Супермозг. Лучшие стратегии обучения - [18]
Когда вы выбрали маршрут и расположили картинки вдоль него, вам нужно упражняться. Идите по маршруту, представляя себе объекты в нужных местах. На то, чтобы хорошо представить картинку, может уйти некоторое время. Но, как и во всем остальном, практика приводит к совершенству.
Независимо от того, какой метод вы используете для заучивания наизусть, помните, что речь идет об укреплении цепочек в долговременной памяти. Вы достигаете этого активной самопроверкой, растянутой на несколько дней.
Как развить интуицию при помощи интернализации
Пока мы рассмотрели, как вы можете отпечатать в своей памяти факты и списки слов. Но зубрежка не поможет, если нужно хорошо писать или умело считать. При изучении иностранных языков нужно заучивать слова. Но этого недостаточно. Вам также нужно распознавать слова, когда кто-то быстро говорит, и самому складывать их в осмысленные предложения. Вы можете столкнуться с такими же трудностями в электронике при расчете цепей с использованием ряда Фурье. Или когда нужно использовать метод полуреакций, чтобы сбалансировать окислительно-восстановительную реакцию в химии.
Важно! Интуиция в решении задач развивается, когда вы приходите к решению самостоятельно, она растет изнутри вас, когда вы решаете задачи. Подсматривайте следующий шаг в решении, только когда вам это абсолютно необходимо. И убедитесь, что вам удается решать всю задачу целиком, не глядя в ответы.
Чтобы добиться успеха в таких ситуациях, вам нужно то, что мы называем интернализацией.
Когда вы что-то запоминаете, вы думаете о том, что это значит, или о различных способах использования этого. Но когда вы интернализируете что-либо, вы развиваете свою интуицию: уверенный голос внутри вас, подсказывающий, что вам следует делать в различных ситуациях. Вы можете достичь этого, комбинируя самопроверку, смешивание и различные техники, которые мы опишем ниже.
Интернализация (усвоение) для успешного решения задач в математике и точных науках
Найдите задания, которые будут разобраны в решебнике с пошаговым объяснением решения, а не просто с числом, представляющим правильный ответ. Но не смотрите на решение, пока не закончите. По крайней мере пока не испробуете все возможное. Слушайте свой внутренний голос. Можете ли вы почувствовать или услышать, как он шепотом подсказывает вам первый шаг? В таком случае сделайте первый шаг. Если интуиция вам не помогает, после небольших раздумий можете заглянуть в решебник и сделать первый шаг после этого. Затем попробуйте сделать следующий шаг самостоятельно. И следующий шаг, и так до самого конца задачи. Заглядывайте в решебник, только если это необходимо. В итоге вы, естественно, увидите, правильно ли решили задачу.
Если задача достаточно сложная, может статься, что вам придется заглядывать в решебник на каждом шагу. Во всяком случае, когда вы решаете ее в первый раз. Это нормально. Но все-таки пытайтесь сами делать каждый шаг, не перескакивайте через них. Имеет смысл посмотреть на уже сделанный вами шаг и спросить себя: «Почему я это сделал?» Приводя каждый раз доводы, почему вы делаете то, что делаете, вы развиваете глубокое понимание. Это облегчает последующее решение задач без необходимости подглядывать в решебник (кроме случая, когда вы уже закончили).
Посмотрите на этот пример, чтобы лучше понять, как делать шаги:
Когда вы усвоили алгоритм решения множества похожих заданий, вы начинаете развивать свою интуицию для этого типа заданий. Это остается у вас в голове[84].
Иначе говоря – постепенно, пока ваш мозг интернализирует простые, но важные принципы, такие как «убрать скобки» или «сгруппировать иксы на одной стороне, а числа на другой», вы начинаете развивать глубокое понимание схем, задействованных в подобном типе решения задач. Это понимание также может помочь вам преуспеть в решении других заданий, даже если ранее вы не выполняли ничего похожего.
Это значит, что для развития вашей интуиции в решении задач вам следует интернализировать различные типы задач, разбивая процесс усвоения на несколько дней, пока шаги не станут выполняться сами собой так, что вам не придется заглядывать в решебник (не нужно ждать, пока задача интернализируется, прежде чем вы начнете интернализировать следующую). В конце концов вы сможете взглянуть на задачу и быстро пройти различные шаги в своей голове так, как если бы это была хорошо знакомая вам песня.
Когда вы решаете задачу, «вытягивание из головы» правильных шагов приводит к выстраиванию крепких связей между нейронами.
Смешивание
Следующая техника, которую вам следует комбинировать с интернализацией, – смешивание, когда вы смешиваете разные типы задач, например задачи из двух разных глав книги, над которой работаете. Смешивание – это не изучение предметов последовательно, по одному за раз, а наоборот: вы изучаете две или более различных вещей одновременно, например два разных стиля в искусстве. Если включите в свою работу смешивание вместе с интернализацией, вы выстроите прочные цепочки. Это не только поможет вам в решении определенного типа задач, но также позволит переносить пройденные шаги на другие типы задач.
Принято считать, что математики — это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые используют все специалисты по точным наукам. Она призывает читателей тренировать свой мозг и подтверждает на конкретных примерах, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые явно или неявно используют все специалисты по точным и естественным наукам. Прочитав эту книгу, вы научитесь: эффективно решать задачи из любой области знаний; освоите метод интерливинга (чередование разных типов задач); научитесь «сжимать» ключевые идеи так, чтобы их было удобнее удержать в памяти, и узнаете о возможностях своего мозга очень много нового!
Умение эффективно учиться – это суперсила, которая не только помогает достигать высоких оценок, но и дает основу для дальнейшего успеха. И овладеть ею можно, даже если вы не обладаете феноменальной памятью и вагоном времени. Из книги вы узнаете, как без труда усваивать сложный материал и помнить его всю жизнь. А еще какие техники обучения можно использовать, чтобы облегчить будни студента и школьника.На русском языке публикуется впервые.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.