Таппинг - [6]
Открытие доктора Каллагана в лечении Мэри произошло в 1979 году. Тридцать лет западная наука не могла найти объяснения эффективности таппинга. Как же тогда Мэри и многие другие расстались со своими фобиями, тревожностью и множеством иных проблем, всего лишь с помощью массажа определенных акупунктурных точек? Однако в последние несколько лет наука смогла обосновать результаты таппинга.
Когда вы переживаете негативное эмоциональное состояние – рассержены, расстроены или напуганы, – ваш мозг реагирует на сигнал тревоги. Он готовит тело к реакции «бей или беги». Эта реакция развилась, чтобы тело могло ответить на внешнюю угрозу – ведь за вашим далеким предком мог красться тигр. Все системы организма готовы либо сражаться, либо скрываться от опасности. Повышается уровень адреналина, мышцы приходят в тонус, учащается пульс, поднимаются кровяное давление и уровень сахара в крови, давая дополнительную энергию, чтобы справиться с проблемой.
В далекие времена опасности, провоцирующие такой стресс, представляли серьезную угрозу для жизни. В современном мире реакция «бей или беги» запускается не из-за реальной опасности, а идет изнутри, как в случае с Мэри и ее страхом воды: тело реагировало на угрозу даже от одной мысли о воде.
Для многих из нас внутренне созданная реакция на стресс запускается негативными воспоминаниями или мыслями, берущими начало в травматическом опыте, может быть, полученном даже в детстве. Стрессовая реакция в организме протекает одинаково, вне зависимости от того, что ее вызвало – тигр (внешний фактор) или негативное воспоминание (внутренний фактор). Адреналин подскакивает, пульс учащается и так далее.
Помимо отрицательного опыта или негативных воспоминаний повседневная жизнь полна мелких случаев, провоцирующих реакцию «бей или беги». Вы получаете от начальника электронное письмо, которое вас расстраивает; присев пообедать, испытываете стресс из-за своего веса; идете домой, где не убрано и ждет миллион забот. Во всех этих сценариях тело готовится драться или убегать.
Вы можете сказать: «Мое тело не реагирует борьбой или бегством на такие пустяки», но на самом деле реагирует и еще как! Разумеется, это не тот прилив адреналина и кортизола, который вы бы испытали, спасаясь от тигра, реакция на порядок слабее. Но если сложить сотни или тысячи таких реакций за неделю или месяц, их накопительный эффект на тело и разум окажется огромным, из-за чего организм изнашивается, теряет силы, мы расстраиваемся, болеем, набираем вес и просто чувствуем себя несчастными.
Таппинг с невероятной эффективностью останавливает реакцию «бей или беги» и перепрограммирует мозг и тело действовать – и реагировать – иначе. Давайте посмотрим, как это происходит.
Миндалина вашего мозга
Ученые установили, что место, откуда начинается стрессовая реакция, – это амигдала. Амигдала имеет форму миндалины (по-гречески это слово и значит «миндаль»). Это один из компонентов лимбической системы, или среднего мозга. Средний мозг расположен между фронтальными долями (кора) и задним мозгом (который также называют мозгом рептилии – это самая древняя и примитивная часть нашего мозга). Лимбическая система – источник эмоций и долговременной памяти, и именно там кодируются негативные воспоминания.
Амигдалу называют пожарной сигнализацией организма. «Ой-ой-ой, а вот и неприятности, – говорит амигдала, – что-то угрожает нашей безопасности». Она подает сигнал мозгу для мобилизации тела и реакции «бей или беги». Первый негативный опыт может запрограммировать амигдалу бить тревогу на похожие ситуации в будущем. Если вы в четвертом классе делали доклад у доски и вас кто-то высмеял за то, что вы неправильно произносили слова или говорили с запинками, то ваше смущение могло заставить разум и тело установить связь между опасностью и публичными выступлениями. После этого подобный опыт – или даже ожидание подобного опыта – может запустить процессы амигдалы. Помните о том, что тело не различает реальную угрозу и то, что амигдала воспринимает как угрозу. В результате такого опыта стрессовые ситуации повседневной жизни могут стать для амигдалы сигналом тревоги.
Но пока мы не знаем, почему именно таппинг отключает запущенный амигдалой сигнал тревоги, деактивируя возбуждение мозга. Таппинг по конечным точкам меридиана успокаивает организм, и амигдала распознает процесс как безопасный. Более того, таппинг при переживании – или даже обсуждении – стрессового события противодействует стрессу и перепрограммирует гиппокамп, который сравнивает прошлые угрозы с сигналами, полученными сейчас, и информирует амигдалу о том, представляет ли данный сигнал настоящую угрозу.
Доказательство
Исследования, проводившиеся в Гарвардской школе медицины в течение последнего десятилетия, показали, что отдельные акупунктурные точки меридианов снижают активность амигдалы, гиппокампа (еще одной части лимбической системы) и других частей организма, отвечающих за страх. На снимках функциональной магнитно-резонансной томографии или позитронно-эмиссионной томографии можно увидеть, как стимуляция акупунктурных точек останавливает повышенную готовность амигдалы к тревоге. Это крайне интересное и передовое исследование!
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.