Танец Светящегося Тела. Йога будущего - [13]

Поскольку сила отталкивания направлена вверх от этих суставов и сочленений, она расширяет их изнутри, вызывает ощущение эластичности, свободного пространства в суставах. Легкость и гибкость, присущие молодости, - очень важные цели йоги, значительно повышающие качество обыденной жизни.

2.5. Пятый Важнейший Принцип: соединение

При закреплении участок тела, касающийся земли, становится проводником, посредством которого наша энергия перетекает вниз, в энергетическое поле Земли, а энергия Земли, в свою очередь, вливается в нас. В этом процессе взаимопроникновения качество и интенсивность исходящей от нас к Земле энергии сопоставимы с энергией, приходящей из Земли - это эффект отталкивания. Сустав, ближайший к точке соприкосновения тела с землей, является тем участком, где энергия течет в обоих направлениях и где она «расщепляется».

Энергия отталкивания, поднимающаяся от Земли вверх, не останавливается в этом, первом сочленении. Благодаря выполнению асан она распространяется по всему телу. Для способствования этому эффекту материальное тело, носитель Энергетического Тела, должно выровняться так, чтобы энергия беспрепятственно текла через всю цепочку взаимосвязанных мышц и суставов. Это и есть Пятый Важнейший Принцип, соединение.

Прежде чем описать пути энергии через мышцы и суставы, мы хотим рассказать о принципе соединения чуть подробнее. Прежде всего, тело всегда должно двигаться одновременно в противоположных направлениях - это обеспечивает максимально свободное пространство и легкость в суставах. При движениях нам необходимо осознанно создавать эти противоположные направления. Если, например, мы поднимаем руки над головой и закрепляем ноги в земле, движение приобретает больше силы и изящества, чем в том случае, когда мы просто поднимаем руки от уровня плеч без какой-либо связи с ногами и ступнями. Таким образом, поднимая руки, нужно сознавать, что в этом движении участвует все тело и начинается оно от самых стоп. Чем лучше мы сознаем соединение рук и ног, тем действеннее будет и извлечение энергии из закрепленных ступней через ноги, туловище и плечи до самых кистей рук.

Каждая поза создает особую цепочку мышц и суставов, по которым течет энергия. В самом обобщенном смысле, энергия перемещается через все важнейшие сочленения: лодыжки, колени, бедра, позвоночный столб, плечевые суставы, локти и запястья. Эти сочленения должны не только пребывать в связи между собой благодаря нашей осознанности, но и быть согласованными, выровненными в телесном отношении. Это позволяет им получать энергию и, в свою очередь, направлять ее к следующему сочленению. Для оптимального функционирования суставы должны быть открыты и выровнены вдоль гладких линий (прямых или округлых) - и никогда под острыми углами, по ломаным линиям. Это позволит энергии перемещаться вдоль цепочки равномерным потоком, без задержек и остановок на «резких поворотах». По этой причине в йоге все движения следуют округлым, изящным линиям.

Другим, не менее важным путем распространения энергии являются мышцы, поскольку они соединяют определенные участки тела, где накапливается энергия. Эти узлы носят название бандхи. Энергия накапливается в бандхах и передается в соседние бандхи, узлы накопления, по цепочке отдельных мышц. Несмотря на то, что при выполнении асан проводниками энергии служат все мышцы, для упрощения задачи можно выделить лишь самые крупные из них, самые очевидные каналы, посредством которых бандхи соединяются между собой. Об этих цепочках мышц мы расскажем позднее. Хотя речь идет об энергии, то есть об энергетическом, или Светящемся Теле, материальные проводники - суставы, мышцы и бандхи - имеют первостепенное значение.

Общий процесс, который мы назвали соединением, должен осуществляться при выполнении поз осознанно. Есть два способа осознать цепочку связей, по которым распространяется энергия. Первый заключается в осознании всех взаимосвязей в теле - от сустава к суставу, от одной группы мышц к другой, от бандхи к бандхе. Второй путь - во всей полноте осознать взаимоотношения между двумя крайними пунктами маршрута энергии: точкой закрепления и точкой, расположенной на самом большом расстоянии от исходной. Например, в положении стоя движения в остальных участках тела нужно соединить со ступнями, чтобы поток энергии нигде не прерывался. Не следует забывать, что наше тело - единое целое, и каждый его участок связан со всеми остальными как на материальном, так и на энергетическом уровне. Только постоянное осознание этих естественных связей позволяет преодолеть склонность к фрагментарным, рассогласованным движениям.

2. 6. Шестой Важнейший Принцип: дыхание

Дыхание представляет собой подлинный мост между Светящимся телом и телом материальным. Свой первый вдох человек делает в миг рождения, а последний - в миг смерти, когда Светящееся Тело покидает материальное. Дыхание - это искусство, которое при глубоком его понимании позволяет неразрывно связать материальное и Светящееся Тело, превратить их в единое, гармоничное целое. Практика и совершенствование делает дыхание подобным волне, что питает Светящееся Тело и направляет его посредством движений к правильным позам. Подчиняясь этой волне, Светящееся Тело подталкивает к тем же движениям и материальное тело.