Талассо и красота - [5]

Принимая солевые ванны, помогите своей коже взять из воды все полезные вещества из водорослей или морской соли. Достигается это очень просто: периодически проводите по коже не очень жесткой мочалкой или губкой.

Пользоваться мылом не стоит, не забывайте, что ваша кожа уже должна быть чистой. Возьмите губку и, лежа в воде, водите по ногам, рукам, животу, потом можете встать и немного помассировать спину. Заставьте кожу трудиться, пусть она немного покраснеет – это будет признаком того, что она разогрета и готова к восприятию полезных веществ из морской воды.

Начинать такой массаж лучше с нижних конечностей, постепенно поднимаясь вверх. Если ванна вас очень разморила и вы не хотите ничего делать, то не напрягайтесь – просто в следующий раз, перед тем как лечь в воду, немного помассируйте тело.

Как мы уже говорили, массаж можно делать и после ванны, в этом случае проводите его с использованием масла или любого крема, чтобы подпитать кожу.

Но если даже вы не предпримете ничего подобного, не переживайте по этому поводу. Принимайте обычную ванну и наслаждайтесь ею. Со временем вы почувствуете себя гораздо лучше и сами захотите сделать что-то большее – вот тогда вам помогут массаж и легкая гимнастика перед ванной и во время нее.

Если у вас есть кожные заболевания, то вам просто необходы лечебные ванны. Что добавлять к морской соли или к водорослям, узнайте у своего врача. Это зависит от характера заболевания. Но обычно используют чистотел, череду, мать-и-мачеху, а также сборы из этих и других трав.

Траву сначала заварите, настаивайте, профильтруйте, а потом вылейте этот настой в ванну. Но можно поступить и другим образом. Возьмите травы, которые вам понадобятся, положите их в полотняный мешочек, завяжите, чтобы сухие листочки не попали в воду, и разместите мешочек так, чтобы он полностью находился под струей.

Соль растворите в воде, а из мешочка тем временем будут расходоваться нужные вещества, которыми так богат лекарственный сбор. Травяные ванны полезны еще и тем, что они имеют оригинальный, приятный аромат. Водоросли и морская соль сами по себе практически без запаха, и вполне уместно добавить в ванну немного душистой травы.

Не следует принимать талассованну больше положенного времени. Чтобы не забыть об этом, поставьте на видном месте часы. Тогда и раньше времени не выйдете из ванны.

Если есть возможность, поставьте в ванной магнитофон и слушайте в процессе принятия ванны музыку, но мелодичную, спокойную и расслабляющую. Хорошо, если это мелодия без текста.

Сейчас в продаже есть магнитофонные записи с шумом моря, с лесными шумами. Было бы чудесно воспользоваться такими записями. Представьте себя в лесу, где шебечут и поют птицы; вам даже может показаться, что вы слышите, как шумит листва. А шум прибоя успокоит нервы и просто зачарует вас.

Закончив процедуру принятия ванны, смойте с себя проточной водой всю соль, затем ополоснитесь прохладной водой, встаньте на коврик и не вытирайтесь. Пусть кожа впитает в себя влагу – это пойдет ей на пользу. А чтобы эта влага лучше сохранилась, можете на влажную кожу нанести немного масла (лучше пользоваться детским – это сделает кожу более нежной и бархатистой) и втирать его до полного впитывания.

Не забывайте хорошо смазывать локти и колени, ведь именно в этих местах кожа бывает шершавой и сухой. Смажьте и подошвы ступней, где кожа особенно твердеет и грубеет. Слегка помассируйте эти участки.

Кстати, о прохладной воде. Ополаскиваться прохладной водой нужно для того, чтобы раскрытые поры опять стянулись. Кроме этого, если вы будете немного понижать температуру воды, которой ополаскиваетесь, это еще будет и закаливающей процедурой. А закаливание усиливает сопротивляемость организма инфекциям.

Температуру воды, предназначенной для талассованн, надо понижать постепенно. Обязательное условие – ванна должна быть приятна. Если будете делать это последовательно, ваши простуды отойдут на задний план.

Обливания прохладной водой прекрасно тренируют механизмы иммунитета и терморегуляции, стимулируют обмен веществ, образование защитных гормонов гипофиза и надпочечников, способствуют красоте кожи и развитию мышц.

Эта простая процедура нормализует артериальное давление и аппетит, дарит чувство свежести, особой легкости в теле и хорошее настроение.

В воду для ополаскивания тела можно добавлять лимонный сок или уксус, чтобы поры на коже лучше стягивались. Приготовьте ведро с прохладной водой, добавьте туда сок двух лимонов или две столовые ложки уксусной эссенции. Хорошо смойте морскую соль, а потом вылейте на себя ведро подкисленной воды.

Такой водой хорошо ополаскивать и волосы. Они будут очень мягкими и послушными.

Если после ополаскивания прохладной водой вы почувствовали неприятное чувство холода, следует растереть тело сухой щеткой. Не забудьте, что все щетки, губки и мочалки, которыми вы пользуетесь, надо время от времени кипятить, чтобы они не стали рассадниками микробов. Иначе при каждом использовании губки или мочалки вы будете подвергать кожу воздействию вредных микроорганизмов, а этого, как сами понимаете, не следует делать.