Таппинг - [10]
Она прошла процедуру таппинга, сосредоточившись на работе с установками детства об отсутствии права голоса, о том, что ее никто не слушает. Она сконцентрировалась на воспоминании, как отец наказывал ее братьев, а она не могла их защитить. Такой опыт, полученный в годы становления личности, приучил ее разум и тело к негативной реакции при попытке высказать то, что она думает. Таппинг помог перенастроить мозг и тело Джеки на другие реакции, и страх исчез.
С тех пор ее бизнес процветает, и, что намного важнее, Джеки чувствует себя комфортно, общаясь с окружающими.
Избавление от боли за считаные минуты?
Мэнди, мать-одиночка, обратилась ко мне с жалобой на часто возникающие боли во всем теле. Врачи не могли найти физическую причину недомогания и говорили, что «это все у нее в голове». Несмотря на то что Мэнди была с этим отчасти согласна, она расстраивалась, потому что единственным решением, которое ей предлагали, был непрерывный курс обезболивающих препаратов. Мы начали таппинг вместе, и всего через несколько минут боль в нижней челюсти силой примерно в 8 баллов по шкале от 1 до 10 ослабла примерно до пяти.
– Какая эмоция стоит за болью? – спросил я у нее.
Она ответила быстро.
– Гнев.
Гнев относился к сложной ситуации на работе. Через несколько минут таппинга и беседы о гневе боль в челюсти прошла полностью. Мэнди восприняла это как чудо.
Скорее всего, никаких особых проблем с челюстью и не было. Боль являлась всего лишь тем способом, каким тело Мэнди выражало гнев, который она не могла высказать иначе. (Физической причиной боли мог стать недостаточный приток крови к этой области, обусловленный хроническим напряжением, которое мы устранили при помощи таппинга.) Сейчас Мэнди знает, что если у нее что-то болит, надо спросить себя: «Что мое тело пытается мне сказать?», а не «Что не так с моим телом?» А еще она может использовать таппинг для избавления от ненужных эмоций – и от боли.
Отпуская прошлое
В 45 лет Лори осознала свое одиночество. Она недавно развелась и никак не могла устроить свою личную жизнь, что делало ее очень несчастной. Она не только потеряла веру в то, что способна встретить близкого человека, но и боялась новой боли. В ее сознании отношения и боль стали неразделимы. Безопаснее всего было даже не пытаться.
Мы применили таппинг при работе с ее переживаниями по поводу развода, восприятием самой себя и мужчин. В сущности, мы выкинули весь тот «багаж», который она тащила, негативно и со страхом думая об отношениях. Постепенно она поверила, что можно полюбить снова – и сформулировала свой взгляд на то, какими должны быть отношения.
Попробуйте таппинг прямо сейчас
Это лишь несколько примеров из десятков тысяч невероятных историй, увенчавшихся успехом после применения техники эмоциональной свободы. Уверен, вам любопытно, какой эффект окажет таппинг на вашу собственную жизнь.
Самое ценное в таппинге – его простота, то, насколько легко им пользоваться.
Все мы ужасно заняты. У нас нет времени на изучение сложного процесса в надежде на то, что мы увидим его результаты когда-нибудь в будущем. Хотя некоторые из нас получают удовольствие от приобретения знаний, изучения и исследования разных концепций, наша настоящая цель – реальные изменения.
Мы хотим по-настоящему похудеть, вылечиться, улучшить финансовую ситуацию, построить отношения, о которых мечтаем, и так далее. Таппинг может помочь добиться всего этого и многого другого.
Как я уже говорил, начать просто. Позже я подробно расскажу о восьми простых шагах, но пока лишь перечислю их.
1. Выберите «самый больной вопрос» и придумайте фразу-напоминание (см. стр. 47 и 52).
2. Оцените, насколько вас беспокоит этот вопрос, присвоив индекс интенсивности от 0 до 10 по шкале субъективных единиц масштаба проблемы (СЕМП)(см. стр. 49).
3. Задайте первоначальную установку (см. стр. 49).
4. Произнесите установку три раза, постукивая по «точке карате» (см. стр. 54).
5. Продолжите таппинг по восьми точкам в определенной последовательности согласно технике эмоциональной свободы (см. стр. 54), произнося при этом фразу-напоминание. Простучите каждую точку пять-семь раз.
6. Закончив таппинг, сделайте глубокий вдох.
7. Снова измерьте интенсивность собственных переживаний по шкале от 0 до 10 и проверьте, появился ли прогресс.
8. Повторите при необходимости, пока вам не станет лучше.
Ну а теперь, получив кое-какое представление о таппинге, задумайтесь, готовы ли вы к серьезным переменам прямо сейчас? Если да, то продолжайте читать!
Что беспокоит вас больше всего?
Самый простой способ начать таппинг – сосредоточиться на том, что беспокоит больше всего, что занимает все мысли и отнимает силы. Если бы я задал вам вопрос: «Что волнует вас прямо сейчас? Из-за чего больше всего тревожитесь?» Что бы вы ответили?
Чаще всего мне отвечали:
Работа. Мой начальник меня бесит!
Мое тело. У меня страшно болит спина.
Мой муж. Вчера вечером мы подрались, и я не могу перестать думать об этом.
Итак, какой ваш самый больной вопрос? Ответ можно написать на бумаге или просто сформулировать в уме.
Получилось? Если волнующих проблем несколько, выберите для начала одну. Ошибки в выборе быть не может, положитесь на свое внутреннее чутье. (Этот процесс очень тесно связан с использованием интуиции.)
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.