Стресс: Тонкости, хитрости и секреты - [40]

2. «Генеральная уборка» — периодически, по мере возможности, повторяемые процедуры достаточно глубокой возрастной регрессии (годы, десятки лет) на фоне предварительной тщательной релаксации. Подобная систематическая и планомерная работа над собой, дающая постепенное избавление от груза прошлых ненужных эмоций, обид, предрассудков, комплексов и ограничений, приводит к долговременным, устойчивым личностным изменениям (личностный рост, активизация скрытого потенциала).

Освоив навыки физиологической временной регрессии, научившись по собственному желанию ненадолго «впадать в детство», оставляя в прошлом ненужный груз отрицательных эмоций и возвращаясь в настоящее с бесценными находками, подсказанными внутренней мудростью, вы сможете в полной мере использовать подсознательные ресурсы своего организма и освободиться от стрессов. Сделайте это своей привычкой, и многие проблемы, быть может, даже беспокоившие вас длительное время, уйдут в прошлое.

С другой стороны, многое из того, что раньше представлялось вам недостижимым, сможет стать реальным. Эту возможность дает применение уже знакомых вам психологических «инструментов», описанных в книге. Они помогают человеку изменить прошлое — для того, чтобы изменить будущее.

Лечение стресса методом ретри

Итак, самый первый вопрос, который повторяется в разных вариантах во многих книгах и журналах (о стрессе говорят и пишут и медики, и другие специалисты): Что же такое стресс? Это болезнь, которую надо лечить? Или просто дурная привычка за все переживать и часто волноваться, от которой можно избавиться? Если это болезнь, то с помощью каких лекарств можно ее вылечить?

Стресс сам по себе — это еще не болезнь, а просто естественная физиологическая реакция. Это привычный и в то же время универсальный ответ организма на самые различные неблагоприятные воздействия. Поэтому понятие лечения к стрессу можно применить лишь весьма условно. Но если стресс вовремя не остановить, он неизбежно приводит к болезням. Причем когда мы говорим о стрессе применительно не к искусственной обстановке, созданной в научной лаборатории, а к реальной жизни, речь идет в первую очередь о стрессе психологическом.

Точнее — психоэмоциональном, связанном с отрицательными эмоциями, с неприятными переживаниями. В его развитии действительно играют роль и определенные дурные привычки, имеющие отношение к эмоциональной стороне жизни человека — правильнее сказать, те черты характера, которые делают его более уязвимым по отношению к стрессам. Причем, вопреки общепринятому мнению, больше страдает от стресса не тот человек, который повышенно эмоционален и впечатлителен, буквально брызжет эмоциями. Наоборот, больнее всего стрессы бьют по организму человека, который замыкается в себе, старается не выражать открыто свои чувства, не показывать их окружающим.

Подобные попытки сдерживать эмоции пагубно сказываются на состоянии здоровья: накопленные таким образом замороженные эмоции находят себе выход в виде болезней, прорывая защиту организма в самом слабом звене. Если это сердечно-сосудистая система, то соответственно возрастает риск развития гипертонической болезни, если желудок — язвенной болезни, если дыхательная система — бронхиальной астмы и др. Поэтому нужно подчеркнуть, что хотя для лечения стресса, как правило, нужны не лекарства, а психологические, профилактические процедуры, занятия саморегуляцией, в то же время они помогают избежать описанных последствий стресса, требующих уже серьезного медикаментозного лечения.

Какие причины чаще всего в современной жизни приводят к стрессам

Можно ли, зная заранее подобные жизненные ситуации, от них как-то уберечься? Можно сказать, что источник стрессов — сама жизнь во всем ее многообразии, поэтому подобных причин бесчисленное множество. Естественно, у «бюджетников» эти проблемы одни, у бизнесменов — другие. У людей молодых болезненно переживаются напряженные отношения со сверстниками, у людей зрелых на первое место выходят конфликты «отцов и детей». Различаются причины стрессов у женщин и у мужчин: если у женщин они чаще всего связаны с личной жизнью, то у мужчин — с работой, с материальными отношениями. Но в то же время физиологические механизмы стресса и соответственно те «ключики», которые можно к нему подобрать, во всех случаях схожи, независимо от конкретной причины стресса.

Иными словами, причины, по которым люди волнуются, разные, но волнуются они все при этом одинаково. Именно на знании этих механизмов и основаны те способы борьбы со стрессом, те практические рекомендации, которые дают человеку современная психология и психотерапия. А на понимании человеком этих скрытых в собственном организме «пружин», приводящих в действие невидимые механизмы стресса, основана эффективность его занятий психологической саморегуляцией. Что же касается конкретных жизненных ситуаций, рекомендаций, как поступить в том или ином случае, то здесь нужен подход индивидуальный. Единственные общие рекомендации на все случаи жизни — избегать неоправданного риска и необоснованных конфликтов, придерживаться обычного житейского здравого смысла и правила «золотой середины». Понятно, что всего заранее не предусмотришь, от всех стрессов не убережешься.