Тайцзи: теория и боевая сила - [2]

Шрифт
Интервал
. Теория цзинь и методики тренировок держатся в секрете со времени создания искусства тайцзи. Насколько известно автору, трудов по этому предмету, опубликованных на английском языке, не существует и даже на китайском доступны очень немногие. В приложении мы дадим пятнадцать древних стихотворений и песен о тайцзи, написанных известными мастерами, с нашими комментариями.

В следующем томе, «Тайцзи-цюань: боевые применения», во второй главе будет проанализировано применение каждой формы из одиночного комплекса тайцзи в реальном поединке. Все формы тайцзи имеют боевое назначение — их выполняют не только ради релаксации и эстетических целей. Каждая позиция имеет множество уровней боевого применения. Тайцзи-цюань специализируется на техниках бросков (шуайцзяо,

), болевого контроля (циньна,
) и точечного нажима (дяньсюэ, 
). Третья глава следующего тома проведет читателя через тренировочную теорию, методы и применение Толкающих Рук. Только после интенсивной практики Толкающих Рук читатель может изучать боевой комплекс тайцзи, представленный в четвертой главе. Этот комплекс имитирует реальный поединок и постепенно приводит практикующего тайцзи к пониманию техник и возможностей их применения в рукопашном бою. В пятой главе будет обсуждаться боевая стратегия тайцзи, которая значительно отличается от стратегий других внешних стилей. Шестая глава содержит некоторые рекомендации, которые помогут читателю найти компетентного инструктора.

В обеих книгах будут встречаться цитаты из различных китайских источников. Мы предпочли не стремиться к стилистически безупречному английскому переводу, но сделать его максимально точным, по возможности сохранив китайские идиомы и даже китайскую структуру предложений. Надеемся, что ясность смысла и сохранение изначального «вкуса» текстов компенсируют погрешности такого перевода.

Ян Цзюньмин

1987 г.

Предисловие к новому изданию

После издания этой книги в 1987 году было продано более тридцати тысяч экземпляров. Из этого следуют два важных вывода. Во-первых, в последние десять лет тайцзи-цюань становился все более и более популярным. Когда я приехал в США в 1974 году, само понятие ци было мало кому известно и тайцзи-цюанем занимались считанные единицы. Сегодня тайцзи-цюань стал широко популярен и признан одной из наиболее эффективных медитативных систем для релаксации и поддержания физического и ментального здоровья. Во-вторых, общее понимание сути тайцзи-цюаня достигло более глубокого уровня. Все больше и больше занимающихся тайцзи осознают, что практика этого искусства выходит за пределы форм. Они обнаруживают, что на постижение философии, которая лежит в основе практики, может уйти целая жизнь. Ведь тайцзи-цюань — продукт тысячелетней китайской культуры. Эта система была разработана в даосских монастырях, где целью практики являлось духовное просветление. Когда практикующий достигает глубинных сфер тайцзи-цюаня, его поражает многообразие путей духовного развития. Эта книга написана для того, чтобы помочь тем, кто практикует тайцзи-цюань на Западе, достичь этих глубин.

С тех пор, как была впервые опубликована эта книга, я написал еще тринадцать работ по цигун и китайским боевым искусствам. Некоторые из них особенно рекомендуются тем, кто заинтересован в углублении своих познаний о китайском тайцзи-цюане и цигун. Вот их названия:

1. «Тайцзи-цюань: боевые применения». Фактически это продолжение той книги, которую вы сейчас держите в руках. «Боевые применения» показывают, как тайцзи-цюань можно использовать в боевых искусствах.

2. «Корни китайского цигун».

3. «Тайцзи-цигун». Эта книга помогает понять внутренние аспекты практики тайцзи.

4. «Тайцзи-циньна». Здесь представлены никогда прежде не открывавшиеся западному обществу тайцзи-цюаньские техники захватов и удержаний (циньна). Эта книга для тех практикующих тайцзи, которые готовы больше узнать о боевых применениях своего искусства.

5. «Основы шаолиньского стиля “Белый Журавль”». Хотя название этой книги никак не связано с тайцзи-цюанем, в ней содержится самая полная тренировочная теория китайского боевого цигун — от жестких стилей до очень мягких, таких, как тайцзи-цюань. Эта книга рекомендуется особо.

[От издателя: В 1999 году на английском и в 2000 году на русском была издана новая работа Ян Цзюньмина, «Тайцзи-цюань: классический стиль Ян. Полная форма и цигун», в которой подробно описывается большой одиночный комплекс тайцзи.]

Я надеюсь, что это новое издание позволит вам лучше понять суть тайцзи-цюаня. Для широчайшего распространения этого искусства необходимо, чтобы все талантливые и опытные мастера открыли свои сердца и делились своими знаниями с помощью публикаций и наставлений. Только тогда глубокое искусство тайцзи будет ждать блестящее будущее.

Д-р Ян Цзюньмин

22 июля 1996 г.

Глава 1

ОСНОВЫ

1-1. Введение

Цигун — это тренировочная система, помогающая генерировать мощный поток ци (внутренней энергии) в человеческом теле. За последние четыре тысячи лет было создано множество боевых и небоевых стилей цигун. Наиболее известными боевыми стилями являются тайцзи-цюань, багуа, синъи и люхэбафа. Это так называемые «внутренние» стили (по-китайски

Продолжить чтение
Еще от автора Ян Цзюньмин
Секреты молодости. Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга

Практика Цигуна изменения мышц и сухожилий поможет вам укрепить свое тело и поддерживать равномерную циркуляцию ци в главных каналах и внутренних органах, что является ключом к сохранению здоровья и замедлению старения физического тела. Обильные запасы сильной ци — ключ к здоровью вашего тела и продлению вашей жизни. Ваше тело по мере старения разрушается главным образом потому, что кровь утрачивает свою способность питать и защищать тело. Когда вы становитесь старше, костный мозг становится «грязным» и в результате производит все меньше полезных кровяных клеток.

Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

«Основы шаолиньского стиля “Белый Журавль”» — одна из последних книг Мастера Яна. В ней автор подводит итог своей тридцатипятилетней практики этого боевого искусства и собственных изысканий в области теории цигун. Это первая книга, переведенная на русский язык, в которой столь подробно разъясняется самая «эзотерическая» сторона китайских боевых искусств — теория и практика боевой силы цзинь, рождающейся в результате сочетания мышечной силы-ли и жизненной энергии ци. «Белый Журавль», как он представлен Ян Цзюньмином, — это целостная система биоэнергетического тренинга.

Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс]

Эта книга, впервые изданная в Бостоне в 1985 году, уже через два года появилась в советском самиздате и высоко ценилась тогда еще подпольными мастерами боевых искусств всех стилей. Простые комплексы упражнений и методы цигун-медитации, обнародованные Ян Цзюньмином, действительно позволяют быстро начать ощущать и накапливать в себе внутреннюю энергию-ци, придающую ударам особую «взрывную» силу. Впрочем, эта энергия полезна не только для бойцов: именно она, согласно теории китайской медицины, обеспечивает здоровье всех органов и тканей.

Китайский цигун-массаж. Общий массаж

Цигун-массаж — это очень древняя и важная составная часть китайской медицинской системы. Китайский цигун-массаж, как и другие китайские медицинские практики, является важным и эффективным методом лечения и профилактики заболеваний. На протяжении тысячелетий он играл важную роль в китайской медицине. Массаж также в обязательном порядке изучают адепты боевых искусств. Так как массаж регулирует и уравновешивает круговорот ци в теле, его применяют не только для поддержания здоровья и предупреждения болезней, но и при травмах, и для лечения многих заболеваний.В этой книге Мастер Ян делает обзор базовой теории цигун и истории развития массажа в Китае, представляет теорию и техники общего массажа, а также важнейшие приемы самомассажа.

Корни китайского цигун. Секреты успешной практики

Известный мастер китайских боевых искусств и оздоровительных практик подробно рассказывает об истории древнего искусства цигун, о его основных направлениях и методах и о трех «корнях» — энергиях ци, цзин и шэнь. Это самое фундаментальное и систематизированное введение в цигун, которое когда-либо издавалось на русском языке. Книгу Ян Цзюньмина можно назвать «академической», при этом она написана очень доступно и увлекательно. Автор обсуждает современные гипотезы о природе энергии ци и приводит список вопросов, ответы на которые пока еще не найдены.

Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

Малая Циркуляция, или Микрокосмическая Орбита, — это древняя китайская практика, цель которой — накопление в человеческом теле внутренней энергии ци и «циркулирование» ее по кругу, состоящему из двух главных энергетических сосудов. Эта практика является основой для достижения активного долголетия и духовного просветления. Мастер Ян Цзюньмин, знаток и исследователь китайских боевых искусств и цигун, потратил много времени и усилий на восстановление этой системы в ее изначальной чистоте, собрал и перевел древние тексты и адаптировал практические методики для современного человека. Заниматься по этой книге эффективно и безопасно.

Рекомендуем почитать
Классические будзюцу [Боевые искусства и боевые пути Японии]

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий

«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Неизвестные мгновенья их славы

Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.

Небо покоряется смелым

В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.

ПП: Похудеть Просто

В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!

Я – человек-выстрел

В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.