Техника - основа мастерства в боксе - [27]

наносят удары, каждый раз отскакивая друг от друга на наиболее выгодную дистанцию и пользуясь описанной выше защитой.

Легким прямым ударом левой, по сути дела, не сильным, нельзя вывести из боя партнера или нокаутировать его, однако его тактическое значение неоценимо, так как возможности применять его чрезвычайно обширны. Им можно завязывать всякий бой, пользоваться им в разведке, чтобы выявить технические средства противника, раскрыть его уязвимые тонки и подготовить основную атаку более сильными и резкими ударами.

Легким прямым ударом левой, сочетаемым с сильными ударами правой и левой рукой, можно остановить, сорвать все попытки противника контратаковать. Универсальность этого удара, простота его, а также относительная неутомимость боксера, выполняющего этот удар, делают его одним из наиболее употребительных в боксе. Необходимое условие правильной техники легкого прямого левой–легкость передвижения преимущественно подскоками, на почти выпрямленных ногах. Защитой от этого удара служит подставка ладони открытой перчатки и отход назад.

Основной (типовой) прямой удар левой в голову (рис. 54) имеет международные названия: «стренг» (англо- американское), «директ» (французское), «герадс» (немецкое).

Этот удар основав на инерции тела, движущегося вперед, вращающем моменте, а также в некоторых случаях падении тела или же реакции опори. Последние два момента не обязательны и не характерны для прямого удара основного типа. Однако они могут иметь место при большом мастерстве в тех случаях, когда боксёр получает возможность нанести прямой удар или несколько сверху, или несколько снизу.

Во всех случаях правильно выполняемый прямой левой в голову строится на вращении в правом тазобедренном суставе.

Особенно важно соблюдать это, делая прямой удар с шагом вперед Тогда боксер легко может сделать шаг вперед левой ногой, свободной от веса тела.

Лишь отступая прямой левой, наносят под шаг назад левой ногой, но и в этом случае боксер осуществляет вращение в правом тазобедренном суставе.

Только в исключительных случаях боксер может выполнить вращение в левом тазобедренном суставе. Но это возможно только в том случае, когда он делает удар левой под шаг правой ногой вперед или же под шаг правой ногой назад («стопинг» левой).

Шаг левой ногой всегда начинают с толчка носком правой ноги, к которому затем добавляется усилие мышц- разгибателей бедра, вследствие чего тело получает поступательное движение вперед.

Левая нога боксера выполняющего обычный прямой левой, выполняет чисто «страхующую» роль после удара с целью «погасить» все избыточные силы в случае промаха, вслед за которым возможны потеря равновесия («провал») и столкновение головой с противником.

На левую ногу также ложится задача создать дистанцию. т. е. сделать шаг вперед на требуемое расстояние, чтобы боксер смог достать противника кулаком («шаг сближения», выполняемый для всех ударов с дальней дистанции).

Чрезвычайно важен момент постановки левой ноги на пол и переноса на нее веса тела, так как с этого момента она делается не «страхующей», а «опорной» и в силу этого не может больше продвинуться вперед.

Кроме того, если боксер преждевременно поставит ногу на пол, то в силу реакции опоры прекратится инерция движущегося тела, и если центр тяжести перейдет за площадь опоры, боксер может потерять равновесие.

Тренер должен неотступно наблюдать, чтобы боксер максимально выносил вперед левую ногу, полусогнутую в коленном суставе, но чтобы (это самое важное) касание кулаком цели опережало момент постановки ноги на пол или в крайнем случае совпадало с ним.

Тренер также должен следить, чтобы левая нога боксера не была выпрямлена «до отказа» в коленном суставе.

Все сказанное относится только к прямым ударам с дальней дистанции. На полудистанции (средней дистанции), когда не нужно делать шаг сближения, допускаются и другие варианты техники.

В некоторых случаях вращение можно осуществлять и в левом тазобедренном суставе. Тогда толчковой будет левая нога. Но это будет не основной вид прямого левой удара в голову, а его разновидность.

Как только правая опорная нога толчком сообщила поступательное движение телу боксера вперед, он, опираясь на основание большого пальца правой ступни и поворачивая пятку правой ноги внутрь, устремляет свое тело в атаку, выбрасывая вперед свою левую руку.

Чтобы увеличить дальнобойность и силу удара, боксер сильно выдвигает вперед левое плечо (вращая плечевой пояс слева направо — по ходу часовой стрелки). К концу поступательного движения боксер максимально разгибает левую руку в локте. Пальцы кулака в этот момент направлены к полу, левый плечевой сустав несколько приподнят, голова прикрыта левым плечом. Все остальные мышцы, непосредственно не участвующие в движении, относительно расслаблены или выполняют «уступающую» работу вплоть до последнего момента, когда удар достигнет цели.

Боксер, вращая туловище слева направо, резко выбрасывает левое плечо вперед, а руку в направлении цели. Если кулак бьющей руки будет обращен пальцами к полу, это поможет приподнять левое плечо (плечевой сустав), благодаря чему боксер прикроет левую сторону своей головы от возможных контрударов правой руки противника.