Супермозг. Лучшие стратегии обучения - [25]

. Это касается в равной степени долгосрочных, промежуточных целей и целей процесса. Другими словами, вам следует быть конкретными при постановке цели. Вы должны убедиться, что сможете измерить, достигли ли вы своей цели. Также у всех целей должен быть четкий дедлайн. Например, «чтобы все было хорошо» – это не SMART-цель, поскольку она не является ни конкретной, ни измеримой, ни ограниченной во времени. А вот «получить “отлично” на внутреннем экзамене по машинному обучению» вполне может быть промежуточной SMART-целью, как и «готовиться к внутреннему экзамену по восемь часов в день следующие пять дней» может быть SMART-целью процесса. Когда Улаф поставил себе цель проплывать один километр в неделю, это тоже была SMART-цель.

Хорошая цель – SMART-цель:

Specific (конкретная)

Measurable (измеримая)

Achievable (достижимая)

Relevant (значимая)

Time bound (ограниченная во времени)

Найдите кого-нибудь для совместной работы

Смотреть кино, гулять или есть вкусную еду приятнее, если делать это с кем-то, кто нам нравится. Люди нуждаются в связях с другими людьми.

Нам нужен кто-то, кто уважает нас и симпатизирует нам и кому мы дарим взаимные уважение и симпатию[101].

Если вы работаете над сложным заданием, товарищ по учебе или учебная группа способствуют поддержанию вашей мотивации. Задание все то же, но вы уже не одни. Совместная работа над трудной задачей может быть немного похожа на работу футбольной команды для победы в матче. Если ваши товарищи по учебе мотивированы, часть этой мотивации может передаться вам. Это называется «заразительная мотивация», или motivation contagion по-английски[102]. Кроме того, совместная работа может способствовать лучшему изучению материала, потому что сторонний взгляд на ваши умения способен помочь увидеть то, что вы еще не до конца поняли, или то, что вы излагаете нелогично. Только убедитесь, что, когда вы собираетесь вместе учиться, вы собираетесь делать именно это. Если вы не можете эффективно работать с другими людьми, лучше учиться самостоятельно, а с друзьями встречаться в свободное время.

Создание учебной группы может оказаться большим подспорьем в учебе и в поддержании мотивации. Обсуждая учебный план и работая с другими, вы можете заниматься более активно и в то же время делать учебу нескучной.

Давайте в последний раз вернемся к Тому Сойеру. Том рассмотрел различные техники мотивации – например, сказать друзьям, что ему нужна помощь, или заплатить им за покраску, – прежде чем нашел ту, которая сработала. В этом заключается еще одно важное познание. Поскольку существует множество вещей, способных рождать мотивацию, вам, возможно, придется немного поэкспериментировать с различными техниками, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит именно вам.

В следующей главе мы расскажем вам, как преуспеть в самом привычном способе обучения: чтении.

Самое важное из главы 7: Мотивируйте себя

➧ Мотивация не та вещь, которая либо есть, либо ее нет. Мотивацию можно создавать, укреплять и поддерживать при помощи различных техник.

➧ Попробуйте различные техники для повышения своей мотивации. То, какая техника наиболее действенна для вас, будет зависеть от причины, по которой ваша мотивация была низкой в исходной точке.

➧ Напоминайте себе о преимуществах выполнения задачи.

➧ Награждайте себя за выполнение сложных задач.

➧ Позаботьтесь о том, чтобы сложность того, что вы делаете, совпадала с вашим уровнем компетенции. Если что-то оказывается слишком сложным, вам следует попросить о помощи, разбить задачу на несколько частей или не торопиться (если это возможно).

➧ Используйте технику «мысленного контраста». Представьте себе желаемую жизненную ситуацию в будущем и сравните ее с вашим сегодняшним положением или с жизненной ситуацией, в которой вы не хотите оказаться.

➧ Поставьте себе цель и позаботьтесь о том, чтобы это была SMART-цель (конкретная, измеримая, достижимая, значимая, ограниченная во времени).

➧ Найдите кого-нибудь для совместной работы.

Глава 8 Читайте эффективно

Анна Джонс была чемпионом мира по скорочтению. Несколько лет назад она посетила книжный магазин в Лондоне. Анна собиралась на глазах у зрителей выяснить, как быстро сможет прочесть последнюю книгу из серии о Гарри Поттере. Она удобно устроилась в кресле, включила секундомер и начала читать. 47 минут спустя она закончила 784-страничную книгу. Это соответствует скорости чтения 4200 слов в минуту – почти в двадцать раз быстрее, чем в среднем читают люди. Наверное, нам не нужно читать так же быстро, как Анна Джонс, но увеличение скорости чтения вдвое, вероятно, будет полезно для большинства из нас. Однако возможно ли это?

Как читать быстрее и почему техники скорочтения не работают

Чтобы понять, как читать эффективно, полезно больше узнать о самом процессе чтения.

Когда вы читаете слово, например «машина», вначале вы должны узнать это слово. Затем вы произносите слово про себя. Потом ваш мозг «переводит» слово в идею, которую оно представляет, так что вы понимаете, что означает это слово (машина)[103].

Чтобы узнать слово, глаза должны остановиться и сфокусироваться на нем примерно на 0,25 секунды. Затем взгляд перескакивает на следующее слово. Там он снова останавливается, чтобы сфокусироваться, прежде чем прыгнуть дальше к следующему слову. Эти маленькие прыжки занимают менее чем 0,05 секунды.