Стройные рецепты - [8]

Шрифт
Интервал

Приятного аппетита!



Закуска из красной рыбы и творога


на 100грамм – 113.5 ккалБ/Ж/У – 15.18/5.28/1.2



Ингредиенты:


красная рыба (нарезка или вакуумированная)


мягкий творог


огурец




Приготовление:


Для начинки мелко нарезаем рыбу и смешиваем c творогом в блендере.


Готовим тонко нарезанные ломтики рыбы и укладываем их на доску. Если ломтики небольшие – можно уложить их внахлест по два – три. Далее ровным слоем раскладываем на ломтики рыбы начинку.


Следующая незатейливая операция – свернуть рулетики. Если есть время и терпение – хорошо бы их остудить в морозилке настолько, чтобы творог начал затвердевать. Это поможет их нарезать красивыми аккуратными кружочками толщиной в 5 – 6 миллиметров. Симпатичнее закуска из красной рыбы будет выглядеть, если рулеты делать не очень толстыми, по 2 – 3 сантиметра в диаметре, а резать будете очень острым ножом.


Готовые нарезанные рулеты можно выложить на ломтики огурца и подать к столу.

Приятного аппетита!


Творожная закуска


на 100грамм – 143.82 ккалБ/Ж/У – 14.05/7.93/3.48



Ингредиенты:


Творог – 250 Грамм


Сметана – 1 Ст. ложка


Чеснок – 2-3 Зубчиков


Укроп – 1-2 Ст. ложек


Соль – 1 Щепотка


Перец – 1 Щепотка




Приготовление:


1. Рецепт приготовления творога с укропом и чесноком очень простой. Лучше выбирать нежирный творог, до 5% жирности. Количество чеснока зависит от ваших вкусовых пристрастий. Кроме укропа также можно использовать петрушку или другую свежую зелень.


2. Творог переложить в глубокую миску и посолить. Размять вилкой так, чтобы не было крупных кусочков. Чеснок натереть на терке или выдавить через пресс. Укроп вымыть и просушить. Удалить стебли и мелко нарезать.


3. Тщательно вымешать до образования однородной консистенции. Поперчить по вкусу. Если творог выходить немного сухим, то добавить сметану (нужно быть крайне острожным, чтобы закуска не поплыла от большого количества сметаны).


4. Собственно все, творог с укропом и чесноком в домашних условиях готов. Его можно подавать прямо в пиале с ломтиками хлеба. Можно сформировать из нее шарики и подавать на листьях салата.


5. Предлагаю вам еще один вариант подачи этого блюда. Для него вам необходим тонкий лаваш. На край листа выложить 1-2 столовые ложки творога.


6. Аккуратно завернуть лаваш, образовав трубочки с начинкой. Закуска готова и может быть подана к столу.

Приятного аппетита!


Кальмары фаршированные на закуску


на 100грамм – 121.19 ккалБ/Ж/У – 13.48/7.12/0.71



Ингредиенты:


4 тушки кальмара, предварительно очищенных


5 средних яиц


300 г шампиньонов


небольшой пучок укропа


150 г полутвердого сыра


1 ст.л. оливкового масла


соль и молотый черный перец по вкусу




Приготовление:


Грибы нарезать пластинками, укроп мелко порубить, сыр натереть на терке.


В сковороде на среднем огне разогреть масло.


Положить грибы и жарить, помешивая, до мягкости, около 5 минут.


Разбить яйца в сковороду к грибам, добавить соль и перец.


Жарить, размешивая яйца лопаткой, пока смесь не схватится, около 3 минут.


Добавить нарубленную зелень и сыр, перемешать.


Нафаршировать яично-грибной смесью тушки кальмаров.


Заколоть зубочистками.


Смазать кальмаров оливковым маслом, положить в форму и отправить в разогретую до 200 градусов духовку.


Запекать около 20 минут.


Охладить, нарезать ломтиками и подавать как закуску.

Приятного аппетита!


Рыбная закуска


на 100грамм – 161.83 ккалБ/Ж/У – 14.38/10.56/1.32



Ингредиенты:


Слабосоленый лосось – 400г


Сливочный сыр – 200г


Яйца куриные – 3шт


Чеснок – 2 зубчика


Зеленый лук


Соль и перец




Приготовление:


Ставим варится яйца. Тем временем нарезаем лосось на тоненькие равномерные ломтики.


Берем форму для кексов и выстилаем дно каждого «кекса» пищевой пленкой. Это нужно для того, что бы было удобно извлекать готовую закуску из формочек.


Укладываем на дно каждой формочки кусочек рыбы, что бы ее края выступали наружу.


Теперь делаем начинку.


Сваренные вкрутую яйца мелко нарезаем. Можно использовать блендер.


Так же поступаем с чесноком и перьями зеленого лука. Чем мельче, тем лучше.


Смешиваем все это со сливочным сыром, солим и перчим по вкусу.


Далее выкладываем начинку в каждую формочку и закрываем выступающими концами рыбы как конверт. Пленку тоже завернуть.


Начинка должна немного выступать из формы.


Когда все готово, нужно «кексы» чем то придавить, что бы начинка утрамбовалась.


Например положить сверху кухонную дощечку и поставить банку с водой.


Всю эту конструкцию помещаем в холодильник на несколько часов.


Доставать закуску аккуратно потянув за края пищевой пленки.



Приятного аппетита!


Творожная закуска


на 100грамм – 101.05 ккалБ/Ж/У – 12.88/3.86/3.71



Ингредиенты:


Творог нежирный – 500 г


Сметана – 200 мл


Соль – по вкусу


Свежий укроп – по вкусу


Черный молотый перец – по вкусу


Чеснок – несколько зубчиков




Приготовление:


1. Выкладываем творог в глубокую миску и разминаем вилочкой до однородной консистенции. Можно воспользоваться блендером, тогда продукт превратится в массу. Мне захотелось, чтобы встречались кусочки творога, поэтому я не стала его взбивать.


2. Затем острым ножом измельчаем укроп. Вы можете добавить любую другую зелень по вкусу (базилик, тимьян и подобные). Она должна быть свежая, сухая тут не к месту.


3. Перемешиваем творог с укропом, молотым перцем и солью.


Рекомендуем почитать
Кулинарная энциклопедия. Том 4. Б-В (Брусника – Венгерские клёцки)

В четвёртом томе энциклопедии вы сможете узнать: рецепты легендарного буйабеса и венского шницеля; как приготовить дома вкуснейшие бургеры и буррито; историю русского бублика и американского бурбона; как сварить бульон из мяса, птицы, рыбы и овощей; каким блюдом можно объесться в Чехии; что такое варя, буцики и верещака; какая выпечка самая любимая в Швеции; что приготовить из булгура и вермишели; чем интересна венгерская кухня; как сделать сочную буженину; что входит в букет гарни и многое другое!


Здоровая русская кухня

Авторы – поклонники русской кухни – подготовили эту книгу для истинных ценителей рационального питания и национальных традиций, любителей красивого стола, полноценных продуктов и блюд. Данные в книге рекомендации, заметки, рецепты, советы по обеспечению режима экономии, приобретению практических навыков, отбору и обработке пищевых продуктов базируются на физиологических нормах потребления организмом пищевых веществ, ориентированы на разные возможности и профессиональные интересы читателя с учетом современных знаний о роли пищи в жизни человека.


Совершенное сочетание вина и еды

Эта книга, написанная Филиппом Бургиньоном, — восхитительное путешествие по миру гастрономии, во время которого у читателя не только разыграется аппетит, но и появится масса поводов для размышления и применения полученных знаний. Автор предлагает нам воспользоваться своим опытом — выбирать вначале вино и уже затем в соответствии с его особенностями выбрать блюдо, которое не только подчеркнет характер вина, но и пробудит желание экспериментировать, наблюдать, как ароматы вина и блюда, смешиваясь во рту, изменяются и обогащают друг друга.


Домашнее застолье без суеты

Чтобы позаботиться о своем здоровье, надо осознанно относиться к качеству своего питания даже в праздник. Тяжелая, жирная, с большим количеством углеводов праздничная еда оставляет тяжесть в желудке, плохо влияет на самочувствие и внешний вид, а иногда приводит к более тяжелым последствиям.Цель книги – дать рекомендации и инструменты для подготовки домашнего праздничного застолья, после которого пищеварение и самочувствие гостей останется в полном порядке, в холодильнике не будут портиться остатки вчерашних салатов, а у хозяйки хватит сил порадоваться празднику.Рецепты и готовые меню содержат полный расчет калорийности и БЖУ, а в чек-листах даны последовательные шаги по выбору блюд и планированию праздничного меню.


Обед на каждый день

В книге даны меню и рецепты обедов из двух блюд, а также рецепты гарниров, соусов, салатов, мучных изделий. Читатель найдет здесь советы по хранению и экономному использованию продуктов, улучшению вкуса блюд, сервировке стола, уходу за кухней и др.Книга рассчитана на широкий круг читателей.


Поваренок с пеленок: Как проводить время на кухне весело и с пользой

Анабель Вулмер утверждает, что лучший способ провести время с малышом – совместная готовка: маленький поваренок повеселится, научится ценить еду, попробует новые вкусы и разовьет мелкую моторику. Идея совместного приготовления еды с ребенком детсадовского возраста может показаться пугающей на первый взгляд: у малыша ничего не получится и он только развезет грязь на кухне. Вас действительно ждут проблемы, если вы возьметесь за сложные блюда. Но все рецепты в этой книге адаптированы для самых маленьких – здесь нет места острым ножам и сырому мясу, и ребенку нужно выполнять только привычные действия: переливать, пересыпать, смешивать, рвать и лепить.В книге есть рецепты закусок, десертов, завтраков и блюд для обеда или ужина.