Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями - [52]
Чтобы высвободить накопившуюся здесь энергию, сначала просто зажмите пальцами внутренние уголки бровей и удерживайте их так (рис. 62). После этого зажмите и удерживайте брови на середине. Затем сделайте то же самое с внешними уголками бровей (рис. 63). Повторите это упражнение не меньше трех раз.
Рис. 62. Растяжение области бровей, часть 1
Рис. 63. Растяжение области бровей, часть 2
Во время выполнения этого упражнения на снятие эмоционально-мышечного напряжения вы направляете внимание на определенную группу мышц. Добавляя к упражнению аффирмацию, вы соединяете тело с умом и укрепляете свои намерения для достижения наилучшего результата. Для каждой аффирмации подберите одно или несколько утверждений, которые лучше всего подходят для вашего нынешнего положения, или создайте собственное. Повторяйте это утверждение в течение дня.
• Я выражаю.
• Я позволяю себе быть честной и открыто делиться знаниями.
• Я не сдерживаю своих чувств и эмоций.
• Я не грублю, но говорю правду.
• Я понимаю, что мимические мышцы выдают мои чувства.
• Я позволяю себе чувствовать свободу во всем своем существе.
• Я больше не цепляюсь за вещи и не пережевываю то, что бесполезно для меня.
Это упражнение называется «Лев». Первым делом вдохните и задержите дыхание. В то же время плотно закройте глаза и крепко сожмите челюсти. Затем на выдохе с громким рыком широко откройте глаза и высуньте язык как можно дальше. Раскройте мимические мышцы и излучите на выдохе энергию мощного рыка. Проделайте это несколько раз.
После этого проделайте кое-что более интересное. Продолжайте дышать по этой схеме и подражать мимике льва, но пойдите еще глубже. На вдохе впустите в себя слово, которое поможет вам осознать то, что вы чувствуете. На выдохе произнесите название эмоции, от которой хотите освободиться. Например, на вдохе произнесите в уме слово «воин» и вообразите себя воином, преследующим своих демонов. На выдохе произнесите: «Попался!» – и высвободите все чувства, слова или энергии, которые скрывались глубоко в вас. Время от времени меняйте слова для вдоха и выдоха. Например, можете вдыхать спокойствие, а выдыхать гнев. Вам нужно поиграть со своими словами и высвободить свои чувства. Резвитесь, как лев, но не делайте ничего плохого во время этой практики.
Рекомендуемые камни для рта и лица
Дымчатый кварц. Помогает избавиться от всякой негативной энергии. Кладите его себе на лицо во время медитации или носите в ожерелье. Этот камень прекрасно очищает и исцеляет.
Лемурийские кристаллы. Считается, что эти камни происходят из Атлантиды и содержат выгравированные штриховые коды с информацией, помогающей нам ориентироваться в наши дни. Используйте их для сбалансирования своей энергии инь или самонастройки на более высокую вибрацию ясности, чтобы перейти на новый уровень духовного просветления. Так вы активизируете высшую, коронную чакру и соедините свои энергии с эфиром. Этот замечательный камень можно положить на область третьего глаза или на макушку головы.
Прозрачный кварц. Превосходный камень. Его можно использовать для очищения энергии в этой области. Этот замечательный камень нужно поместить над третьим глазом, чтобы он помог вам разгладить лицо, укрепить ваше намерение и повысить вашу частоту.
Селенит. Его можно использовать для настройки всего тела и лица на более высокую вибрацию. Этот камень помогает умножить и взять под контроль силу намерения, поскольку он отдает свою целительную энергию.
Содалит. Очень хороший камень для головы, помогает открыть третий глаз, а также облегчает проблемы с носовыми пазухами. Его можно использовать при заболеваниях височно-нижнечелюстного сустава. Он помогает в визуализации и манифестации ваших целей.
Сугилит. Этот камень вызывает архангела Михаила. Мощный камень темно-фиолетового цвета с красноватым и синим оттенками. Его нужно положить высоко на лицо, или на область третьего глаза, или выше. А ожерелье с ним станет еще более красивым.
Янтарь. Этот камень полезен для зубов, снимает боль в деснах и во рту.
Рекомендуемые эфирные масла для рта и лица
Иланг-иланг. Это масло можно использовать для того, чтобы вызвать состояние счастья, спокойствия и легкости. На лице очень много эмоционального напряжения, поэтому нам нужен радостный настрой, чтобы разгладить морщины, появившиеся из-за того, что мы хмуримся, и расслабить мышцы, через которые проявляются наши тревоги. Его можно наносить непосредственно на кожу, или смешивать с маслом-носителем, или применять с помощью распылителя. Лично мне нравится наносить это масло на область пупка, третьего глаза и на макушку головы для ощущения покоя и безудержной радости.
Кедр. Его можно использовать в распылителе. Это масло заземляет наши энергии и вызывает глубокий сон. Оно поможет вам расслабить все лицо, чтобы в вас не осталось напряжения, когда вы погрузитесь в страну грез.
Лаванда. Это всегда очень полезное масло. Его можно наносить непосредственно на кожу. Используйте его на висках или на области третьего глаза – оно успокоит и расслабит. Лаванда также обладает свойством природного антибиотика. Им могут пользоваться как молодые, так и пожилые люди. Это масло вполне безопасно и приятно в использовании.
