Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры - [37]

В процессе составления индивидуальных планов боксер тщательно обдумывает имеющиеся у него недостатки, обсуждает их совместно с тренером, обдумывает задачи и методы подготовки.

Мышление боксера приобретает образный вид, когда он разрабатывает план предстоящего выступления, прокручивает возможные ситуации на ринге, делает выводы, как лучше противостоять действиям известного противника.

Развитию образного мышления способствуют:

– обдумывание задачи пред условными и вольными боями;

– разработка плана предстоящего поединка;

– разбор и анализ эффективности своих действий;

– создание ярких образов действия в условном бою, в упражнениях со снарядами и т. д.

Мышление становится практическим, когда боксер в ходе занятия продумывает пути совершенствования определенного удара, защиты, конкретного тактического действия, разбирает с партнером задание для условного боя.

Практическое мышление воспитывается в процессе тщательного обдумывания своих движений, осознания возникающих мышечно-двигательных ощущений, их сопоставление с образами движения и т. д.

Для развития этого вида мышления большую пользу приносят упражнения с лапами, когда боксер анализирует вместе с тренером все детали выполняемых движений.

Мышление тактическое, которое проявляется в соревновательных, вольных и условных боях, воспитывается при решении задач, поставленных перед боем или возникающих в ходе поединка: при наблюдении действий противника, разводке, изучении сильных и слабых сторон.

Психологическая подготовка к бою

Бывают ситуации, когда на ринге встречаются спортсмены абсолютно одинаковые по уровню подготовки. В таком случае, что является решающим, склоняющим чашу весов в ту или иную сторону? Это психологическое состояние бойца. Не техника, не сила, не выносливость, хотя они тоже важны. Прежде всего – дух!

Турнир в «RAMTL» – 1993 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Можно привести множество примеров, когда спортсмен прекрасно демонстрирует свою технику в учебном бою, но столкнувшись с малознакомым соперником тут же забывает о большинстве приемов, освоенных в процессе тренинга. Основная причина этому – страх. Поэтому главная задача психологической подготовки к бою – это создание у боксера готовности к выступлению, которая должна сохраниться и в бою. В психологической подготовке к бою выделяют 4 этапа:

– ранняя психологическая подготовка к бою;

– психологическая подготовка непосредственно перед боем;

– психологическая подготовка в перерывах между раундами;

– психологическое воздействие после боя.

Ранняя психологическая подготовка к бою

Ранняя психологическая подготовка к боям начинается за 2–3 недели до поединков. Правильная организация психологической подготовки на этом этапе предполагает:

1. Создание нормальных психологических условий тренировки, режима быта и отдыха.

2. Оптимальное планирование средств и методов подготовки в соответствии с индивидуальными особенностями боксеров, обеспечение боксеров необходимой информацией.

3. Правильное моделирование условий поединка.

4. Организацию и проведение психорегулирующей тренировки.

Очень важно, чтобы занятия на этапе ранней психологической подготовки проводились в специализированном, хорошо оборудованном зале. Для лучшего воздействия на психику тайбоксеров зал следует оборудовать и оформлять так, чтобы в нем было много разнообразного инвентаря и снарядов, окрашенных в разные цвета, на стенах целесообразно поместить крупные фотографии знаменитых тайбоксеров. Бодрое приподнятое настроение создает так же музыка, под которую полезно проводить разминку, выполнять упражнения со снарядами.

Положительной психологической настройке способствует правильно организованный отдых боксеров в перерывах между тренировками, в выходные дни в соответствии с излюбленной формой проведения досуга.

Тренеру полезно иметь информацию о психологических особенностях и состоянии боксера для наиболее оптимального подбора средств и методов тренировки. Большую роль в этом играет беседа с боксером о его мнении по поводу предлагаемой системы тренировок.

Турнир в «RAMTL» – 1992 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Успех воздействий на психику тайбоксеров во многом зависит от организации правильной и своевременной информации боксеров.

В начале этапа ранней психологической подготовки следует психологически подготовить боксеров к необходимости выполнять большие нагрузки, участвовать в тяжелых спаррингах, встречаться с трудными противниками.

В конце этапа целесообразно использовать всевозможные методы отвлечения боксеров от предсоревновательной борьбы.

По мере хода подготовки нужно сделать тренировочный процесс более разнообразным.

Большое значение для психической настройки тайбоксеров, для создания уверенности в своих силах имеет моделирование условий поединка.

Для этого при работе в условных и вольных боях на тренировке рекомендуется вводить национальную тайскую музыку, которая сопровождает официальные поединки.

Следует также создавать соответствующие модели противников, внешние условия, условия проведения предстоящего поединка.

На этом этапе подготовки следует оградить тайбоксеров от установочных бесед о необходимости победы и отрицательных последствий проигрыша, такого рода воздействия приводят к значительной напряженности, перевозбуждению, и в конечном итоге, скованности.