Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть - [19]
Когда вы уверенно будете делать 7 упражнений, добавьте к ним еще 6 – «Обними плечи», «Большой маятник», «Перекаты правой ногой», «Перекаты левой ногой», «Передний шаг», «Задний шаг». Их также начните с 8 вдохов-выдохов, постепенно доведя количество до «стрельниковской тридцатки». В итоге через 1,5–2 недели вы освоите весь комплекс.
Занятия следует проводить ежедневно утром и вечером по 30 минут. Не забрасывайте их сразу после улучшения состояния. Чем дольше вы будете заниматься по методу Стрельниковой, тем больше вероятность того, что об остеохондрозе вы забудете навсегда.
Чудо-лекарство при артрите!
Артрит представляет собой воспалительное заболевание суставов. Причины недуга могут быть различны, начиная от травм до нарушения обменных процессов и осложнений инфекционных болезней.
В зависимости от поврежденного сустава выделяется ряд форм артрита. Но для всех них характерно проявление общих симптомов:
● боль в суставе, особенно при надавливании,
● ограничение подвижности,
● припухлость,
● покраснение,
● повышение кожной температуры,
● озноб,
● общая слабость.
Конечно, диагностику и лечение артрита необходимо проходить под наблюдением специалиста. Запущенные формы заболевания могут потребовать даже операционного вмешательства.
Как работает дыхательная гимнастика Стрельниковой
В комплексном лечении дыхательная гимнастика Стрельниковой является эффективным способом борьбы с артритом. Благодаря правильному дыханию восстанавливаются обменные процессы, больные суставы обогащаются питанием. Это способствует снятию воспаления, восстановлению и укреплению костной ткани.
Как выполнять дыхательную гимнастику Стрельниковой
Для лечения и профилактики артрита гимнастика Стрельниковой выполняется по традиционной схеме ежедневно утром и вечером. Занятия необходимо начинать с освоения упражнений «Ладошки», «Погончики» и «Насос» по 16 вдохов-выдохов с 6 подходами и паузами в 3–5 секунд. Далее каждый день следует прибавлять по 1 упражнению («Кошка», «Ушки», «Маленький маятник», «Обними плечи», «Большой маятник», «Перекаты», «Шаги»). Они выполняются также по 16 вдохов-выдохов за 6 подходов. Когда упражнения будут даваться с легкостью, можно увеличить количество вдохов-выдохов до 32 с 3 подходами и передышками между сериями в 2–3 секунды.
Занятия важно продолжать ежедневно даже после улучшения состояния.
Внимание!
С осторожностью следует выполнять упражнения «Насос» и «Большой маятник».
Предотвращаем радикулит!
Радикулит – это заболевание, которое возникает в результате сдавливания и воспаления нервных окончаний позвоночника. Как правило, недуг является следствием деформации и смещения позвонков (т. е. последствием остеохондроза), а также тяжелой физической работы, возрастных изменений. Радикулит может в буквальном смысле приковывать к постели. Он сопровождается сильными болями в области позвоночника, которые иногда передаются в область поясницы, сердца, печени, в руки или ноги особенно при поднятии тяжести или резких движениях. Радикулит обычно имеет затяжной характер, и вылечить его без помощи специалиста невозможно.
Как работает дыхательная гимнастика Стрельниковой
Дыхательную гимнастику Стрельниковой можно использовать в комплексном лечении радикулита. Она значительно улучшают состояние больного за счет того, что активизирует кровообращение и питание нервных тканей, оказывает противовоспалительное действие. Уже после нескольких дней лечения приступы радикулита быстро проходят. Кроме того, гимнастика Стрельниковой предотвращает дальнейшее развитие болезни.
Как выполнять дыхательную гимнастику Стрельниковой
Дыхательный комплекс при остром течении заболевания можно выполнять в положении лежа или сидя 3 раза в день. Занятия лучше осваивать постепенно. Сначала нужно научиться делать «Ладошки» по 16 вдохов-выдохов с 6 подходами и паузами между ними в 3–5 секунд. Затем добавить к занятиям поочередно «Погончики», «Насос», «Кошку», «Ушки», «Маленький маятник», «Обними плечи», «Большой маятник», «Перекаты», «Шаги». Когда все упражнения станут хорошо получаться, можно попробовать выполнять их по 32 вдоха-выдоха с 3 подходами и паузами между ними в 2–3 секунды. Не забудьте следить за своим самочувствием. Если упражнения в таком ритме вызывают дискомфорт, не торопитесь. Попробуйте перейти на 32 вдоха-выдоха через неделю.
Когда острое состояние радикулита пройдет, можно будет заниматься 2 раза в день. Помните, что дыхательный комплекс Стрельниковой является лучшим лекарством только при условии его постоянного выполнения.
Внимание!
С осторожностью следует выполнять упражнения «Насос» и «Большой маятник».
Справляемся с варикозным расширением вен без лекарств!
До 40 % взрослого населения страдает от варикозного расширения вен. Заболевание сопровождается деформацией вен нижних конечностей, вызванной плохой работой клапанов и нарушением кровотока. Причинами недуга могут быть наследственность, длительные статические нагрузки или малоподвижный образ жизни, беременность, травмы ног, курение.
Заболевание, как правило, сопровождается:
● тяжестью и болями в ногах,
● судорогами по ночам,
Наше дыхание — удивительный инструмент оздоровления организма, с его помощью много тысяч лет лечили болезни мудрецы Индии, Китая, Древнего Египта. Дыхательные практики влияют на все органы и системы организма, регулируют их химический баланс, организуют ритм. Многие практики до сих пор известны лишь избранным, но некоторые из них заново открываются современным исследователями здоровья. В этой книге собран уникальный материал: самые эффективные дыхательные гимнастики — от гимнастики Стрельниковой до метода Бутейко, от дыхания йогов до певческих практик.
Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов. Это не «чудеса» – это феномены Болотова. Книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова.
Каждый человек наделен природой неисчерпаемыми способностями. Одной из них является возможность самоисцеления. Но далеко не все люди знают, как активировать процесс самоисцеления. К счастью, есть те, кто владеет механизмом саморегуляции и восстановления и учит пользоваться им всех, кто хочет дожить до глубокой старости, сохранив физическое и духовное здоровье, ясность ума и молодость тела. Рушель Блаво — автор уникальной по своей простоте и эффективности методики обретения здоровья и исправления судьбы. Используя редкий дар, а также энергию рода Блаво, он своей книгой даже дистанционно помогает миллионам людей пробудить в себе СИ-энергию, справиться с любым недугом, развить иммунитет к стрессам, наладить личную жизнь, улучшить финансовое положение, обрести счастье и гармонию с миром.
Залманова называют новым Гиппократом. Его система очистки сосудов ежегодно помогает тысячам пациентов во Франции, Англии, Италии и Швейцарии. Многие считают ее единственно верным путем к здоровью.Варикоз, давление, отеки, целлюлит – все эти болезни напрямую связаны с нарушениями кровотока.Вылечить простуду и гинекологические болезни, восстановить обмен веществ и помолодеть, не обращаясь к пластическому хирургу, возможно с помощью методики Залманова. Массаж и фитотерапия, гомеопатия, грязе– и водолечение и другие домашние методики помогут там, где бессильны таблетки, и избавят вас от лишних трат.Чистые сосуды: здоровье от каждой клеточки – всему организму.
Книга предназначена для широкого круга читателей: для тех, кто желает излечиться от таких серьёзных заболеваний позвоночника, как артрозы, остеохондрозы, сколиозы и др.; для тех, кто желает сохранить своё здоровье на долгие годы; для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались гармонично и выросли здоровыми; для специалистов, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.Представленные в книге уникальные методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Каждый человек хочет быть здоровым и энергичным. Чтобы достичь этого, не нужно прикладывать особых усилий и затрат, кардинально менять образ жизни. Достаточно правильно питаться – не только с учетом необходимых калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, но и следить за тем, чтобы наш организм получал витамины, без которых он просто не может существовать. В противном случае не избежать дурного настроения и плохого самочувствия. Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям, ведь витамины участвуют в работе практически всех органов и систем организма!В книге собраны полезные и малоизвестные факты о поистине чудодейственных свойствах витаминов, о роли каждого витамина, его «направлении» в биохимических процессах в организме.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.