко вы смогли пройти.
Все мы боимся нового, опасаясь потерпеть неудачу. Но некоторые из нас чувствуют себя настолько неуверенно, что, если бы им пришлось бросить вызов самим себе и потерпеть поражение, они бы разочаровались в себе еще больше. Неудача задела бы их слишком сильно и причинила бы острую боль.
Остановитесь на минуту и вспомните: что очень важное не удалось вам совершить в жизни из-за боязни поражения? Переменилась бы ваша жизнь, если бы вы смогли совершить задуманное? Остались бы тогда у вас проблемы с тревогой?
Помню, как-то раз у нас в группе появился мужчина, страдавший совершенно исключительным по силе страхом поражения. Я буду называть этого очень талантливого, творческого человека Майклом. Он часто сетовал по поводу своей работы в одной из местных компаний. Ему не нравилась низкая зарплата и рутинный характер службы. Майкл был совершенно очаровательный, целеустремленный человек и к тому же прекрасный рассказчик. Слушать его было подлинным наслаждением. Как раз в это время я вступила в Национальную ассоциацию ораторов и предложила ему сделать то же самое, а также подумать о частных консультациях, которые в перспективе могли принести ему полную экономическую независимость. Майкл обрадовался моим предложениям, но ему очень страшно было начать свое дело. Он боялся, что кому-то в его компании может не понравиться его предприимчивость, опасался, что окажется недостаточно талантливым. А что если у него не будет клиентов? Майкл совершенно не чувствовал собственной уникальности, не видел своих скрытых резервов.
Но я-то не сомневалась в его таланте. Мне хотелось слушать его часами, моим слушателям нравились рассказанные Майклом занимательные истории и анекдоты. Способности Майкла отметили и в его компании. Он часто выступал на всевозможных презентациях или объяснял что-то коллегам, проводил для них семинары по искусству продажи товаров. Никто не сомневался что Майкл обладает уникальным талантом рассказчика, но он был скован собственным страхом поражения.
В дальнейшем я нередко встречалась с Майклом. Вскоре после того, как закончились наши занятия, его компания вынуждена была пойти на сокращение штатов, и ему надо было либо согласиться на понижение зарплаты, либо уйти с работы. Видимо, эти грустные обстоятельства подтолкнули его к переменам. Поскольку Майкл обрел в нашей группе новые навыки, способствующие принятию на себя риска, то он все-таки покинул компанию. Если бы не вынужденные обстоятельства, вполне вероятно, что он всю жизнь занимался бы делом, которое его совершенно не удовлетворяло. Теперь Майкл выступает с лекциями и проводит различные тренинги. А поскольку он к тому же и деньги зарабатывает гораздо больше, чем раньше мог себе представить, то чувствует себя достаточно уверенным и счастливым.
если вы продолжаете читать мою книгу, но до сих пор не попытались сесть за руль своей машины и выехать на автостраду, не сходили в супермаркет или не выступили перед многолюдной аудиторией, не отправились на самолете в Чикаго, чтобы повидать своих родственников, то чего же вы еще ждете? Вполне возможно, что одной из причин, не позволяющих вам преодолеть собственные страхи, является боязнь тех болезненных симптомов, которые сопровождают тревогу.
Старая пословица: «Невозможно на елку влезть, штаны не порвав» вполне справедлива, когда вы имеете дело с тревогой. Не позволяйте страху боли остановить вас. Ведь вам в любом случае придется столкнуться с физическими страданиями, избегаете вы их или нет, но, используя мои методики, вы сможете их контролировать, понимая при этом, что чем ближе цель – тем больше болезненных переживаний. Вам все равно придется выбираться из этой ситуации, поэтому независимо от того, что сильно бьется сердце, выступает испарина, чуть кружится голова и становится немного страшно, преодолейте себя. Вы ведь не умрете, если выедете на шоссе, даже если сердце будет биться к учащенном ритме. Вы справитесь. Но вот чего точно нельзя перенести, так это отказа от свободы и здоровой самооценки.
В одной из моих групп была женщина по имени Клэр. Когда после наших занятий у нее в течение десяти недель не было приступов тревоги, она уже решила, что навсегда от них избавилась. Тогда ей захотелось испытать себя, и женщина попыталась специально создавать такие ситуации, которые раньше непременно вызвали бы у нее тревогу. Клэр действительно хотелось, чтобы случился хотя бы один тревожный приступ, чтобы она-могла проверить, справится ли с ним. Помню, как я говорила ей: «Клэр, не надо ничего испытывать. Придет время, и все случится само собой. Поверь мне, через неделю, через месяц или вообще через год, но жизнь непременно испытает тебя. Сердцебиение, головокружение, чувство смущения и помутнение сознания –все это когда-нибудь придет снова, и у "тебя будет достаточно доводов применить свои новые навыки. А пока – тренируйся и становись сильнее».
В этой книге вы познакомитесь с версией рождения нашего человечества почти из первых уст, почерпнете ответы на многие вечные вопросы, а также познаете секреты построения своего будущего.
Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.