Танец Светящегося Тела. Йога будущего - [16]

Обычно «я», которое смотрит нашими глазами, находится, так сказать, прямо за глазницами и словно выглядывает наружу через зрачки. Физическими следствиями этого являются определенная скованность и «сухость» глаз, а также тот факт, что пристальный взор управляется от внутренних уголков глаз и тем самым вызывает впечатление «узости». Перенос осознанности в затылочную часть головы немедленно приводит к эффекту широко открытых глаз, делает взгляд мягким и «влажным», разносит фокус внимания к внешним уголкам глаз, что придает им почти «египетский» разрез.

То же относится и к ушам. Когда «я», которое чаще всего пребывает, так сказать, неподалеку от ушных отверстий, отступает к затылочной части, слух становится мягче, острее и восприимчивее не только к самим звукам, но и к разделяющей их тишине.

Итак, первыми двумя действиями тела являются закрепление седалищных костей, перенос поддерживающей тело силы вниз, в нижнюю часть живота, а затем смещение этой силы назад, в малоизвестную, загадочную заднюю сторону тела.

Третье действие - осознание окружающего пространства, особенно пространства над головой. Тело - проводник электрической энергии, которая перетекает между Землей и Небом подобно молнии, поднимающейся от земли к облакам и нисходящей вновь. Начиная с вертикального столба пространства над головой, можно явственно ощутить давящий на голову, прижимающий нас к земле вес Неба. Этот вес - сумма силы притяжения, тянущей тело вниз, и вес самих молекул воздуха над головой. Но вместо того, чтобы пытаться растянуть тело вверх, сопротивляясь этому весу, лучше прибегнуть к более простому средству: визуализации.

Мысленно «уберите Небо», воздух над головой - представьте, будто над вами вакуум. В этом вакууме позвоночный столб вытягивается вверх сам собой, без каких-либо мышечных усилий. Мысленный образ «избавления от груза Неба» заставляет позвоночник тянуться вверх подобно легкой пробке, выскакивающей из глубины воды на поверхность. Таким образом, внутреннюю осознанность следует перенести не только к задней стороне тела, но и глубоко внутрь, в скелетную основу, откуда она затем вновь сможет расшириться вовне.

Седалищные кости растут вниз, словно корни, а позвоночный столб - вверх, подобно стволу дерева с отходящими от него ветвями - ребрами, лопатками, плечами и расширенной областью почек. Так завершается образ человека как дерева. Когда все энергии пребывают в равновесии, внутренняя осознанность, осознанность Светящегося Тела, свободно перемещается во всех направлениях, а в материальном теле ощущается легкость, в основе которой лежит его внутренняя расширенность.

Заключительное действие - «снять кожу» со всего тела, то есть избавиться от преграды между внутренней энергией и внешним пространством, энергиями извне. Кожа - это своеобразный кожаный «мешок», в котором мы обитаем. По существу, внутри его находится та же «субстанция», что и снаружи, но все равно она замкнута. Долговременные мысли и эмоции делают кожу жесткой вплоть до ломкости: это крепкий барьер, сдерживающий энергии извне и «оберегающий» нашу сущность от внешних влияний. Светящееся Тело, наша внутренняя энергия, запертое внутри этой жесткой кожи и не может соприкоснуться с внешними энергиями, поддерживающими жизнь солнцем и воздухом. Поэтому кожу следует «снять» путем визуализации.

На практике попробуем начать с кистей рук. Развернув их ладонями вверх, расслабьте руки и, сосредоточившись, мысленно «снимите кожу». Вы почувствуете, как руки словно разбухают, увеличиваются. Чем-то похоже на губку: когда сжимаешь ее, она становится маленькой и тугой, но когда отпускаешь, она тут же разбухает, наполняется воздухом. При «увеличении» в кистях рук возникает тепло и покалывание - энергия в них выплескивается наружу и перемешивается с внешней энергией. В конце концов вы уже не сможете четко ощутить границу между ладонями и окружающим пространством. Исчезает чувство их обособленности от окружающего мира, пропадает и ощущение того, что руки покоятся на коленях или на земле, вообще чего-то касаются.

После кистей рук то же самое следует сделать с руками по всей длине: «снять кожу», почувствовать разрастание, тепло, покалывание и исчезновение границ. Затем переходите к плечам, лопаткам, шее и груди. После «снятия кожи» с плеч, лопаток, грудины и реберной клетки явственное ощущение того, как кожа жестко сдерживает внутреннюю энергию (внутреннее тело), сменяется ощущением разрастания, расширения, открытости, уязвимости. Внимательно следите за тем, чтобы кожа «растворялась» всюду равномерно, чтобы не оставалось участков, где она незаметно «сохранилась». Именно в таких участках тела обычно скапливается напряжение - это означает, что вам придется потратить больше времени на «отмену деятельности» кожи в этих местах.

Переходите к паху, ногам и стопам. Скелет должен по-прежнему оставаться выпрямленным, прямым. Кожа «снимается» везде. Это чем-то похоже на рентгеновский снимок тела: скелет виден четко, а мышцы и кожа превращаются в размытые, прозрачные тени. Самые сложные в этом отношении участки - голова и, в частности, лицо. Тщательно «растворите» кожу лица, пока она не станет прозрачной, словно кристалл кварца, через который может пробиться внутренний Свет.