Свой путь направь к звезде. Душевное равновесие в трудное время - [33]
Я и сегодня благодарна своему детству за то, что умею работать в команде, поддерживать порядок, обходиться немногими вещами… Ничто не препятствовало раскрытию моей личности.
Может быть, я идеализирую? Но и самая строгая самопроверка дает тот же результат. У меня было все действительно необходимое: любовь и забота со стороны родителей, бабушки и дедушки, ощущение неразрывной связи с семьей, скромность быта и тишина, школа, мотивирующая к постоянному движению вперед, раннее приобщение к музыке, простая еда, гармоничные вечера, достаточно времени, чтобы думать, чувствовать, мечтать. Чтобы становиться самой собой.
Внутренний голос и тишина
Жить осмысленно может помочь наш внутренний голос. Правда, внутренний голос негромок и слышен только в тишине. Зато он всегда точен, справедлив и надежен. Его можно было бы отождествить со старинным словом «совесть», если бы это слово не подвергалось такому давлению со стороны строгих моральных принципов. Франкл назвал этот внутренний голос «органом смысла», и этот орган есть у каждого человека. И в любой ситуации, какой бы она ни была, именно он высвечивает смысл и дает нам самый разумный совет: либо что-то предпринять, либо не вмешиваться.
Даже если человек запутался во лжи, совершил ошибку, сильно в чем-то провинился, внутренний голос всегда знает, где искать выход. В конфликтной ситуации, когда решение дается особенно трудно, внутренний голос подсказывает, как расставить приоритеты. Оскорбленному, униженному, опозоренному человеку внутренний голос помогает сохранить собственное достоинство.
Быть в контакте со своим внутренним голосом – значит идти верной дорогой, независимо от того, что думают, чего требуют, в чем осуждают и от чего предостерегают тебя другие. Это значит быть собой и делать лучшее, на что ты способен.
Многие люди живут словно по чужой подсказке. Они подчиняются диктату моды, ориентируются на сомнительных «лидеров», во что бы то ни стало хотят иметь все, что есть у других, и слепо шагают «вместе со стадом». Дети, которые от природы тонко чувствуют все истинное: красоту, правду, справедливость, нередко теряют свое чутье и перестраиваются – сначала чтобы угодить родителям и другим авторитетным людям, позже чтобы вписаться в компанию ровесников и не попасть в изоляцию. И часто это очень далеко уводит человека с пути осознания уникальности своей личности и обретения своей подлинной неповторимой идентичности.
Значение тишины трудно переоценить, в тишине к человеку приходит ясное понимание вещей. Мысли людей в тишине «отстаиваются», становятся прозрачными, каждому открывается что-то свое, важное и нужное именно в данной уникальной ситуации и в данный момент, – зов Логоса пронизывает и наполняет человека. Недаром латинское слово personare, от которого произошло общее для всех западноевропейских языков слово Person (личность), означает «наполнять звучанием, проникать сквозь». Внутренний голос – это звучащий в нас голос трансцендентного. И конечно же, следовать ему – более достойный путь, чем следовать моде и «ходить в стаде».
Франкл оставил нам рассказ о своем разговоре с подростком, который попал в трудную ситуацию и оказался на перепутье. Франкл сказал ему: «С каким чувством ты будешь вспоминать этот момент через 10–15 лет? Есть два варианта. Либо ты будешь говорить самому себе: „Боже, каким я был ослом! Ведь тогда, на приеме у старого Франкла, я еще мог крутануть штурвал, взять другое, разумное, направление – и сегодня был бы знающим и уважаемым специалистом. Видел бы перед собой перспективу…“ Либо ты скажешь себе: „Помнишь, как тогда, на приеме у старого Франкла, ты решил круто поменять свою жизнь? Как здорово, что тебе это все-таки удалось! Было очень тяжело, зато теперь ты знающий и уважаемый специалист, и у тебя неплохие перспективы.“ Поверь, и то, и другое одинаково возможно. А теперь иди и побудь в тишине. Ты должен выбрать вариант, который станет реальностью – тот или другой!»
Тишина способна и на большее. У того, кто легко переносит тишину, постепенно вырабатывается особое, поистине феноменальное ощущение свободы – и это, пожалуй, самый ценный из даров тишины. Тот, кто привык к регулярному погружению в тишину, лучше слышит все оттенки звуков и, вероятно, получает от них большее наслаждение. В тишине восстанавливается душевное равновесие. Человеку не нужно хвататься за наушники, чтобы прогнать скуку. Не нужно есть «что-нибудь вкусненькое», чтобы почувствовать удовлетворение. Не нужно общаться в соцсетях или по телефону, чтобы скрасить одиночество.
Не нужно напрягаться, чтобы интересно выглядеть в глазах окружающих, не нужно делать покупки, чтобы поднять себе настроение, не нужно никому вешаться на шею, чтобы услышать в ответ несколько дружелюбных слов. В тишине достаточно просто быть, и тогда иметь или не иметь теряет всякое значение.
Тишина противодействует соблазну потакать своим болезненным зависимостям. Ведь это зависимость вовсе не от привычного стимулирующего средства, как принято думать. По сути, это зависимость от особого внутреннего состояния,
Эта книга – для тех, кто хотел бы научиться находить в кризисах потенциал, уметь превращать проблемы в задачи, видеть в самых разных ситуациях источники сил и ресурсов. Автор – ученица Виктора Франкла, психотерапевт с огромным опытом – предлагает черпать вдохновение и силы из нескольких замечательных источников. Смысл, тишина, юмор, вера, литература… И даже кризис может быть таким источником – если его «правильно приготовить». Каждая жизнь, убеждена автор, имеет в себе огромный потенциал. Каждую судьбу реально изменить.
Виктор Франкл, ученый-психотерапевт с мировым именем, прошедший нацистские лагеря, нередко в своих научных трудах говорил о «бессознательном Боге» и о Смысле. На чем строил он свое мировоззрение? Его ученица Элизабет Лукас, размышляя об актуальных проблемах современности и цитируя в своих рассуждениях Франкла, отвечает и на этот вопрос. Эти цитаты – о взаимоотношении религии и психотерапии, о теодицее и о том, «умер ли Бог после Освенцима». Возможно, мысли великого ученого помогут читателю найти смысл в своей жизни и обрести метафизическую опору такой же прочности, какой она была у самого Франкла.
Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.
«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Каждое явления мира проявляется двумя параметрами: контентом и форматом. Контент Православия — Священное Писание и Священное Предание. Формат — то, как оно проявляется применительно к реалиям сегодняшнего дня. Книга посвящена христианскому осмыслению ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. ТВОРЧЕСТВА, СТРАДАНИЯ, ЛЮБВИ, ПАТОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЗРЕЛОСТИ, ОТНОШЕНИЮ К СМЕРТИ И ДУХОВНОМУ РОСТУ. Ее можно было бы также назвать: «Как радоваться тому, что ты христианин в сложном современном мире».
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.